Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem – cz. 3 

 

 

       

Kategoria: Motoryka / szybkość  

Wiek: U 12 – U 18 

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we 

fragmencie gry z zastosowaniem obiegu za 

plecami, doskonalenie umiejętności wyjścia 

na pozycję oraz techniki podań i strzałów. 

Ilość ćwiczących: 

 
- 5/8 
 
 
 - 5/8 

 

 
- 2 
 

Pole ćwiczenia: 

      

 

 
- 1 

  
- 2

 

 
        - 5/8 

Przebieg ćwiczenia: 

Ćwiczenie  wykonywane jest w  parach  na  przedłużeniu pola karnego  w  pasie środkowym boiska. Piłki posiadają 

zawodnicy A, na wprost których w odległości około 10 m. stoją partnerzy z grupy B. Zawodnik A wymienia podanie 

bez przyjęcia /1, 2/ z partnerem B, a następnie przechodzi do prowadzenia piłki /3/ w kierunku pola karnego. Przed 

manekinem wykonuje zamach ze zwodnym uderzeniem piłki /4/ do wykonującego w tym czasie obieg /3’/ za jego 

plecami  partnera  A.  Kończy  on  ćwiczenie  oddaniem  strzału  na  bramkę  po  krótkim  prowadzeniu  piłki  /5/.                   

W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami. 

Wskazówki: 

- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B wynosi 10 m. 

- wymiana podań odbywa się po podłożu, 

- zwracamy uwagę na właściwy moment wyjścia na pozycję i wykonania obiegu za plecami, 

- zwracamy uwagę także na posiadanie kontaktu wzrokowego pomiędzy zawodnikami i moment wykonania 

podania skośnego /timing/, 

- zawodnik A samodzielnie decyduje o sposobie oddania strzału. 

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com