ZDARZENIE
AKTYWIZUJĄCE
Przekonanie (myśl)
Emocje
Zachowanie
Słyszę trzask okna
Ktoś włamuje się do
domu
Lęk
Zamykam drzwi na
klucz do pokoju,
dzwonię na policję.
Słyszę trzask okna
Mocno wieje, okna
są stare i nieszczelne
Lekka irytacja
Domykam,
uszczelniam okna,
wracam do łóżka.
Mój mąż siedzi i
czyta gazetę
Nie obchodzą go
moje uczucia. Myśli
tylko o sobie.
Złość, pretensje
Mówię mu że jest
egoistą, myśli tylko o
sobie.
Mój mąż siedzi i
czyta gazetę
Odsuwa się ode
mnie bo sprawiłam
mu przykrość
Lęk, poczucie winy
Unikam kontaktu,
idę do kuchni.
Jestem na imprezie,
nowopoznani ludzie
rozmawiają obok i
patrzą w moją
stronę
……………………………
……………………………
……………………………
……………………………
……………………………
„ABC” przykład w diagnozie epizodu
depresyjnego
(A) Sytuacja: Pacjent budzi się
(B) AM: Kolejny trudny i beznadziejny dzień
(C) Emocjonalne: smutek
(C) Fizjologiczne: ucisk w żołądku
(C) Behawioralne: leżę apatycznie, patrzę w sufit
kolejne myśli: jestem do niczego, nic nie uda mi
się zrobić, muszę ich sobą wkurzać
„ABC” przykład w diagnozie napadu
lęku panicznego
(A) Sytuacja: Pacjent ma poczucie że serce mu
nierówno bije
(B) AM: coś ze mną się niedobrego dzieje
(C) Emocje: lęk
(C) Fizjologia: szybsze bicie serce, brak tchu, ucisk w
klatce
(C) Zachowanie: hiperwentylacja, telefon do lekarza
Kolejne myśli: zaraz umrę..