Grupowe rozbieganie z piłk
ą
– cz. 1
Drukuj
Kategoria: Rozgrzewka grupowa
Kategoria wiekowa: U 10 - U 18
Cel:
pobudzenie
i
przygotowanie
organizmu do wysiłku, wprowadzenie
elementów techniki przygotowuj
ą
ce do
realizacji zada
ń
w cz
ęś
ci głównej,
doskonalenie umiej
ę
tno
ś
ci wyj
ś
cia na
pozycj
ę
,
doskonalenie
współpracy
i zrozumienia z partnerem, kształtowanie
orientacji
przestrzennej
i widzenia
peryferycznego.
x 4
x 4
x 4
x 4
Pole gry:
x 4
x 4
Zało
ż
enie i przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie wykonywane jest w czteroosobowych grupach w polu o wymiarach 35 x 30 m. Ka
ż
da grupa
ć
wicz
ą
cych posiada jedn
ą
piłk
ę
. Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest wykonywanie poda
ń
pomi
ę
dzy poszczególnymi
zawodnikami danej grupy według nadanych im numerów /od 1 do 4/. Zawodnicy musz
ą
by
ć
w ci
ą
głym
truchcie, a podania i przyj
ę
cia piłki nie mog
ą
by
ć
wykonywane w miejscu.
Wariant drugi
Podania wykonywane s
ą
pomi
ę
dzy zawodnikami poszczególnych grup oznaczonych t
ą
sam
ą
liczb
ą
.
Wariant trzeci
Podania wykonywane s
ą
według numerów, przy czym mo
ż
na dokona
ć
wyboru jednego z partnerów
posiadaj
ą
cych dany numer /np. „czerwona” 2 mo
ż
e zagra
ć
do „niebieskiej”, b
ą
d
ź
„
ż
ółtej” 3/.
Progresja
- wprowadzenie dwóch piłek dla danej czwórki zawodników,
- zmniejszenie ilo
ś
ci kontaktów z piłk
ą
,
- obowi
ą
zkowy krótki start przed i po zagraniu piłki /zmiana pozycji/,
- stosowanie na przemian poda
ń
długich i krótkich.
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-21
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=915
