Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

1

DATA: 09.03 – 04.04.2009 TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Hala sportowa

GODZ.: 12.30 – 13.30
CZAS ZAJĘĆ: 45’
LICZBA ĆW.: 12
WIEK: I klasa gimnazjum
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, platformy, płotki, tyczki.

TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości

CZĘŚĆ

CZAS

CZ.

TREŚĆ ZAJĘĆ

CZAS

ĆW.,ZB,

L. pow.

UWAGI !!!

I

15’

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych

2. Rozgrzewka ogólnorozwojowa z elementami koordynacji, techniki

(przyjęcie – podanie) wg schematu:

Ćwiczenia techniki użytkowej z elementami koordynacji: z 1, 2,

3 piłkami (indywidualnie i w parach).

2’

8’

5’

Akcent
rytmizacji,
symetryzacji
i innych
składowych
koordynacji.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

II

30’

2

3. Ćwiczenia koordynacji ogólnej i specjalnej (z piłkami),

indywidualnie i w parach w formie obwodu stacyjnego wg schematu:

STACJA 1 : ćwiczenia przy drabinkach koordynacyjnych

kwadratowych bez piłek i z piłkami np.:

20’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

III

3

STACJA 2 : ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy

STACJA 3 : ćwiczenia z wykorzystaniem lasek gimnastycznych

STACJA 4 : ćwiczenia na płotkach i poprzeczkach

STACJA 5 : ćwiczenia z wykorzystaniem ram sprężynujących

STACJA 6 : ćwiczenia na platformach stabilizacyjnych

4. Gra zadaniowa z akcentem koordynacyjnych zdolności

motorycznych (orientacji przestrzennej, szybkości reakcji…)

Gra w czterech kolorach na utrzymanie i cztery bramki :

Liczba zawodników: 16 (12) 4x4x4x4 (3x3x3x3); 4 małe bramki;

Boisko: 45x25m

Zasady gry: cztery zespoły w różnych kolorach, trzy drużyny w

środku boiska, jedna ustawiona na zewnątrz, ‘niebiescy’ i ‘biali’ grają

ze sobą na utrzymanie, ‘czerwoni’ i ‘zewnętrzni’ (szary) grają na 4

bramki. Dowolna liczba kontaktów dla zawodników w środku, dwa

kontakty dla zawodników na zewnątrz. Częste zmiany kolorów i

zadań.

8’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

4

5. Podsumowanie i omówienie zajęć.

2’