EUROPA BLIŻEJ MŁODZIEŻY

WARSZTATY ŚWIADOMEJ NEGOCJACJI

PROJEKT

TEMAT: UMIEJĘTNY DIALOG

AUTORZY: Martyna Pankiewicz, Tomasz Duda

ZAŁOŻENIA PROGRAMOWE

Inicjatywy podejmowane przez organizacje pozarządowe w Gminie Niechlów nie
cieszą się dużą popularnością: lokalne społeczeństwo nader sceptycznie podchodzi
do spotkań podnoszących kwalifikacje w zakresie obsługi komputera, nauki języka
obcego itd. Młodzież w większości nie potrafi myśleć perspektywicznie: często nie
planują dalszej nauki w szkołach średnich i studiów- zarówno ze względów
finansowych jak i z powodu braku zainteresowania ze strony rodziców i opiekunów.
Program został opracowany w taki sposób, aby zachęcić uczestników spotkań do
angażowania się w działania rozwijające umiejętności dialogu, współpracy i
rywalizacji.

CEL

Środowisko, w którym żyją młodzi ludzie jest często patologiczne. Inicjatywa ma
rozbudzić samoświadomość: to ja stanowię o sobie, potrafię podejmować dobre
decyzje względem swojej przyszłości, umiem wyznaczyć priorytety i konsekwentnie
realizować cele przez siebie wyznaczone.

DLA KOGO?

Projekt skierowany jest do młodzieży gimnazjalnej klas I, II i III.

MIEJSCE

Budynek Gminnego Ośrodka Kultury w Niechlowie,
ul. Dworcowa 9, 56-215 Niechlów

CZAS

Termin realizacji przewidziany jest na maj b.r. Przewidzianych jest pięć spotkań:

ƒ

cztery warsztatowe

(8, 15, 22, 29 maj 2008r.)

ƒ

spotkanie wykładowe

(31

maj

2008r.)

2

NAGRODA

Certyfikat uczestnictwa w warsztatach od organizatorów oraz foldery informacyjne
UKIE CIE dla wszystkich uczestników projektu. Nagrody-upominki w konkursach
wiedzy o Unii Europejskiej na każdym z 4 spotkań dla zwycięzców.

TEMATYKA WARSZTATÓW

MODUŁ I

Powitanie. Podpisanie listy obecności. Rozpoczęcie cyklu spotkań.

ƒ

TECHNIKI ZAPAMIĘTYWANIA

Metoda haków
Metoda łańcuchowa
Metoda liczbowo – obrazkowa
Zasada W. Pareto 80/20

• ZARZĄDZANIE STRESEM

Fazy: mobilizacji (alarm), adaptacji (odporność), destrukcji (wyczerpanie)

Wytłumaczenie pojęć, zaprezentowanie metod, ćwiczenie.

ĆWICZENIE NR 1 (DOT. ROZPOZNANIA OBSZARÓW POCHODZENIA STRESU)
- PŁYTA II (16/100)

ĆWICZENIE NR 2

Każde z uczestników warsztatów wskaże swoje symptomy stresu:

• Napięcie i bóle mięśni
• Kłopoty ze snem

• Trudności w oddychaniu

3

• Ból głowy

• Drżenie rąk
• Zimne ręce

• Nadmierne pocenie się
• Bóle w klatce piersiowej

• Brak apetytu
• Ból brzucha

• Nudności
• Zaburzenia trawienia
• Podwyższone ciśnienie

• Nadwrażliwość na bodźce
• Wysypka

• Szczękościsk
• Blady odcień skóry

• Obniżona samoocena
• Poczucie braku kontroli nad działaniami

• Gniew
• Niepokój

• Lęk
• Chwiejność emocjonalna

• Nieracjonalne myśli
• Nieufność

• Uczucie zmęczenia
• Niecierpliwość

• Drażliwość
• Brak tolerancji wobec innych

• „Gonitwa” myśli
• Nerwowość ruchów

• Prowokowanie konfliktów
• Wybuchy płaczu

• Stosowanie używek
• Objadanie się

• Szybkie tempo mówienia
• Unikanie kontaktów z ludźmi

• Nerwowe tiki

4

• Spowolnienie reakcji
• Trudności w koncentracji

• Obniżenie pamięci
• Obniżenie efektywności pracy intelektualnej

• Obniżenie tempa pracy intelektualnej
• Częste pomyłki

• Uczucie pustki w głowie

ƒ

STRESORY wyjaśnienie pojęcia

ƒ

ZASADA 8x3 (Ćwiczenie nr 3 – Czynności dnia /Płyta II, s. 42/100)

ƒ

METODA S.M.A.R.T. wyjaśnienie pojęcia

Specific – konkretny
Measurable – mierzalny
Achieveable – osiągalny
Relevant – ważny
Time-oriented – określony w czasie

ƒ

MATRYCA EISENHOWERA wyjaśnienie pojęcia

NIERACJONALNE MYŚLENIE:

• Muszę wypaść bez zarzutu
• Powinienem być najlepszy ze wszystkich

• Muszę być perfekcyjny
• Muszę być bezbłędny

• Zawsze jest coś do poprawienia
• Błędy są niewybaczalne

• Zanim pokaże to komukolwiek, muszę doszlifować to do perfekcji

5

DLACZEGO SIĘ STRESUJEMY?

• Porównywanie się z innymi

• Bycie ofiarą
• Nadmierna potrzeba akceptacji

• Wyższość i sprawowanie kontroli
• Nierealistyczne przekonania dotyczące przeszłości
• Nierealistyczne przekonania dotyczące przyszłości

ĆWICZENIE NR IV – PRAWIDŁOWY ODDECH / PŁYTA II S. 60/100

Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej Pt.: „Czym? Od kiedy? Po co? Idea integracji.”

MODUŁ 2

Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.

ƒ

Zachowania: ULEGŁE, MANIPULACYJNE, AGRESYWNE wyjaśnienie
pojęcia

ƒ

TERYTORIUM PSYCHOLOGICZNE- ĆWICZENIE NR V, DZIECI
ROZRYSOWUJĄ SWOJE T. P. / PŁYTA III S. 25/100

RZUTNIK: DOMEK PŁYTA III S. 27/100, 28/100

PODZIAŁ ZADAŃ NA (NIE)ASERTYWNE PŁYTA III S. 31/100

ƒ

PRAWA FENSTERHEIMA

1. Masz prawo do wyrażania swoich opinii, potrzeb i uczuć- tak długo, dopóki

nie ranisz innych.

2. Masz prawo do wyrażania siebie- nawet jeśli rani to kogoś innego- dopóki

twoje intencje nie są agresywne.

6

3. Masz prawo do wyrażania próśb- dopóki uznajesz, że inni mają prawo do

odmowy.

4. Są sytuacje, w których kwestia praw poszczególnych osób nie jest jasna.

Zawsze jednak masz prawo do przedyskutowania tej sytuacji z drugą osobą.

5. Masz prawo do korzystania ze swoich praw.

ƒ

DLACZEGO OPŁACA SIĘ BYĆ ASERTYWNYM W ŻYCIU?

ƒ

GŁOS DZIECKA, GŁOS DOROSŁEGO, GŁOS RODZICA

ĆWICZENIE NR VI, PŁYTA III S. 46/159, 51/159, 52/159

ƒ

PARADOKSALNE POCZUCIE WINY

ĆWICZENIE NR VII, ASERTWYNY MONOLOG WEWNĘTRZNY, PŁYTA III S.
60/159, 61/159, 63/159

ĆWICZENIE NR VIII, ASERTYWNY STYL KOMUNIKACJI, PŁYTA III, S. 72/159


ĆWICZENIE IX, ASERTYWNE WYRAŻANIE POCHWAŁ I KRYTYKI/ PŁYTA III,
S. 81/159

ƒ

ASERTYWNA ODMOWA: TECHNIKA ZDARTEJ PŁYTY

Test z asertywności.

Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej: „Elementy tworzące Unię: symbole, zasady
uczestnictwa, filary budujące strukturę międzynarodową.”

7

MODUŁ III

Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.

ƒ

ZARZĄDZANIE SOBA W CZASIE

Moja idealna doba (praca, sen, hobby i relaks, więzi z innymi, rozwój osobisty,
codzienne czynności) płyta IV, s. 17/125.

ƒ

ALOKACJA CZASU:

a). ZADANIA
b). WIĘZI Z INNYMI
c). „JA”
d). BEZKIERUNKOWA ALOKACJA


RZUTNIK: ĆWICZENIE NR VIII – UZALEŻNIENIE OD POŚPIECHU – PŁYTA IV
STR. 25/125

ƒ

GENERACJE ZARZĄDZANIA CZASEM:

1. listy spraw do załatwienia, czynności, których nie wykonaliśmy przechodzą

na następny dzień

2. kalendarz
3. wyznaczanie priorytetów (matryca Eisenhowera)
4. zarządzanie sobą w czasie

ƒ

HIERARCHIA MASLOWA:

POTRZEBY FIZJOLOGICZNE (sen, jedzenie, seks)
POTRZEBY BEZPIECZEŃSTWA (stabilizacja, zależność, opieka, brak lęku)

8

POTRZEBY PRZYNALEŻNOŚCI I MIŁOŚCI (szacunek, sława, status społeczny i
finansowy)
POTRZEBY SAMOREALIZACJI (rozwój osobisty i religia)
KLASYFIKACJA CELÓW:

• bieżący (tydzień – 3 miesięcy)

• krótkoterminowy (3 miesiące – rok)
• średnioterminowy (rok – 3 lata)
• długoterminowy (ponad 3 lata)

RZUTNIK: S.M.A.R.T. – PŁYTA IV S. 70/125
REGUŁA 60:40 PŁYTA IV S. 75/125

ƒ

REGUŁA PARKINSONA

RZUTNIK: METODA GANTA PŁYTA IV S. 83/125
METODA ALPEN PŁYTA IV S. 88/125
METODA TRZOS PŁYTA IV S. 92/125
KRZYWA WYDAJNOŚCI DOBOWEJ PŁYTA IV S. 99/125
SKOTECZNE DELEGOWANIE PŁYTA IV S. 109/125

Na koniec zajęć uczestnicy otrzymują opracowane materiały informacyjne dot.
wiedzy o Unii Europejskiej: „Jednolity Rynek Wewnętrzny, Wspólna Polityka Rolna-
czy umiemy wykorzystać możliwości?”

MODUŁ IV

Zajęcia zaczynają się od przeprowadzenia testu wiedzy z historii Unii Europejskiej.
Osoba o najwyższym wyniku otrzymuje nagrodę.

Negocjacje, komunikacja i perswazja- symulacje spotkań z nauczycielem, przyszłym
pracodawcą, rówieśnikiem.

MODUŁ V

Wykład:„Umiem słuchać, czytać i pisać. Myślę o swojej przyszłości.”
Rozdanie certyfikatów. Zakończenie cyklu spotkań.

9

10