Naturalne leki w ciąży

Naj 04/2008 23.01.2008 Jolanta Dyjecińska

W czasie ciąży w walce z katarem czy nudnościami
wykorzystaj rośliny lecznicze. Są bezpieczne dla twego
maleństwa.

Kiedyś raczej nie miałaś wątpliwości, po jakie leki sięgnąć, gdy dokucza ci ból głowy lub
gorączka. Teraz nie masz pewności, czy możesz je zażywać. Obawiasz się, że mogą
zaszkodzić dziecku. Podczas ciąży obowiązuje wszak zasada: im mniej leków, tym lepiej. Jak
zatem masz sobie radzić z przeziębieniem czy bólem głowy? Skorzystaj z ziół i starych
babcinych sposobów łagodzenia dolegliwości.

Męcząca zgaga

Nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku to dość częsta dolegliwość u przyszłych mam.
Zgagę ma połowa z nich w związku ze zwiotczeniem ścian przewodu pokarmowego i
uciskiem żołądka przez rosnące dziecko. Jeśli do nich należysz, unikaj potraw tłustych oraz
pikantnych. Zrezygnuj z kawy, mocnej herbaty, słodyczy i pomarańczy. Nasilają zgagę,
natomiast łagodzi ją odwar z nasion lnu. Zalej 2 łyżki nasion szklanką wody i gotuj 15 minut,
a po przecedzeniu pij dwa razy dziennie po 1/2 szklanki między posiłkami.

Poranne mdłości

To jedna z najczęstszych dolegliwości u kobiet oczekujących dziecka, która powinna minąć
ok. 12. tygodnia ciąży. Zanim to się stanie, postaraj się jeść mało, ale często. Przy łóżku
ustaw sobie termos z herbatką z imbirem osłodzoną miodem. Wypij kilka łyków zaraz po
przebudzeniu. Potem popijaj ją w ciągu dnia lub żuj kawałek świeżego korzenia imbiru.
Zmniejsza mdłości i działa przeciwwymiotnie. Nudności może powstrzymać także żucie
kawałka chleba.

Gorączka i dreszcze

Przeziębienie wywołują wirusy, wobec których nawet antybiotyki są bezradne. Organizm sam
musi pokonać te drobnoustroje, ty zaś możesz mu w tym pomóc, wykorzystując w tym celu
stare, sprawdzone sposoby walki z infekcją. Przede wszystkim zostań w domu i połóż się do
łóżka. Potrzebujesz odpoczynku i ciepła, żeby szybko pokonać chorobę. Przygotuj sobie
napary z ziół napotnych. Działają one podwójnie: obniżają gorączkę, a jednocześnie
pomagają usunąć wraz z potem toksyczne substancje wydzielane przez wirusy. Możesz pić
napar z lipy (łyżkę jej kwiatów zalej 1/2 szklanki wrzątku, odstaw do naciągnięcia na 10
minut; pij 3 razy dziennie) lub kwiatów bzu czarnego. Napary zamiast cukrem osłodź
miodem. Hamuje rozwój wirusów i bakterii, działa przeciwzapalnie, wykrztuśnie. Popijaj
również herbatę z sokiem z malin i cytryny.

Brzuch jak balon

Jeśli chcesz zapobiec wzdęciom, zrezygnuj z napojów gazowanych, potraw wzdymających,
ciężkostrawnych, słodyczy. Ponadto pij 2-3 razy dziennie po 1/3 szklanki naparu z kopru
włoskiego, działającego wiatropędnie (łyżkę zmielonych owoców zalej szkalnką wrzątku;
parz przez 20 minut).
Uporczywy kaszel

Możesz sobie z nim poradzić, pijąc ciepłe mleko z dodatkiem łyżeczki masła i łyżki miodu
(najlepiej lipowego lub gryczanego). Ten naturalny lek ułatwia odkrztuszanie, hamuje rozwój
drobnoustrojów i nawilża drogi oddechowe. Polecany jest więc także przy chrypce i bólu
gardła. Dobrze działa też syrop z cebuli. Posiekaj dwie cebule, zasyp 2-3 łyżkami cukru i
odstaw na dobę. Pij 2-4 razy dziennie po łyżce.

Kłopoty ze snem

Ogranicz drzemki w ciągu dnia. Przed snem wypij szklankę ciepłego mleka albo herbatkę z
melisą. Trzeba ją wypić na dwie godziny przed snem. Zasypianie ułatwi ci również mała
"poduszeczka nasenna" z kwiatami lawendy lub kąpiel z dodatkiem 10-20 kropli olejku
lawendowego lub melisowego.

Obrzęki nóg

Za sprawą hormonów organizm zatrzymuje więcej wody. Ogranicz więc sól, która im w tym
pomaga, a także niektóre przekąski, np. słone paluszki. Doraźnie ulgę przyniesie ci wypicie
naparu z liści brzozy. Zalej 2 szklankami wrzątku 2-3 łyżki liści i ogrzewaj do wrzenia. Gotuj
na małym ogniu pod przykryciem przez 3 min. Odstaw na 10 min i przecedź. Pij 3 razy
dziennie po 1/2 szklanki. Jeśli obrzęki są duże i utrzymują się cały dzień, powiedz o tym
lekarzowi. Mogą być sygnałem zatrucia ciążowego.

Zatkany nos

Kiedy katar utrudnia ci oddychanie, przygotuj sobie inhalacje. Do miseczki z gorącą wodą
wsyp 2-3 łyżeczki soli kuchennej, nachyl się nad naczyniem, przykryj głowę ręcznikiem i
głęboko oddychaj. Sól udrażnia i nawilża drogi oddechowe. Zamiast niej możesz użyć sody
oczyszczanej (łyżeczka na litr wody) lub naparu z 2 torebek rumianku. Ulgę przyniosą ci
także inhalacje z dodatkiem kilku kropli olejku eukaliptusowego, sosnowego.

Bóle kręgosłupa

Dokuczają zwłaszcza w III trymestrze ciąży, kiedy brzuch jest już tak duży, że zmienia się
punkt ciężkości. Postaraj się nie przybierać zbyt dużo na wadze. Unikaj długiego siedzenia i
stania, często zmieniaj pozycję ciała. Zakładaj wygodne obuwie na niskim obcasie. Siedząc,
opieraj plecy o tył krzesła, a stopy trzymaj na niewielkim podwyższeniu. Jeśli ból kręgosłupa
mocno ci dokucza, możesz poprosić partnera, żeby rozmasował ci plecy.

Kurcze mięśni łydek

Są oznaką np. niskiego poziomu magnezu, wapnia, potasu. Często występują w II i III
trymestrze ciąży. Jeśli ci dokuczają, nie pij kawy i mocnej herbaty, które przyspieszają utratę
magnezu. Jadaj produkty bogate w ten minerał. Sporo go zawierają orzechy, gorzka
czekolada, pestki dyni, pieczywo pełnoziarniste, kasza gryczana. Wapnia dostarczy ci mleko i
jego przetwory, zaś potasu kartofle, pomidory, szpinak, banany, produkty zbożowe (np.
płatki, razowiec). Gdy nagle złapie cię skurcz, rozciągnij mięśnie. Oprzyj się rękami o ścianę,
a bolącą nogę wysuń daleko do tyłu albo energicznie rozmasuj mięśnie.

Częste zaparcia

W wyniku zmian hormonalnych w czasie ciąży jelita spowalniają pracę, stąd też zaparcia
występują dość często. Branie środków przeczyszczających nie jest wskazane, podobnie jak
mocne parcie w toalecie. Zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu. Co zatem możesz zrobić,
ż

eby sobie pomóc? Zmień dietę. To najlepszy sposób na zaparcia. Jedz dużo warzyw i

owoców, pieczywo razowe, płatki zbożowe. Zawierają dużo błonnika, który reguluje pracę
jelit. Ponadto sięgaj po jogurty z probiotycznymi bakteriami regulującymi trawienie (np.
Danone Activia), a także owocami i ziarnami zbóż. Przyspieszają trawienie.

Bóle głowy

Pomóc ci może długi spacer lub krótka drzemka w dobrze wywietrzonym pokoju. Ból łagodzi
także położenie zimnego i wilgotnego kompresu na czoło lub wmasowanie 2 kropli olejku
lawendowego w skórę u podstawy czaszki, na skroniach oraz za uszami. Wypróbuj też
wąchanie chusteczki nasączonej olejkiem eukaliptusowym, lawendowym i geraniowym (po 2
krople każdego). Skuteczne bywa też uciskanie palcem punktu pomiędzy brwiami, za uchem
(tuż za kostnym wyrostkiem znajdującym się na linii włosów) oraz pośrodku karku (tuż przy
krawędzi czaszki).