Diagnoza umiejętności z zakresu gier

zespołowych (piłka koszykowa i p. ręczna)

PIŁKA KOSZYKOWA:

1. Kozłowanie piłki:

Przybory: piłka koszykowa, 4 chorągiewki;

Sposób wykonania: zadaniem jest kozłowanie piłki tam i z powrotem, między czterema chorągiewkami ustawionymi w jednej linii, w odległości 1,5m. Jedna od drugiej. Kozłowanie należy wykonać jednorącz, ręką dalszą od przeszkody.

Błędy wykonania: Pkt. Karne

1 - kozłowanie piłki oburącz lub jej łapanie - 2

2 - kozłowanie piłki ręką bliższą przeszkody - 1

3 - zgubienie piłki (każde 1pkt.) - 1

4 - błąd „piłka niesiona” - 2

5 - bezbłędnie

2. Rzuty do kosza z miejsca:

Przybory: piłka koszykowa, tablica z koszem do gry w piłkę koszykową.

Sposób wykonania: uczniowie ustawiają się na linii narysowanej 1m. przed linią rzutów wolnych (bliżej kosza) i wykonują po 2 rzuty do kosza z miejsca. Oceniamy lepiej wykonany rzut.

Błędy wykonania: Pkt. Karne

1 - zła postawa przy rzucie(tułów zbyt pochylony lub odchylony) - 2

2 - brak pracy nóg - 2

3 - głowa-piłka-kosz nie tworzą jednej linii - 2

4 - bezbłędn

Lp.	PRÓBY
		KOZŁOWANIE PIŁKI					RZUT DO KOSZA Z MIEJSCA
		1	2	3	4	5		1	2	3	4
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Razem ilość osób

PIŁKA RĘCZNA:

1. Przyjęcie i podanie piłki odbitej od ściany:

Przybory: piłka ręczna

Sposób wykonania: Uczniowie ustawiają się za linią narysowaną w odległości 3m. od ściany i wykonują w jej kierunku rzut-podanie (podanie i przyjęcie wykonane w jednym cyklu). Ćwiczenie wykonywane dwa razy - oceniamy lepszą próbę.

Błędy wykonania: Pkt. Karne

I - złe ustawienie ciała (noga przeciwna do ręki

rzucającej ma się znajdować z przodu). - 2

II - niecelne podanie (piłka po odbiciu się od

ściany nie wraca w miejsce uderzenia) - 1

III - podczas rzutu ręka za nisko(nie wykonuje pełnego zamachu) - 1

IV - bezbłędnie

2. Rzut na bramkę

Przybory: piłka ręczna;

Sposób wykonania: zadaniem jest wykonanie rzutu na bramkę, z prawidłowym ustawieniem ciała (noga z przodu odwrotna do ręki rzucającej, energiczna praca nadgarstka, który powinien kończyć rzut).

Błędy wykonania: Pkt.karne:

I - zła postawa wyjściowa - 2

II - niecelny strzał - 1

III - ruch nadgarstka niewidoczny - 2

IV - bezbłędn

Lp.	PRÓBY
		Przyjęcie i podanie piłki odbitej od ściany				Rzut na bramkę
		I	II	III	IV	I	II	III	IV
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Razem ilość osób

Diagnoza umiejętności z zakresu

ćwiczeń gimnastycznych.

1. Przewrót w przód do przysiadu podpartego:

Przybory: 2 materace

Sposób wykonania: w przysiadzie dłonie oparte na materacu, palcami skierowane w przód. W końcowej fazie należy ugiąć nogi w stawach kolanowych i powstać bez pomocy rąk.

Błędy wykonania: Pkt.karne:

I - brak odbicia z rąk - 1

II - przewrót wykonany na głowie - 2

III - przewrót przez bark (niesymetryczny) - 2

IV - zachwianie, podparcie - 1

PRZEWRÓT W PRZÓD

Lp.	I	II	III	IV	Bezbłędnie
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Razem ilość osób

2. Przewrót w tył do przysiadu podpartego:

Przybory: 2 materace;

Sposób wykonania: ćwiczenie wykonujemy z przysiadu podpartego tyłem do materaca. Głowę należy pochylić, przyjąć pozycję skuloną i odpychając się rękami przetoczyć w tył, ramiona przenieść w górę i oprzeć za głową. Następuje wyprost ramion po przetoczeniu. Koniec ćwiczenia w przysiadzie podpartym.

Błędy wykonania: Pkt.karne:

I - brak odepchnięcia z rąk - 1

II - przewrót przez bark (niesymetryczny) - 2

III - kończenie przewrotu na kolanach - 2

IV - zachwiania podparcia - 1

V - bezbłędnie

PRZEWRÓT W TYŁ

Lp.	I	II	III	IV	Bezbłędnie
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Razem ilość osób

Diagnoza grupowa

1. Moja klasa wygląda tak:

2. Z kim pojechałbyś na bezludną wyspę?

3. Kogo zaprosiłbyś na swoje urodziny?

4. Kogo nie zaprosiłbyś na swoje urodziny?

5. Kto mógłby zostać kapitanem klasy?

6. Kto nie mógłby zostać kapitanem klasy?

7. Kto chętnie i często zabiera głos?

8. Kto jest nieśmiały i stoi na uboczu?

9. Osoba małomówna o której mało wiesz?

10. Komu powiedziałbyś swoje największe tajemnice?

11. Komu nie powiedziałbyś żadnego sekretu?

12. Czy jest ktoś komu nie zrobiłbyś kawału?

13. Czy jest ktoś komu robicie kawały?

14. Czy jest ktoś kogo się boisz?

15. Czy jest ktoś komu chcesz się przypodobać?

16. Czy jest ktoś kogo nie lubisz?

17. Osoba którą chętnie wybrałbyś do swojej drużyny?

18. Osoba którą niechętnie wybrałbyś do swojej drużyny?

19. Kto w klasie uchodzi za samotnika?

20. Osoba z którą chętnie spędzasz czas?

Sprawność fizyczna

OPIS PRÓB

1.Bieg sprinterski w miejscu.

Sposób wykonania : na komendę „start” wykonujesz bieg w miejscu przez 10sek. , unosząc wysoko kolana z jednoczesnym klaśnięciem pod ugiętą nogą.

Wybitny-40 klaśnięć-

Wysoki-35 klaśnięć-

Bardzo dobry-30 klaśnięć-

Dobry-35 klaśnięć

Dostateczny-20 klaśnięć

Minimalny-15 klaśnięć

2. Skok w dal z miejsca.

Sposób wykonania : na komendę „hop” wykonujesz skok w dal z miejsca poprzez zamach rąk i odprostowanie kończyn dolnych z ugięcia.

Wybitny- 10 stóp

Wysoki-9 stóp

B dobry- 8 stóp

Dobry- 7 stóp

Dostateczny- 6 stóp

Minimalny- 5 stóp

3. Zwis na ramionach.

Sposób wykonania : zwis na drążku , którego wykonanie zależy od poziomu twojej sprawności.

Wybitny-zawiśnij, podciągnij się oburącz, utrzymuj się kolejno na lewej i prawej ręce po 10 sek

Wysoki-zawiśnij, podciągnij się oburącz, jedną rękę wolno opuść, wytrzymaj 10 sek

B dobry-zawiśnij na wyprostowanych rękach, podciągnij się (głowa wyżej niż drążek), wytrzymaj 10 sek.

Dobry-zawiśnij na wyprostowanych rękach, podciągnij się (głowa wyżej niż drążek), wytrzymaj 3 sek

Dostateczny-zawiśnij na wyprostowanej ręce, wytrzymaj 10 sek.

Minimalny-zawiśnij na wyprostowanych rękach, wytrzymaj 10 sek.

4.Stań na baczność. Wykonaj powolny skłon w przód nie zginając kolan

Wynik

Wybitny-dotknij głową kolan

Wysoki- dotknij dłońmi podłoża

B dobry-wszystkimi palcami (obu rąk) dotknij podłoża

Dobry-palcami obu rąk dotknij podłoża

Dostateczny-palcami obu rąk dotknij palców stóp

Minimalny-chwyć oburącz za kostki

5. Bieg ciągły.

Sposób wykonania : bieg na bieżni okrężnej o długości 400m.

Wybitny- 4000m

Wysoki- 3000m

B dobry- 2500m

Dobry- 2000m

Dostateczny- 1000m

Minimalny- 400m

6. Przemachy poprzeczne nóg (nożyce) w leżeniu na plecach.

Sposób wykonania : w leżeniu na plecach wykonujesz „nożyce poprzeczne” mając nogi proste w kolanach i lekko uniesione nad podłoże.

Wybitny- 4 min

Wysoki- 3 min

B dobry- 2 min

Dobry- 1.5 min

Dostateczny- 1 min

Minimalny- 30 sek

WIADOMOŚCI

Pytania :

1. Co ile lat odbywają się igrzyska olimpijskie ?

1. co 2 lata

2. co 4 lata

3. co 5 lat

2 . Do ilu wygranych setów gra się w piłkę siatkową ?

1. do 3

2. do 5

3. do 6

3. Co oznacza pojęcie asekuracja?

1. złe wykonanie zadania

2. ochrona ćwiczącego podczas ćwiczenia

3. poprawnie wykonane ćwiczenie

4. Jakie powinno być tętno spoczynkowe ?

1. od 20-40\min

2. od 40-60\min

3. od 60-80\min

5.Czym mierzymy czas podczas biegów sprinterskich ?

1. długościomierzem

2. poprzez fotokomórkę

3. odliczaniem ustnym

6.Czy w zabawach występuje rywalizacja ?

1. zawsze

2. nigdy

3. żadna z odpowiedzi nie jest prawidłowa

7.Ile trwa mecz w piłkę koszykową ?

1. 4x10min

2. 4x15min

3. 4x20min

8.Czy wiesz ilu sędziów potrzebnych jest do rozegrania meczu w piłkę nożną?

1. 2

2. 3

3. 4

9.W jakim mieście odbywały się ostatnie letnie Igrzyska Olimpijskie?

1. Ateny

2. Sydney

c.) Moskwa

10.Kto jest obecnym mistrzem olimpijskim w chodzie na 50km.

1. Renata Mauer

2. Szymon Ziółkowski

3. Robert Korzeniowski

---