Dośrodkuj przed odbiorem – cz. 4

Kategoria: Motoryka / szybkość

Wiek: U 12 – U 18

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej,

doskonalenie rozegrania fragmentu gry w

bocznej strefie, doskonalenie techniki

dośrodkowania piłki i zakończenia ataku w

polu karnym, doskonalenie obrony

indywidualnej - odbioru piłki,

Ilość ćwiczących:

- 4/6


- 4/6

- 4/6

- 2

Pole ćwiczenia:

- 3

- 6

- 8

Przebieg ćwiczenia:

Ć

wiczenie wykonywane jest w trójkach na połowie boiska. Zawodnicy w danej trójce podzieleni są na obrońcę,

skrzydłowego i napastnika. Piłki posiadają zawodnicy A ustawieni przy linii bocznej boiska. Rozpoczynają

ć

wiczenie podaniem piłki /1/ do partnera B, który zagrywa ją /2/ skośnie bez przyjęcia do wybiegającego /2’/na

pozycję w kierunku pola karnego zawodnika C. Oddaje on strzał na bramkę i od razu przechodzi do obiegu /4’/

ś

rodkowego stojaka. W tym czasie zawodnika A atakowany /4/ przez partnera B przechodzi w bocznej strefie do

prowadzenia /3/ drugiej piłki, dążąc do wykonania dośrodkowania /5/ w pole karne do wbiegającego /4’/ tam

partnera C. Kończy on akcję oddaniem drugiego strzału na bramkę. Kolejne powtórzenie wykonywane jest przez

następną trójkę zawodników ustawioną po przeciwnej stronie boiska.

Wskazówki:

- dystans rozgrywanej akcji – do 35 m. od bramki,

- odległość pomiędzy zawodnikami A i C powinna być tak ustalona, by dać możliwość wykonania odbioru piłki

przez zawodnika C,

- początkowo można założyć, że obrońca pozwala wykonać dośrodkowanie piłki, później przechodzi już do

aktywnego odbioru,

- wymiana podania pomiędzy zawodnikami odbywa się po podłożu,

- zawodnik C stara się oddać strzały bez przyjmowania piłki,

- zawodnik A w momencie zablokowania go przez partnera B /boczna strefa/ wchodzi z nim w drybling dążąc za

wszelką cenę do wykonania dośrodkowania piłki w pole karne,

- przed wykonaniem dośrodkowania musi posiadać kontakt wzrokowy z wbiegającym partnerem C /timing/,

- zmiany zawodników; A na B, B na C, C na A,

- po kilku powtórzeniach następuje zmiana stron pomiędzy grupami wykonującymi ćwiczenie,

- można ustalić, że bramkarz przechwytuje dośrodkowania piłki tylko w obrębie pola bramkowego.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com