Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

1 

   DATA: 09.03 – 04.04.2009                                                                      TRENER: Bartłomiej Zalewski   
   MIEJSCE: Hala sportowa                                                                                                       

                                                                                                  

   GODZ.: 12.30 – 13.30 
   CZAS ZAJĘĆ: 45’ 
   LICZBA ĆW.: 12 
   WIEK: I klasa gimnazjum 
   PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, platformy, płotki, tyczki. 
    
      TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości 
                        
                        
 

CZĘŚĆ 

CZAS 

CZ. 

TREŚĆ ZAJĘĆ 

CZAS 

ĆW.,ZB, 

L. pow. 

UWAGI !!! 

 

I 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

15’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych  

 

2.  Rozgrzewka  ogólnorozwojowa  z  elementami  koordynacji,  techniki   

(przyjęcie – podanie) wg schematu:  

 

 

 

 

  Ćwiczenia techniki użytkowej z elementami koordynacji: z 1, 2, 

3  piłkami  (indywidualnie i w parach).   

 

 

 

 

2’ 

 
 

8’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 

5’ 

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
Akcent 
rytmizacji, 
symetryzacji 
i innych 
składowych 
koordynacji. 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 

II 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

30’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2 

 

 

3. Ćwiczenia koordynacji ogólnej i specjalnej (z piłkami), 

indywidualnie i w parach w formie obwodu stacyjnego wg schematu:  

 

 

STACJA 1 : ćwiczenia przy drabinkach koordynacyjnych  

kwadratowych  bez piłek i z piłkami np.: 

 

         

      

 

 
 

           

 

      

  

 
 
 
 

20’ 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

III 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3 

 

 

 

STACJA 2 : ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy  

  

STACJA 3 : ćwiczenia z wykorzystaniem lasek gimnastycznych 

 

STACJA 4 : ćwiczenia na  płotkach i poprzeczkach  

 

STACJA 5 : ćwiczenia z wykorzystaniem ram sprężynujących  

 

STACJA 6 : ćwiczenia na platformach stabilizacyjnych  

 

4.  Gra  zadaniowa  z  akcentem  koordynacyjnych  zdolności 

motorycznych (orientacji przestrzennej, szybkości reakcji…) 

 

Gra w czterech kolorach na utrzymanie i cztery bramki : 

Liczba  zawodników:  16  (12)  4x4x4x4  (3x3x3x3);  4  małe  bramki; 

Boisko: 45x25m 

Zasady  gry:  cztery  zespoły  w  różnych  kolorach,  trzy  drużyny  w 

środku boiska, jedna ustawiona na zewnątrz, ‘niebiescy’ i ‘biali’ grają 

ze  sobą  na  utrzymanie,  ‘czerwoni’  i  ‘zewnętrzni’  (szary)  grają  na  4 

bramki.    Dowolna  liczba  kontaktów  dla  zawodników  w  środku,  dwa 

kontakty  dla  zawodników  na  zewnątrz.  Częste  zmiany  kolorów  i 

zadań. 

 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

8’ 

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

   
 

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

 

 

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W 
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

4 

 

 

 

 

 
 
5.     Podsumowanie i omówienie zajęć. 
 

 

 

 

 

 

 

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2’