IDENTYFIKOWANIE
ZABURZEŃ
Ćwiczenia 3
Przekonania i emocje
dr Agnieszka Rędzińska
kontakt:aredzinska@swps.edu.pl
Literatura
Grzesiuk, L. (2005). Psychoterapia Teoria.
Warszawa: Eneteia Wydawnictwo
Psychologii i Kultury rozdział 2.2.1.
Koncepcja powstawania zaburzeń
psychicznych, str. 145-146.
Przekonania a emocje
opinie
osądy
myśli
obraz rzeczywistości
dotyczące:
światopoglądu
przyczyn i skutków zdarzeń
wartości
własnych umiejętności i
zdolności
wielość definicji i pojęć
odnoszących się do:
ekspresji, emocji, uczuć,
nastroju, afektu
zróżnicowanie:
intensywności
walencji
treści
Ćwiczenie
Przekonanie czy emocja?
Odczuwam zniecierpliwienie, patrząc jak dużo
czasu zajmuje Ci przygotowanie się do wyjścia.
Drażni mnie, że zatykasz uszy. Chcę, abyś mnie
wysłuchał.
Jestem bardzo zdenerwowany twoim zachowaniem.
Nie chcę, żebyś mnie tak nazywał.
Złości mnie to, co robisz.
Przepełnia mnie miłość.
Czuję się z Tobą dobrze.
Jestem zadowolony, że pojechaliśmy razem na
wycieczkę.
Ćwiczenie
Przekonanie czy emocja?
Czuję, że mnie lekceważysz.
To jest zbyt skomplikowane.
Nie mam czasu.
Nigdy nie będę bogaty.
Mogę to zrobić.
Zdążę na czas.
Zawsze odnajdę się w każdej sytuacji.
Mam wrażenie, że coś tu jest nie tak.
Model Ellisa
Racjonalność przekonań
racjonalne
nieracjonalne:
katastrofizowanie
wyolbrzymianie
ocenianie
„muszę”, „powinienem”
Triada depresyjna Beck’a
przekonania o:
własnej małej wartości,
licznych zagrożeniach płynących z otoczenia oraz
o niepewnej i również zagrażającej przyszłości
Źródła przekonań
autorytety
osoby ważne na każdym etapie życia
doświadczenia
Ćwiczenie
Nie mogę żyć bez miłości.
Każdy problem ma tylko jedno właściwe
rozwiązanie. Muszę je odnaleźć.
Jestem straszną matką, nie powinnam mieć dzieci.
Życie to zatykanie palcami największych dziur w
tamie
Sukces to robienie wszystkiego na miarę swoich
możliwości.
Zawsze przytrafia mi się coś takiego. Akurat we
mnie musiał stuknąć ten samochód.
Jestem leniwa.
Ćwiczenie - Perfekcjonizm
Charakterystyczne przekonania:
trzeba być lubianym i szanowanym przez wszystkich za wszelkie
poczynania,
powinno się być maksymalnie kompetentnym we wszystkich
sferach działalności,
ludzie są niedoskonali, słabi i zasługują na karę,
katastrofalne jest, gdy rzeczywistość nie zgada się i
oczekiwaniami,
ludzkie niepowodzenia mają swoją historię i zewnętrzne
przyczyny,
nie znany jest jedyny i doskonały sposób rozwiązywania
wszystkich trudności i to jest straszne,
powinno się bardzo silnie przeżywać problemy innych ludzi, gdy
działamy na rzecz ich dobra,
lepiej jest unikać trudności niż zmierzyć się z nimi.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
więcej podobnych podstron