ryby, kosteczki rybne


Kosteczki rybne

(4 porcje)

białko, 1 sztuka

cebula, 1 sztuka

sól, pieprz

Bulion warzywny WINIARY, 1 kostka

marchewka, 1 sztuka

pietruszka, 1 sztuka

por, 1 sztuka

tłuszcz do smażenia

filety rybne, 300 gramów

cytryna, 1 sztuka

imbir 

Filety rybne pokroić w kostkę, skropić sokiem z cytryny. Przygotować marynatę: Przyprawę, imbir, sól i pieprz połączyć z białkiem. Rybę włożyć do marynaty na 20 min. Usmażyć. Bulion rozpuœcić w 1 szklance gorącej wody. Warzywa oczyœcić, pokroić, dodać bulion. Dusić 15 minut. Mąkę ziemniaczaną rozprowadzić w 2 łyżkach zimnej wody. Dodać do warzyw. Zagotować. Rybę połączyć z warzywami.

Czas przygotowania: 15 minut

Czas oczekiwania: 35 minut

Wartoœć energetyczna:

całoœć: 380 kcal

1 porcja: 95 kcal



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ryby, rybne ragout z paprykÄ…
ryby, rybne kotlety
kotlety rybne(1), HTML, Żywienie-html, ryby
Mięso, wędliny, drób, ryby
PALUSZKI RYBNE Z SOLI I KOPERKOWY MAJONEZ
Pieczone klopsiki rybne
RYBNE ZRAZIKI
Risotto z ryby
Ryby w kuchni francuskiej, Ciekawostki
ryby nicienie, Weterynaria Lublin, Weterynaria 1, Choroby Ryb, ściąga
ryby
ściaga ryby
kostecki,budownictwo wodne, Filtracja przez zaporÄ™ z rdzeniem
Wyklad XII- Przedstrunowce Strunowce- Ryby, Biologia, zoologia

więcej podobnych podstron