I.
Każdy z nas ma jakieś plany, zamierzenia, które chciałby w bliższej lub dalszej przyszłości zrealizować.
Można je nazwać projektami osobistymi. Mogą być ukierunkowane na konkretny cel albo po prostu
przyjemność płynąca z samej aktywności (np. "Pójść w sobotę potańczyć"). Projekty te mogą dotyczyć
różnych aspektów życia: szkoły, pracy, miłości, rozrywki. Pomyśl o nich właśnie w takim szerokim sensie i
wypisz pierwsze siedem, które przychodzą Ci do głowy.
[10-15 minut]

Projekt

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

II.
Oceń każdy z projektów pod względem jego znaczenia, struktury, znaczenia dla innych, stresu i
skuteczności.

1. Znaczenie
a) ile Ci daje radości? [0 - 10]
b) czy jest zgodny z wyznawanymi przez Ciebie wartościami? [0- 10]
c) czy wyraża Twoje Ja? [0 - 10]
d) jak bardzo Cie pochłania? [0 - 10]
e) jak bardzo jest dla Ciebie ważny? [0 - 10]

2. Struktura
a) czy jest dobrze zaplanowany? [0 - 10]
b) czy poświęcasz mu adekwatną ilość czasu? [0 - 10]

3. Znaczenie dla innych
a) czy jest widoczny dla innych, którzy są blisko Ciebie? [0 - 10]
b) jak ważny może być dla tych, którzy są blisko Ciebie? [0 - 10]

1

4. Stres
a) jak bardzo jest stresujący? [0 - 10]
b) czy jest trudny? [0 - 10]
c) czy traktujesz go jak wyzwanie? [0 - 10]

5. Skuteczność
a) czy robisz duże postępy w realizowaniu go? [0 - 10]
b) jak silne jest Twoje przekonanie, że sie powiedzie? [0 - 10]

Znaczenie

Struktura

Zn. dla innych

Stres

Skuteczność

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

III.
Na matrycy oceń relację między projektami pod względem tego, czy wchodzą ze sobą w konflikt, na skali:
0 (sprzyjają sobie) - 10 (wykluczają się)

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

1.

X

2.

X

3.

X

4.

X

5.

X

6.

X

7.

X

IV.
Przyporządkuj każdy projekt do którejś z wymienionych kategorii:

Praca

Dom

Rozrywka

Związki z ludźmi

Nauka

Zdrowie

2

V.
Wobec każdego projektu z listy (pkt I) zadaj pytanie: dlaczego się w to angażuję? Wobec uzyskanej
odpowiedzi zadaj je kolejny raz, póki nie zabraknie Ci uzasadnienia (np. projekt: chcę zdać egzamin -
dlaczego? - żeby skończyć studia -dlaczego? - żeby być samodzielną - dlaczego.... itd.) -
Następnie wobec każdego projektu z listy zadaj pytanie: jak to zrobię? Wobec uzyskanej
odpowiedzi zadaj je kolejny raz, aż zabraknie Ci pomysłów.

Dlaczego?

Jak?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

3