Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem – cz. 3
Kategoria: Motoryka / szybkość
Wiek: U 12 – U 18
Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we
fragmencie gry z zastosowaniem obiegu za
plecami, doskonalenie umiejętności wyjścia
na pozycję oraz techniki podań i strzałów.
Ilość ćwiczących:
- 5/8
- 5/8
- 2
Pole ćwiczenia:
- 1
- 2
- 5/8
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest w parach na przedłużeniu pola karnego w pasie środkowym boiska. Piłki posiadają
zawodnicy A, na wprost których w odległości około 10 m. stoją partnerzy z grupy B. Zawodnik A wymienia podanie
bez przyjęcia /1, 2/ z partnerem B, a następnie przechodzi do prowadzenia piłki /3/ w kierunku pola karnego. Przed
manekinem wykonuje zamach ze zwodnym uderzeniem piłki /4/ do wykonującego w tym czasie obieg /3’/ za jego
plecami partnera A. Kończy on ćwiczenie oddaniem strzału na bramkę po krótkim prowadzeniu piłki /5/.
W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami.
Wskazówki:
- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B wynosi 10 m.
- wymiana podań odbywa się po podłożu,
- zwracamy uwagę na właściwy moment wyjścia na pozycję i wykonania obiegu za plecami,
- zwracamy uwagę także na posiadanie kontaktu wzrokowego pomiędzy zawodnikami i moment wykonania
podania skośnego /timing/,
- zawodnik A samodzielnie decyduje o sposobie oddania strzału.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com