DIETA UDERZENIOWA: OCZYSZCZAJĄCA
2 DNI
Śniadanie:
– szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30
– 2 kromki pieczywa razowego z odtłuszczonym twarogiem, chudym serkiem
homogenizowanym
lub
szynką
gotowaną
lub
filetem
z
indyka
i warzywami
II Śniadanie:
– 2 kiwi
Obiad:
– jedna porcja puree oczyszczającego organizm
– mięso z kurczaka, indyka, królika (150 g) lub chude mięso ryby (200 g)
Podwieczorek: – 2 świeże owoce
– jogurt odtłuszczony naturalny lub smakowy lub kefir, maślanka z 2 łyżkami
FIBROKI GRANULKI
Kolacja:
– jedna porcja puree oczyszczającego organizm
– chude mięso ryby (100 g) lub mięso z indyka. Kurczaka (100 g), lub jajka na
twardo lub omlet albo potrawka z warzyw
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
– wartość energetyczna: 1215 Kcal, węglowodany: 33%, białko: 28%, tłuszcze: 38%, błonnik 12 g
SUPLEMENTY DIETY
– IMMUNAT (1/0/1 rano i wieczorem)
14:30
17:30
20:00
11:30
