Beata Puchalska



W terminologii medycznej, stres jest

zaburzeniem homeostazy spowodowanym

czynnikiem fizycznym lub psychologicznym.

Czynnikami powodującymi stres mogą być

czynniki umysłowe, fizjologiczne,

anatomiczne lub fizyczne.



Inna definicja

stresu mówi o

braku równowagi

między

wymaganiami a

możliwościami

jednostki co do

radzenia sobie z

nimi.



Powszechnie uważa się, że stresowa aktywacja obu osi, tzn
podwzgórzowo-przysadkowej-korowo-nadnerczowej i osi
podwzgórzowo-współczulno-rdzeniowo-nadnerczowej u
tego samego gatunku zwierzęcia przez określony stresor
jest funkcją jego intensywności i czasu działania.



W modelach eksperymentalnych stosowanych na
zwierzętach przyjmuje się, że zwierzę, które może przerwać
działanie stresora znajduje się w sytuacji stresu
kontrolowanego, natomiast zwierze, które nie ma wpływu
na działanie stresora znajduje się w sytuacji stresu
niekontrolowanego



W eksperymentalnym modelu stresu kontrolowanego i
niekontrolowanego u zwierząt, które nie mogą zmienić
lub przerwać działania stresora (stres
niekontrolowany), po kilku dniach rozwija się stan
zwany wyuczoną bezradnością.



Charakteryzuje się
on brakiem

aktywności
ruchowej i brakiem
reakcji ucieczki w

czasie działania

bodźca bólowego.



Zwierzę sprawia

wrażenie, że

przestało już

walczyć lub uciekać

czyli rozwija się u
niego tzw. pasywna
akceptacja reakcji
stresowej.



U ludzi natomiast

stres

niekontrolowany

powoduje depresję



Zarówno depresja jak

i stan wyuczonej

bezradności wywiera

negatywny wpływ na

ogólny stan zdrowia.



Szczególnie manifestuje

się to zmniejszeniem

aktywności układu
immunologicznego i

upośledzeniem czynności
OUN.



W stresie

kontrolowanym

mamy wpływ na

stresor- możemy

go unikać, na

przykład rezygnując

z kontaktów z

osobami które na

nas źle wpływają,

rezygnacja ze

stresującej pracy.



W stresie

niekontrolowanym

gdy nie możemy

uniknąć

stresujących dla nas

sytuacji należy

próbować inaczej

sobie z nimi radzić.

Na przykład

spojrzeć na

wszystko z innej

perspektywy. Nie

przyjmować biernej

postawy i nigdy się

nie poddawać!



Terapie psychologiczne – rozmowa

„wyrzucenie problemu z siebie”



Masaże – pozwalają na usunięcie metabolitów

powstałych na skutek stresu rozluźnienie

mięśni



Muzykoterapia działa niezwykle kojąco

poprzez swoje działanie na ośrodki

emocjonalne w mózgu



Koloroterapia - relaksująco działa na nas

kolor niebieski, granatowy, szary, różowy,

żółty, zielony



Aromaterapia



Medytacja



Odpowiednia ilość snu



Dieta

Stres kontrolowany

Stres niekontrolowany



Mniejszy spadek stężenia
noradrenaliny i serotoniny,



Mniejszy przyrost stężenia
dopaminy i białek
opiatowych w OUN



Mniejszy i dłużej trwający
przyroste stężenia tzw.
Hormonów stresu we krwi.



Stwierdzono, że aktywacja
osi podwzgórzowo-
współczulno-rdzeniowo-
nadnerczowej w czasie
stresu jest zdecydowanie
silniejsza



Dziękuję za uwagę