13

Zadania (do wykonania)

„Zadania nie spisane to tylko pobożne życzenia”

W ciągu kilku nadchodzących dni naprawdę poczujesz, że dokądś
zmierzasz.

Właśnie teraz kreujesz na nowo swoje życie

.

Programowanie i pomyślne wykonywanie zamierzonych zadań to
zdolność kreująca marzenia w rzeczywistość empiryczną.

Jakże często pragniemy coś osiągnąć, ale nie udaje nam się? Tak
wielu z nas to marzyciele, śniący na jawie, którzy nie potrafią
skutecznie odzwierciedlić tych marzeń w realnym życiu.

Problemem dla większości z nas jest brak wiedzy o tym jak przekuć
marzenia w rzeczywistość. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego,
że pomiędzy marzeniami a rzeczywistością jest luka.

W dniu

dzisiejszym nauczymy Cię jak skutecznie zasypać tę lukę

.

Upewnij się, że Twoje zadanie nie jest oparte na posiadaniu czegoś –
dużego domu, własnej firmy, floty samochodów. Niechaj Twoje
zadanie dotyczy nie posiadania czegoś ale aktywności (działania).
Zobacz siebie jako osobę, która inspiruje innych do pracy, poczuj jak
ta aktywność ubogaca Twoje życie i życie wszystkich wokół.

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zdefiniowanie marzenia, napisz je i
nadaj mu nazwę.

Od tej chwili nazywaj je ZADANIEM do wykonania; nie jest to już
tylko marzenie.

Kolejnym krokiem będzie urzeczywistnienie tego zadania.

Najlepszym sposobem na to jest metoda nazwana

S.M.A.R.T.

Według tej metody zadania muszą być

S

– skonkretyzowane,

M

–

mierzalne,

A

– akceptowalne,

R

– realne,

T

– terminowe.

Jako przykład niech posłuży nam taka o to sytuacja: zadaniem
opartym o metodę

S.M.A.R.T.

niech będzie ….

S

... Chcę napisać

książkę. Chcę żeby była lepsza i inna niż wszystkie. Kiedyś już
przecież coś tam napisałem. Moim celem jest BMW X1.

M

… Książka

będzie maiła objętość 300 stron.

A

… Będę należał do klubu BMW i

robił to co członkowie tego klubu.

R

… Już napisałem kiedyś książkę;

mam samochód i jestem fanem motoryzacji.

T

… Książka będzie

gotowa za rok.

Nazwa zadania: Książka o BMW X1.

Po zebraniu materiału, będę miał rok czasu na napisanie książki. Będę
pisał z częstotliwością mniej więcej 30 stron miesięcznie, będę miał
więc dużo czasu na ewentualne problemy wynikłe w trakcie pracy.

Tabelka poniżej ułatwi Ci zrozumienie jak określić zadanie oparte o
metodę

S.M.A.R.T

.

Zadania oparte o metodę SMART

Skonkretyzowane

: konkretne zadanie ma większą szansę realizacji

niż takie określone jedynie generalnie:



Co dokładnie chcę osiągnąć?



Gdzie chcę być?



Jakie są korzyści z wykonania tego zadania?

Mierzalne

: zadanie nad którym sprawuje się pieczę i ciągle

monitoruje ma większą szansę na wykonanie:



Jak wiele?



Jak dużo?



Skąd będę wiedział, że zadanie zostało wykonane?

Akceptowalne

: wykonując zadanie krok po kroku, to co wydawało się

trudne z początku staje się coraz bardziej osiągalne, akceptowalne.



Co powinienem zrobić najpierw?



Jak to zrobię?



Czego będę potrzebował?

Realne

: Aby zadanie było realne do wykonania należy mieć

odpowiednie zdolności i motywację.



Czy udało mi się osiągnąć coś podobnego w przeszłości?



Czy środowisko i warunki są sprzyjające?



Co sądzą inni o moich zdolnościach?

Terminowe

: Zadanie bez określonych ram czasowych jest równie

niewykonalne jak marzenie. Data docelowa musi zostać wyznaczona.



Do kiedy chcę wykonać zadanie?



Czy określone ramy czasowe są realistyczne i osiągalne?



Czy warunki zewnętrzne mogą spowodować opóźnienia?

Twoim dzisiejszym zadaniem będzie zamienić Twoje marzenie na
zadanie do wykonania. Wykorzystaj jako wzór tabelkę poniżej.

Moje zadania oparte o metodę S.M.A.R.T.

S

M

A

R

T

Imię:

Data:

Miesiąc/Tydzień

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Zadania trenera - Dzień 18

1.

Twoje zadanie na dzisiaj to rozpisać zadanie w oparciu o

metodę S.M.S.R.T

2.

Wstań

60 minut

wcześniej niż zwykle:

Idź spać wcześniej

niż zazwyczaj ale i wstań wcześniej - to czyni człowieka
zdrowym, zamożnym i mądrym; innymi słowy – kto rano
wstaje temu Pan Bóg daje.

3.

Czytaj przez 30 minut:

„Człowiek który nie czyta

dobrych książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie
potrafi ich przeczytać” Mark Twain.

4.

Afirmacja: Jestem człowiekiem sukcesu teraz i zawsze

nim będę, dzięki temu mam spokój umysłu, radość i
szczęście.

„Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne

siły”.

5.

Idź na

30 minutowy

spacer lub wybierz jakieś inne

ćwiczenie wysiłkowe:

„Ćwiczenia są kluczem do zmiany

negatywnych

stanów

fizycznych,

emocjonalnych

i

psychicznych osoby”.