Masaż stawu skokowego

Głaskania

1. Głaskanie poprzeczne

2. Głaskanie „małe c”

3. Głaskanie „duże c”

4. Głaskanie ośmioma palcami dookoła kostek

5. Głaskanie paliczkowe

Rozcierania

1. Rozcieranie „małe c”

2. Rozcieranie „duże c”

3. Rozcieranie ośmioma palcami dookoła kostek

4. Rozcieranie czterema palcami

5. Rozcieranie ścięgna Achillesa

6. Rozcieranie stawu skokowego dziesięcioma palcami

7. Rozcieranie kłębami

Ugniatania

1. Ugniatanie poprzeczne

2. Ugniatanie podłużne

Głaskania

---