Tydzień 1

Dzień 1 | Dzień 2 | Dzień 3 | Dzień 4 | Dzień 5 | Dzień 6 | Dzień 7

Afirmacje:

Rano:

Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z
pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić swoje ciało, wrócić do niego
bezpiecznie i pamiętać to.

Wieczór:

W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię?

Pijąc coś, sprawdzam. Gdy rozpoczynam rozmowę z kimś, sprawdzam. Czy to się dzieje
naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak dokładnie, jak
zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.

Dzień 1

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Określ i rozwiń cele świadomego snu

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Możesz wydrukować każdy dzień na osobnej kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej odwrocie.
Następnie kartki te możesz gromadzić w segregatorze.

Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na stworzeniu scenariusza działań w świadomym
śnie, na wypadek gdyby udało ci się go osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje potrzebę wymyślania czegoś
na bieżąco, w momencie rozpoznania, że śnisz. Opisz dokładnie, co będziesz robił, gdy uzyskasz świadomość we
śnie.

Ćwiczenia wyciszania umysłu. W

Traktacie o Projekcji Astralnej

zawartych jest kilka ćwiczeń na koncentrację i

wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest wykonywanie każdego z tych ćwiczeń z osobna, w kolejnych dniach
programu.

Przedstawione afirmacje możesz dowolnie modyfikować, dopasowując je do własnych wymagań. Afirmacje
poranne dotyczą projekcji astralnej i pokonywania związanych z tym obaw. Świadome sny to temat afirmacji
wieczornych.

Dzień 2

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Określ i rozwiń cele świadomego snu

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś poza ciałem, i co teraz?

Spędź kilka minut (np. przed pracą z energią) na wyobrażenie i opisanie sobie twojego pierwszego OBE. Myślenie
o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a zrobienie tego po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie różne rzeczy. Można
wstać i udawać, że jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby naprawdę się działo. Można też
komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest też wyobrażać sobie swój własny spokój.

Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas twojego pierwszego OBE. Zrób to w kilku
zdaniach.

Dzień 3

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu. Co, jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale mimo
wszystko w nim pozostaniesz? Może twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobliżu, a ty nie zdajesz sobie
z tego sprawy?

Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w części VII

Traktatu o

Projekcji Astralnej

.

Dzień 4

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa). Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego OBE. Wstań
(fizycznie) i wyobraź sobie, że jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś faktycznie był poza ciałem.
Możesz być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i powiedzenie sobie "No, dobrze, zobiłem to, jestem poza
ciałem."

Możesz posłużyć się opisem z dnia 2.

Dzień 5

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień, są zaznaczone pogrubioną czcionką.

Jeśli ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od początku, albo też powtarzaj ostatni krok, aż znowu
wpadniesz w rutynę.

Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego też nic nie zostało zaznaczone.

Dzień 6

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Ćwiczenia wyciszania umysłu warto również wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc autobusem lub
nawet samochodem.

Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo ważna nie tylko dla OBE, ale również jest pomocna w pokonywaniu
różnych stresujących sytuacji.

Dzień 7

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Należy pamiętać, że ćwiczenia pisane są generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Można je dowolnie
zmieniać, aby dopasować do tego, co Tobie pasuje. Pamiętaj, że co działa, to działa. Tak samo, jeśli czujesz
potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo rób to.

Tydzień 2

Dzień 8 | Dzień 9 | Dzień 10 | Dzień 11 | Dzień 12 | Dzień 13 | Dzień 14

Afirmacje:

Rano:

Pragnę poznawać wyższe poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które
przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na wszystkich poziomach mojego ciała i
umysłu.

Wieczór:

Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w moich

snach. Mam moc kształtowania moich snów.

Dzień 8

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

W zasadzie, ćwiczenia są poukładane w takiej kolejności, aby to miało jakiś sens, ale generalnie nie musisz
trzymać się takiej kolejności albo wykonywać je wszystkie. Jak już było mówione wcześniej, ćwiczenie wyciszania
umysłu możesz wykonywać, np. wracając z pracy. Na początku, dla większości ćwiczeń energetycznych nie
musisz być koniecznie dobrze zrelaksowany. Możesz ćwiczenia relaksacji wykonywać równie dobrze w innym
czasie. Ideą praktyki relaksacji na tym poziomie programu jest dobre zapamiętanie wszystkich kroków, tak abyś
nie musiał w ogóle zużywać energii mentalnej, przypominając sobie sekwencję relaksacji, kiedy nadejdzie czas na
praktykę transu. Jedynym wyjątkiem, przy którym musi być zachowana opisana kolejność i wszystkie podane
ćwiczenia należy wykonać w tym samym czasie, jest praca z energią.

Dzień 9

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przy ćwiczeniach podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci jest
wygodnie.

Dzień 10

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Spróbuj zachować tą samą porę i miejsce wykonywania ćwiczeń z energią. Po pewnym czasie, kiedy usiądziesz
lub położysz się wygodnie do ćwiczeń, twoje ciało będzie wiedziało, co się zbliża i od razu możesz poczuć
przepływ energii, zanim rozpoczniesz ćwiczenia. Okaże się to bardzo pomocne przy pracy z transem.

Dzień 11

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa). Dotychczas poświęciłeś parę dni na symulowaniu swojego
pierwszego OBE z astralnej perspektywy. Dzisiaj spróbuj to samo zrobić z perspektywy fizycznej, mając na
uwadze, że nastąpiło zjawisko rozczepienia umysłu (części VII

Traktatu o Projekcji Astralnej

)

Możesz użyć tego samego planu, co z dnia 3.

Dzień 12

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jedną z rzeczy, którą Robert Bruce zaleca - i zgadzam się z tym - jest, aby prace z transem i energią wykonywać
w momencie, gdy jesteś dobrze wypoczęty. Jednak z reguły wolnym czasem, jakim dysponujemy, jest wieczór -
pora, gdy jesteś w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i ciało jest zmęczone i potrzebuje wypoczynku. W takich
momencie trudno jest utrzymać koncentracje, a leżąc w łóżku - nie zasnąć. Aby tego uniknąć, możesz zastosować
następujące rozwiązania:

•

ˇ ćwicz, siedząc w fotelu lub na krześle, zamiast leżąc w łóżku,

•

jeśli trudno ci się skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w
miejsce ciała, nad którym się koncentrujesz,

•

aby pomóc koncentracji, możesz również mówić na głos, co robisz, np. "Używam pędzelka i szczotkuję
duży palec u nogi, szczotkowanie, szczotkowanie, szczotkowanie...",

•

leżąc, możesz trzymać przedramię podparte na łokciu i uniesione prostopadle do łóżka,

•

jeżeli nic nie pomaga, to może jednak jest to pora, aby pójść spać :-).

Dzień 13

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jedną z ważnych rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie zdarzeń
lub odczuć, które wydają ci się znaczące (np. zjawisko déja vu). Możesz zauważyć, że masz więcej energii, dużo
lepiej śpisz lub też stałeś się bardziej wyczulony na otaczającą cię energię lub jej przepływ wewnątrz ciała. Notuj
wszystko, co wydaje ci się warte zanotowania. Może ci się to później przydać.

Dzień 14

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wyobrażenie dotyku - 15 minut

•

Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji może znacznie ułatwić zasypianie (zwłaszcza
dla osób, które mają z tym problem). Sam sen może być głęboki a sny bardziej żywe.

Nie zaniedbuj zapisywania słów kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się. Odtwarzanie snu i zapisywanie go
w dzienniku ma duże znaczenie w późniejszym odtwarzaniu pamięci z projekcji astralnej.

Tydzień 3

Dzień 15 | Dzień 16 | Dzień 17 | Dzień 18 | Dzień 19 | Dzień 20 | Dzień 21

Afirmacje:

Rano:

Mój umysł jest jak spokojna woda. Czuję wielką moc pustej przestrzeni pomiędzy myślami.
Potrafię odrzucić przypadkowe myśli i całkowicie skupić swoją świadomość.

Wieczór:

Systematycznie i z uporem zapisuję swoje sny w dzienniku. Każdy ranek jest dla mnie

doskonałą sposobnością na rozwijanie odtwarzania pamięci snu bądź projekcji. Przyciągam
sny, które chcą mi pokazać najlepszą drogę osiągnięcia projekcji astralnej.

Dzień 15

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp) - 5 minut

•

Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Każdy kolejny tydzień to nowe afirmacje, które są bardzo pomocne w motywowaniu naszych zamiarów.
Powtarzanie ich przy wyciszonym umyśle tworzy przekaz do naszego Wyższego Ja.

Jeszcze raz chciałbym zaznaczyć, że jeżeli są rzeczy, które w programie ci nie pasują, zmień je. Dostosuj program
do własnych możliwości i potrzeb.

Dobrze jest utrzymywać afirmacje prostymi, krótkimi i miłymi, aby powstało coś, co będziesz w stanie dobrze
zapamiętać po kilku powtórzeniach. Możesz być zdumiony tym, co może się dziać, gdy używasz afirmacji
codziennie. Jest to dobry sposób na trzymanie ręki na pulsie.

Dzień 16

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp i części spodnie stóp) - 10 minut

•

Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

W tej chwili powinieneś już dobrze wiedzieć, które z ćwiczeń wyciszania umysłu jest dla ciebie najlepsze. Jednak
praktykuj kolejno każde z nich każdego dnia. Ostatecznie te ćwiczenia zintegrują się z twoją pracą z transem.

Dzień 17

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy i nogi) - 20 minut

•

Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Systematyczne wykonywanie pierwszych ćwiczeń zawartych w programie może być trochę nudne i bardzo
kusząca wydaje się myśl przejścia od razu do sedna sprawy. Jednak jest to porównywalne z tym, jak byśmy siedli
za sterami odrzutowca bez uprzedniego przygotowania kondycyjnego oraz odpowiedniej wiedzy. Bądź cierpliwy i
wykonuj ćwiczenia systematycznie.

Dzień 18

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi i palce dłoni) - 30 minut

•

Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jeżeli na tym poziome programu, w czasie ćwiczeń, odczujesz symptomy opuszczania ciała, możesz przejść od
razu do jednej z metod projekcji (np. metoda Liny Roberta Bruce'a) i spróbować opuścić ciało. Może już nadszedł
twój czas!

Dzień 19

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, palce dłoni i części spodnie dłoni) - 40
minut

•

Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Na pewno zauważyłeś, że ćwiczenia energetyczne trwają coraz dłużej. W tym tygodniu dojdziesz do 65 minut
(stymulacja ciała energetycznego i odbijanie energii) i taki czas będzie utrzymywany przez cały przyszły tydzień.
Oczywiście są to czasy przybliżone i proponowane. Jeżeli czujesz, że masz doskonale rozwinięte ciało
energetyczne, nie czujesz żadnych blokad, możesz ten czas skrócić. Wraz z postępami ciało energetyczne będzie
szybko reagować na wykonywane na nim manipulacje.

Dzień 20

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Prowadzenie dziennika snów jest ciężkim zadaniem pochłaniającym sporo czasu. Może to być bardzo
zniechęcające. Jednak zapisywanie snów nie jest aż tak ważne, jak samo przypominanie ich sobie. Dlatego też
proponuję, abyś zapisywał w dzienniku snów sny najbardziej znaczące, takie, które coś dla ciebie znaczą i
czujesz, że niosą jakiś ważny przekaz. Dla pozostałych snów pozostaną jedynie słowa kluczowe zapisane tuż po
obudzeniu się, do których warto jest zrobić krótkie notatki. Jeżeli nie będziesz miał żadnych "zmieniających życie"
snów w ciągu tygodnia, będziesz mógł ze zgromadzonych notatek zapisać jeden lub dwa sny do dziennika w
ramach praktyki.

Dzień 21

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Odbijanie energii przez kręgosłup i ciało mogą wydawać się z początku trudne do wykonania. Jeżeli w czasie
ćwiczeń preferujesz pozycję siedzącą, to możesz się położyć, co znacznie ułatwia ich wykonanie.

Tydzień 4

Dzień 22 | Dzień 23 | Dzień 24 | Dzień 25 | Dzień 26 | Dzień 27 | Dzień 28

Afirmacje:

Rano:

Każdego dnia wykonuję ćwiczenia z energią w czasie i miejscu pełnym ciszy i spokoju. Mam
możliwość zorganizowania dnia dla pracy z wyższymi stanami świadomości. Zdarzenia w
moim życiu są uporządkowane i nie stanowią przeszkody dla mojej chwili spokoju.

Wieczór:

Przed każdym położeniem się spać planuję mój świadomy sen. Zapadając w sen wizualizuję

zdarzenia, które pozwalają mi rozpoznać, że śnię, moją reakcję, manipulowanie
otoczeniem dookoła mnie.

Dzień 22

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Możesz zauważyć, że wyciszanie umysłu zbliża cię do twojego Wyższego Ja. Do głowy momentami napływają
różne niekontrolowane myśli, które mogą być odpowiedzią na wcześniej zadawane pytania, które cię trapiły.

Bardzo ważne jest słuchanie swojej własnej intuicji, ćwicząc z tym programem. Jest to zbliżenie się do zasobów,
które mogą wspomóc cię w twoich wysiłkach.

Dzień 23

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Długie ćwiczenia stymulacji ciała energetycznego są bardzo pracochłonne, ale dają duże odczucie własnej energii
przemieszczającej się po ciele. Są doskonałym przykładem, że nasz wysiłek nie idzie na marne oraz zachętą do
tego, co nas czeka.

Dzień 24

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Podczas odbijania energii spróbuj następującego doświadczenia: gdy już dobrze czujesz rytm odbijania,
wstrzymaj mentalne działanie, ale skup swoją świadomość w miejscu ciała, przez które przemieszcza się energia.
Prawdopodobnie poczujesz, że odbijana energia posiada moment, dzięki któremu energia nadal jest
przemieszczana, mimo że zaprzestałeś mentalnej stymulacji. Kiedy odczucia odbijania zaczną słabnąć, wróć
ponownie do mentalnej stymulacji.

Dzień 25

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Miałeś już jakieś sny o lataniu? Może śniłeś o tym, że jesteś poza ciałem? Zapisuj je w swoim dzienniku. Takie sny
oznaczają, że twoje pragnienie jest przenoszone do twojej wyższej świadomości, a twoja pamięć się polepsza.

Dzień 26

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Wiem, wiem - praca z energią jest bardzo czasochłonna w tym tygodniu. Nie rezygnuj. Przygotowania te pozwolą
ci w pełni cieszyć się projekcją astralną. Nie oznacza to, że nie możesz już teraz próbować. Pamiętaj jednak, aby
naprawdę dobrze się nauczyć metod stymulacji energii.

Dzień 27

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Napotkałeś problemy, pytania? Dlaczego by nie poszukać pomocy na forum.

Dzień 28

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut

•

Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Dzisiaj jest ostatni dzień długich ćwiczeń stymulacji ciała energetycznego, ale zawsze możesz do nich wracać.

Tydzień 5

Dzień 29 | Dzień 30 | Dzień 31 | Dzień 32 | Dzień 33 | Dzień 34 | Dzień 35

Afirmacje:

Rano:

Moja świadomość posiada zdolności działania niezależnie od ciała fizycznego. Jest to
całkowicie naturalny stan, coś co ma miejsce każdej nocy, mimo że tego nie pamiętam.

Wieczór:

Wiem jak stać się świadomy, kiedy moje astralne ciało wędruje nocą. Aby utrzymać ten

stan i mieć nad nim kontrolę, nabieram energię do ciała astralnego. Realizuje mój plan
przejścia przez OBE, a następnie szybko wracam do ciała aby dobrze pamiętać to co
doświadczyłem.

Dzień 29

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

W tym miejscu programu mogłeś już się przyzwyczaić do poprzednich ćwiczeń energetycznych, które od tego
tygodnia w programie już nie występują. Możesz je nadal wykonywać, jeśli chcesz. Teraz skupimy się na
ćwiczeniach wznoszenia energii. Pamiętaj, aby wznosić ją tylko w jednym kierunku, w stronę podbrzusznego
ośrodka magazynowania.

Dzień 30

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jak ci idzie przejście przez OBE z astralnej perspektywy? Jeśli zaczyna to być dla ciebie nudne, możesz coś
zmienić. Np. udało ci się wyjść z ciała i znalazłeś się w innym pokoju lub w całkowicie innym otoczeniu. Możesz
też dodać jakieś niespodziewane elementy i symulować twoją reakcję na nie.

Dzień 31

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, aby przez cały dzień wykonywać testy rzeczywistości. Kiedy stanie się to nawykiem, zostanie to
przeniesione do twoich snów, co znacznie ułatwi osiągnięcie świadomego snu. Testy rzeczywistości wykonuj
sumiennie, gdyż tylko wtedy będą one skuteczne we śnie.

Dzień 32

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jak ci idzie notowanie snów? Polepszyło to twoją pamięć snów? Często bywa tak, że cyklicznie, przez kilka nocy
doskonale pamiętamy swoje sny, a przez następne kilka pamiętamy jedynie fragmenty. Nie poprzestawaj jedynie
na słowach kluczowych, jeżeli miałeś sen, do którego czułeś coś szczególnego. Możesz nawet coś narysować, np.
jakieś symbole, które widziałeś.

Dzień 33

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Podążając programem ważne jest, aby ciągle coś czytać w tym temacie. Mogą to być książki o OBE, świadomym
śnie lub podobnej tematyce. Bardzo efektywne jest zagłębienie się w lekturę tuż przed pójściem spać.

Dzień 34

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Idąc spać spróbuj zaprogramować swój sen. Po powtórzeniu wieczornej afirmacji skup się na myśli o lataniu lub
poproś o odpowiedź na jakieś pytanie. Dokładnie zanotuj sny, jakie uda ci się zapamiętać. Przeanalizuj je. Jeżeli
sen miał być odpowiedzią na jakieś pytanie, to odpowiedź może być głęboko schowana za symboliką snu.
Programowania snów możesz również próbować, kiedy obudzisz się w środku nocy.

Dzień 35

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pod koniec 5-tego tygodnia powinieneś mieć dobrze opanowane ćwiczenie relaksacji. W 7 tygodniu wykorzystamy
je w praktyce transu. Prześledź jeszcze raz to ćwiczenie. Czy nie omijasz jakiegoś ważnego elementu?.

Tydzień 6

Dzień 36 | Dzień 37 | Dzień 38 | Dzień 39 | Dzień 40 | Dzień 41 | Dzień 42

Afirmacje:

Rano:

Czuję rosnącą we mnie energię. Jestem na nowym poziomie sił i wibracji. Magazynuję w
sobie energię, która mnie otacza.

Wieczór:

Moja pamięć snów coraz lepiej się rozwija. Scena po scenie ukazuje mi się każdego ranka

zaraz po przebudzeniu. Czym więcej notuje moje sny, tym lepiej i jaśniej je pamiętam.

Dzień 36

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przejście ze wznoszenia energii tylko przez ramiona i nogi do pełnego obiegu może być trudne. W tym momencie
"rozgrzewająca" może okazać się technika odbijania energii, na początku przez ramiona, potem nogi a następnie
przez całe ciało.

Dzień 37

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jedną z rzeczy, którą możesz rozważyć, jest połączenie wznoszenia energii z ćwiczeniem wyciszania umysłu.
Szczególnie skuteczne jest to z medytacją świadomości oddechu. Możesz też wyciszyć umysł, skupiając się na
ruchach energii.

Dzień 38

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Czym więcej ćwiczysz wznoszenie energii, tym mniej będziesz odczuwał jej ruchy. Nie znaczy to wcale, że coś jest
nie tak. Jest to po prostu spowodowane tym, że jest usuwane wiele blokad energetycznych, które występowały
na początku ćwiczeń.

Dzień 39

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, że wznoszenie energii jest nie tylko działaniem, które możesz robić w trakcie sesji ćwiczeń. Energia jest
wszędzie i możesz czasami zrobić sobie krótką przerwą w ciągu dnia na jej wznoszenie. Jest to szczególnie
dobroczynne, jeżeli w ciągu dnia napotykasz sytuacje, które wydają się cię przerastać (np. niepowodzenia w
pracy, konflikty), wówczas krótka sesja wznoszenia energii pomaga uspokoić umysł i uporać się z problemami.

Dzień 40

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Czasami możesz mieć OBE i nie wiedząc o tym, potraktować to jako sen. śadnych symptomów wyjścia, odczucia
latania, tylko scena jak stoisz przed domem, jest ciemno i pusto dookoła. To mogła być projekcja astralna, w
której znalazłeś się przed domem i tylko ten fragment utkwił ci w głowie.

Dzień 41

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jedną z rzeczy, którą możesz wypróbować, jest pamięciowe wywoływanie świadomych snów opisane w Vision -
Przewodniku świadomego śnienia. Jest to jedna z najbardziej owocnych technik wywoływania świadomych snów.

Dzień 42

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Ćwiczenie relaksacji - 10 minut

•

Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jest to ostatni dzień ćwiczeń wyciszania umysłu oraz relaksacji. W dalszej części programu ćwiczenia te zostały
zintegrowane z ćwiczeniami transu, które rozpoczynają 7 tydzień programu. Oczywiście nie musisz ich przerywać,
możesz je nadal wykonywać (np. wyciszanie umysłu w ciągu dnia).

Tydzień 7

Dzień 43 | Dzień 44 | Dzień 45 | Dzień 46 | Dzień 47 | Dzień 48 | Dzień 49

Afirmacje:

Rano:

Mój umysł jest spokojny i wyciszony podczas transu. Moja świadomość doskonale
balansuje pomiędzy snem a jawą. Ignoruję wszelkie astralne hałasy i inne fizyczne
odczucia odrywające moją uwagę. Wiem, że te odczucia są znakiem, iż jestem coraz bliżej
celu - eksploracji w wymiarze astralnym.

Wieczór:

Rano i przez cały dzień odtwarzam pamięć moich astralnych projekcji. Używam kluczowych

pytań, aby przywrócić ich pamięć. Napotykam na ludzi i sytuacje, które wyzwalają
fragmenty mojej pamięci.

Dzień 43

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, abyś nie był zmęczony w trakcie praktyki transu. Dobrym miejscem na ćwiczenie jest fotel z wygodnym
oparciem na plecy i głowę. Jest ważne, aby twoja praktyka odbywała się w ciszy i spokoju.

Sposób wchodzenia w trans możesz wybrać dowolny. Robert Bruce w swoim traktacie opisuje schodzenie po
drabinie. Możesz też stworzyć swój własny scenariusz, np. zjeżdżanie windą, schodzenie po linie, schodzenie
kamiennymi schodami. Ważne jest, aby wybrany scenariusz jak najlepiej oddawał wrażenie zagłębiania się,
schodzenia.

Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z transem, proponuje, abyś wypróbował kilka metod (jedną w czasie sesji) i
wybrał najefektywniejszą.

Dzień 44

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Skoro zaczyna się praca z transem, to dobrze jest przypomnieć o "astralnych odgłosach". Można ich doświadczyć
nawet przy samej pracy z energią. Mogą być one bardzo rzeczywiste i bardzo rozpraszające. Powiedz sobie, zanim
rozpoczniesz ćwiczenia, że jeśli usłyszysz jakieś dziwne odgłosy, to je całkowicie zignorujesz. Podstawowym
wyzwaniem jest zdanie sobie sprawy, że te odgłosy nie pochodzą z twojego fizycznego otoczenia. Kolejnym
wyzwaniem jest to, aby nie zwracać na nie uwagi, kiedy już rozumiesz czym jest to, co słyszysz, a jest to jedynie
odgłos istot astralnych, które w ten sposób chcą przeszkodzić ci w wyjściu z ciała.

Można zastosować do tego pewien trik: jeśli usłyszysz jakiś astralny odgłos, to od razu wymyśl jakieś racjonalne
wytłumaczenie pochodzenia tego dźwięku i dalej rób swoje.

Dzień 45

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Rozpoznanie, że właśnie wszedłeś w trans może być czasami trudne. Każdy odczuwa to w inny sposób. Obserwuj
siebie, a na pewno zauważysz przejście w stan transu. Opis odczuć transowych znajdziesz w Traktacie o Projekcji
Astralnej - część III.

Dzień 46

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

W trakcie transu może wystąpić moment, kiedy będziesz w stanie jasnego umysłu (podwyższonej gotowości). Jest
to również częsty symptom rozpoczynającego się procesu projekcji. Jeśli w trakcie transu doświadczysz tego
odczucia, bądź przygotowany na spontaniczne przemieszczanie się energii przez ciało. Staraj się jednak to

ignorować.

Dzień 47

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Nawet jeżeli jesteś dobrze wypoczęty, twoja praca z transem może być przerywana chwilowym brakiem
świadomości lub niespodziewanie zakończyć się snem. Jest to normalne, zwłaszcza jeżeli dopiero rozpocząłeś
pracę z tym stanem. Czym więcej będziesz ćwiczył, tym rzadziej będzie ci się to przytrafiało. Pamiętaj jednak, że
mogło nastąpić wyjście, ale po prostu nie pozostała ci pamięć o nim.

Dzień 48

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Najtrudniejszym zadaniem w trakcie transu jest utrzymanie umysłu wolnym od wszelkich przypadkowych,
rozpraszających myśli. Wykonywane ćwiczenia wyciszania umysłu powinny częściowo cię do tego przygotować,
jednak mimo wszystko jest to trudne w trakcie długiej sesji transowej. Utrzymywanie wyciszonego umysłu przez
długi czas jest kluczową zdolnością wymaganą do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.

Dzień 49

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

W trakcie pracy z transem możesz odczuwać wrażenia opadania w fizycznych rękach i nogach. Oznacza to, że
zaczynasz opanowywać stan transu.

Tydzień 8

Dzień 50 | Dzień 51 | Dzień 52 | Dzień 53 | Dzień 54 | Dzień 55 | Dzień 56

Afirmacje:

Rano:

Jestem wrażliwy na energie przemieszczające się w moim ciele. Jestem dostrojony do
subtelnych zmian świadomości oraz odczuć i wrażeń w moim ciele. Każdego dnia kanały,
którymi przemieszcza się moja energia, poszerzają się i oczyszczają.

Wieczór:

Wyczuwam symptomy wyjścia z ciała w trakcie nocnej projekcji. Odczucia opuszczania

ciała powodują, że mój świadomy umysł staje się jasny i gotowy. Jestem czujny i
zrelaksowany w trakcie projekcji.

Dzień 50

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy) - 5 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przeczytaj całą część IV

Traktatu o Projekcji Astralnej

dotyczącą pracy z głównymi czakrami. Od tego momentu

ćwiczenia relaksacyjne, wyciszania umysłu, wznoszenia energii i stymulacji czakr tworzą jeden ciąg. Są to bardzo
ważne ćwiczenia na drodze do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.

Dzień 51

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony) - 10 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Każdy inaczej może odbierać odczucia płynące od głównych ośrodków energetycznych, a ich pojawienie się może
nastąpić dopiero po dłuższej stymulacji. Nie zniechęcaj się tym faktem.

Dzień 52

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego) - 15 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Stan transu możesz czasami praktykować na zwykłym krześle bez oparcia dla głowy i ramion (zamiast w
wygodnym fotelu). W ten sposób wzmacniany jest poziom koncentracji umysłu na wykonywanej sesji
medytacyjnej, a dodatkowo daje to pewność, że nie zaśniesz w trakcie ćwiczenia.

Dzień 53

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca) - 20 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, aby przemieszczać energię przez nogi i przez kolejne ośrodki energetyczne. Nigdy nie kieruj energii
bezpośrednio do wyższych ośrodków energii, pomijając niższe.

Dzień 54

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła) - 25
minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Prawie jesteśmy. W następnym tygodniu próby wyjścia z ciała będą stałą częścią sesji. Mam nadzieję, że jesteś
już przyzwyczajony do ruchów energii w ciele i traktujesz to jako naturalny proces, na który stałeś się czuły. Nie
pozwól jednak, aby właściwe próby dokonania projekcji spowodowały, iż zarzucisz pracę z energią, zwłaszcza
dotyczy to rozwoju głównych ośrodków energetycznych.

Dzień 55

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła) -
30 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, aby nie przesadzać ze stymulacją ośrodka czoła (trzecie oko). Jak tylko poczujesz ten ośrodek,
zatrzymaj jego stymulację. To samo tyczy się ośrodka korony. Odczucia związane z tym ośrodkiem, poza
zwykłymi odczuciami energetycznymi jak np. mrowienie, pulsowanie, mogą powodować także silny ból głowy, jej
ścisk, a także mogą pojawiać się tzw. efekty stroboskopu - nagłe błyski światła przed oczyma.

Dzień 56

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła,
korony) - 35 minut

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Stymulacja głównych ośrodków energii może zająć na początku trochę więcej niż 35 minut. Sesje 35 minutowe są
zalecane, gdy już będziesz się z tym wszystkim czuł wygodnie.

Tydzień 9

Dzień 57 | Dzień 58 | Dzień 59 | Dzień 60 | Dzień 61 | Dzień 62 | Dzień 63

Afirmacje:

Rano:

Jestem opanowany i spokojny, gdy odczucia wyjścia z ciała opanowują moje ciało. Wiem,
że są to tylko bardziej intensywne ruchy energii. Jest to burza, przez którą muszę przejść.
Za nią jest tylko wolność.

Wieczór:

W nocy obudzę się, gdy wrócę z astralnego wymiaru. Budząc się, poczuję symptomy

procesu integracyjnego i użyję kluczowych pytań, aby przywołać pamięć astralnej podróży.

Dzień 57

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (metoda liny)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Z projekcją astralną jest jak z pływaniem: poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu, za nim przystąpisz do
ćwiczeń.

Postaraj się przeprowadzać pierwsze próby za dnia, kiedy jest jasno i przyjaźnie. Jeżeli robisz to wieczorem,
pomyśl o zostawieniu zapalonej lampki. Pierwsza projekcja w całkowitej ciemności, pełnej tajemniczych cieni, nie
należy do przyjemności.

Dzień 58

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (metoda liny)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, że metoda liny ma wiele odmian: możesz wspinać się dwoma rękoma, możesz używać tylko jednej ręki
przytrzymując się drugą, możesz też wyobrazić sobie linę z węzłami co kilkadziesiąt centymetrów, aby ułatwić
sobie wspinanie (to naprawdę działa w przypadku, gdy czujesz, że lina ci się wymyka). Możesz także linę zastąpić
np. drabiną. Pamiętaj jednak, aby używać do tego wyłącznie rąk.

Dzień 59

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Istnieje wiele metod wywierania nacisku na oddzielenie się ciała astralnego od fizycznego. Lina jest tylko jedną z
nich. Możesz próbować np. wyturlać się z ciała, możesz próbować po prostu unieść się w powietrze, możesz też
wyobrażać sobie, że twoje ciało astralne jest na trampolinie i co chwila wybija się w powietrze coraz wyżej.
Możesz także próbować wyobrażać sobie samego siebie stojącego obok ciała fizycznego. Wszystkie te metody
wywierają nacisk na separację. Możesz także wymyślać własne metody. Pamiętaj, że nie ma uniwersalnej metody
dla wszystkich, więc staraj się znaleźć tą najlepszą dla siebie. Pomocne mogą tutaj być Metody osiągnięcia
projekcji astralnej.

Dzień 60

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Pamiętaj, że kiedy poczujesz symptomy wychodzenia z ciała, musisz być spokojny. Jeśli dasz się im ponieść i za
bardzo się będziesz nimi ekscytował, to wyrwiesz się ze stanu wyciszenia umysłu i dana próba będzie bezowocna.
Dobrym pomysłem jest dodawanie symptomów wyjścia z ciała do wyobrażania sobie OBE. Zamiast zaczynać taką
sesję od stania, to połóż się i wyobrażaj sobie te odczucia. Sprawi to, że przywykniesz do nich w takim stopniu, że
kiedy będziesz już bardzo bliski wyjścia, to nie dasz się tym odczuciom ponieść.

Dzień 61

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Staraj się stosować różne techniki projekcji. Może się bowiem zdarzyć, że będziesz się po prostu nudził podczas
próby dokonania OBE, próbując tej samej techniki po raz n-ty z rzędu.

Dzień 62

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Czy zdarzyło ci się, że byłeś już na krawędzi projekcji, lecz nagle przestraszyłeś się czegoś (może nawet własnych
odczuć) i w ostatniej chwili się zawahałeś? Spędź trochę czasu na medytacji nad problemem strachu. Strach jest
jedynie formą energii, którą jesteś w stanie uwolnić od siebie. Upewnij się, że strach zastępujesz czymś innym -
pozytywnym.

Dzień 63

Zadania:

Rano:

•

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś

•

Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów

•

Poranna afirmacja

Popołudnie:

•

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty

•

Stan transu

•

Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut

•

Stymulacja czakr - 35 minut

•

Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)

•

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

•

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Staraj się w miarę możliwości robić kilka takich sesji dziennie. To powinno bardzo przyspieszyć proces
przygotowywania do OBE.

Pamiętaj, że jeśli wszystko robisz poprawnie, to kiedyś na pewno ci się uda. Po prostu nie poddawaj się, ćwicz i
próbuj nieustannie.

Powodzenia !