Data

Podpis

pieczątka

4.
Rehabilitacja

ruchowa

w
dysfunkcjach

kończyn

górnych

10

Cel: Wzmocnienie mięśni przeciwstawiających palce.

Opozycja palców ręki

4.69

S

poSób

wykonywania

ćwiczenia

o

cZekiwany

efekt

Z

alecenia

dodatkowe

Usiądź wygodnie przy stole i oprzyj rękę oraz przedramię na blacie. Rękę ćwiczoną

oprzyj nasadą dłoni. Ugniataj w palcach plastelinę, tak aby w opozycji do kciuka

ustawić po kolei pozostałe palce.

Powtórzenia

Serie ćwiczeń

Długość przerw

Intensywność

10–15x

2x

30 sekund

50–60%

Odczuwalne zmęczenie mięśni palców.

.......................................................................................................................
.......................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................
.........................................................................................................................

Do ćwiczenia wykorzystaj plastelinę lub np.

1.

gąbkę.

Usiądź przy stole i oprzyj na nim rękę oraz

2.

przedramię.

Ugniataj plastelinę dwoma palcami, zbliżając

3.

po kolei do kciuka opuszki pozostałych pal-
ców.