21 

Tam My gdzie myśli nasze 

„Myślę więc jestem”

 

Kartezjusz

 

 

W  dzisiejszym  dniu  skupimy  się  na  temacie  -  przekonań.  Dla  wielu 
będzie on najistotniejszym ze wszystkich. Niestety, faktem jest, że 
dla  tak  wielu  z  nas  istnieje  jedno  negatywne  przekonanie  pośród 
innych,  które  jest  naszym  głównym  hamulcem  na  drodze  do 
osiągnięcia sukcesu. Czasami urzeczywistnia się ono w sformułowaniu 
„nic mi nie wychodzi, zawsze jestem na końcu”. Zastanów się – jakim 
cudem  ktoś  kto  tak  o  sobie  ustawicznie  myśli  ma  być  zdolny 
zaangażować się sercem i duszą w jakiekolwiek przedsięwzięcie?! 

Albert Einstein powiedział kiedyś: 

„szaleństwem jest robienie w kółko 

tej samej rzeczy i oczekiwanie innych rezultatów”

. Miał z pewnością 

rację,  gdyż  robienie  tego  samego  każdego  dnia,  w  otoczeniu  tych 
samych osób i myślenie o tych samych rzeczach na okrągło  - nie da 
żadnych nowych rezultatów – to niewykonalne. To dlatego tak wielu z 
nas popada w rutynę. Możemy nazwać to syndromem chomika. 

Wewnętrzny  głos,  który  od  czasu  do  czasu  odzywa  się  w  naszych 
głowach jest podstawowym źródłem tych przekonań. To on szepcze do 
ucha  np.  „słuchaj  -  dzisiaj  jest  za  zimno  żeby  wstać  z  łóżka”.  Na 
szczęście Twój głos mówi Ci „kto rano wstaje temu Pan Bóg daje”. Czy 
dostrzegasz  różnicę  pomiędzy  tymi  dwoma  myślami  w  tak  ważnym 
momencie początku nowego dnia? 

W coachingu, przywykliśmy nazywać ten negatywny wewnętrzny głos 
(„dzisiaj jest za zimno żeby wstać z łóżka”) Sabotażystą. 

To Ty jesteś najważniejszym krytykiem samego siebie. Twoje opinie o 
sobie  samym  są  najistotniejsze,  tak  jak  i  wewnętrzny  dialog  który 
prowadzisz w swoim wnętrzu. Pamiętaj, że to Ty musisz nieustannie 
kontrolować ten wewnętrzny głos i sprawiać aby to on działał na Twoją 
korzyść a nie przeciwko Tobie!  

 

Umysł 

Umysł jest tym co oddziela ludzi szczęśliwych i spełnionych od tych, 
którzy  takimi  nie  są.  Kiedy  zdecydujesz  zmienić  swój  wewnętrzny 
świat, Twoje życie może zmienić się ze zwykłego w niezwykłe. Umysł 
dzieli się na dwie oddzielne części: Świadomość i Podświadomość. Ten 
wewnętrzny głos ma swoje źródło w podświadomości. 

 

Ustawienia domyślne 

Zmiana tych przekonań, które wpływają demotywująco na nasze życie 
jest jak przywracanie ustawień domyślnych na komputerze. Po prostu 
czasem  musisz  to  zrobić  i  tyle.  Każda  zmiana  w  życiu  ma  swój 
początek  właśnie  w  zmianie  przekonań,  tak  więc  przemiana  tych 
negatywnych  na  motywujące  jest  bezwzględnym  warunkiem  aby  iść 
naprzód. Są trzy sposoby na dokonanie tej zmiany. 

1.  Wizualizacje 
2.  Afirmacje 
3.  Skojarzenia  

Wizualizacje:  przypomina  sny  na  jawie,  to  wyobrażanie  sobie, 
fantazjowanie  o  sukcesie.  Są  użyteczne  w  celu  przypomnienia  sobie 
przeszłych sukcesów aby zbudować pewność siebie. Fakty świadczą o 
tym, że umysł pełni istotną rolę w tworzeniu doświadczeń oraz o tym, 
że jesteśmy  w stanie zaprogramować go tak aby działał w użyteczny 
dla nas sposób. 

 

Afirmacje: to mówienie do siebie celem samomotywacji (raczej nie na 
ulicy – nikt nie chce być uznany za wariata) zamiast słuchania siebie. 
Afirmacje to krótkie motywujące wypowiedzi w czasie teraźniejszym. 
Te  sformułowania  dają  Ci  świadomą  kontrolę  nad  Twoimi  myślami. 
Kiedy  wypowiadasz,  słyszysz  lub myślisz  o  nich  stają się  Twoimi  (co 
istotne) świadomymi myślami, kształtującymi rzeczywistość.  

 

Skojarzenia:  Spowodowałeś/aś,  że  Twój  umysł  kojarzy  ból  (przykre 
uczucia,  doświadczenia)  z  ograniczającymi  Cię  przekonaniami. 
Odczuwasz  głęboko  w  środku,  że  spowodowały  one  ból  już  w 
przeszłości;  powodują  go  teraz  i  będą  robić  to  dalej  jeśli  ich  nie 
zmienisz  już  teraz.  Twoim  celem  musi  stać  się  skojarzenie  uczucia 
przyjemności z pozytywnymi i motywującymi przekonaniami. 

Chcielibyśmy abyś na chwilę odizolował się od świata zewnętrznego i  
na  kartce  papieru  stworzył/a  listę  swoich  wewnętrznych  przekonań. 
Następnie stwórz afirmację w ten sposób aby zmienić ograniczające 
Cie przekonanie w motywujące (umacniające).  

Przykład:  

Ograniczające przekonanie

: „nie potrafię się skoncentrować, nigdy 

nie kończę moich zadań” 

Afirmacja

: „mój umysł jest jasny, jestem skoncentrowany i pełen 

energii, dlatego zawsze kończę moje zadania” 

Przekonania, które mnie 
ograniczają 

Przekonania, które mnie 
motywują (umacniają) 

 

 

Moja afirmacja aby zamienić to najbardziej 

ograniczające przekonanie w pozytywne 

(umacniające) 

 

 

 

Zadania trenera - Dzień 10 

 

1.

 Stwórz listę najważniejszych przekonań!

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

 Wstań 

50 minut

 wcześniej niż zwykle: 

Idź spać wcześniej 

niż  zazwyczaj  ale  i  wstań  wcześniej  -  to  czyni  człowieka 
zdrowym,  zamożnym  i  mądrym;  innymi  słowy  –  kto  rano 
wstaje temu Pan Bóg daje. 

3.

  Czytaj  przez  30  minut:

 

„Człowiek  który  nie  czyta 

dobrych książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie 
potrafi ich przeczytać” Mark Twain. 

4.

  Afirmacja:  Jestem  człowiekiem  sukcesu  teraz  i  zawsze 

nim  będę,  dzięki  temu  mam  spokój  umysłu,  radość  i 
szczęście. 

„Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne siły”.

 

5.

  Idź  na  30  minutowy  spacer  lub  wybierz  jakieś  inne 

ćwiczenie  wysiłkowe: 

„Ćwiczenia  są  kluczem  do  zmiany 

negatywnych 

stanów 

fizycznych, 

emocjonalnych 

i  

psychicznych osoby”.