Konferencja trenerów  

28 kwietnia 2006 r. 

Rawa Mazowiecka 

 
 

 
 
Prowadzący: Kamil Socha, Andy Sasimowicz 
 

TEMAT:  Nowoczesne  nauczanie  gry  w  ataku,  na  przykładzie  angielskich 
zespołów Premier League 

 
Ć

wiczenia uczące szybkiej gry kombinacyjnej po ziemi, ze zmianą pozycji po zagraniu piłki. 

Ć

wiczenia wykonywane głownie w części rozgrzewki, przed treningiem, którego główną 

częścią są fragmenty gry w ataku. 
 
Rozgrzewka: 
1.  

 
 
 
 
 
Zawodnicy  w  środku  koła  prowadzą 
pikę  przez  środek,  tam  gdzie  cztery 
czerwone  znaczniki.  Po  przejściu 
ś

rodka zagrywają pikę do partnera na 

zewnątrz  i  wymieniają  się  z  nim 
pozycjami. 
 
 
 

 
 
2. 
Zawodnicy  w  środku  koła  prowadzą  pikę 
przez  środek,  tam  gdzie  cztery  czerwone 
znaczniki.  Po  przejściu  środka  zagrywają 
pikę  do  partnera  na  zewnątrz  na  tzw. 
klepkę.  Po  odegraniu  od  partnera  na 
zewnątrz  następuje  odegranie  do  środka 
koła  do  wybiegającego  z  zewnątrz 
partnera i zamiana pozycji. 
 
 

3. 
 
 
Zawodnik po przeprowadzeniu piłki przez 
ś

rodek zagrywa ja do partnera na zewnątrz 

i szybko biegnie za piłką obiegając 
partnera. Zawodnik na zewnątrz po 
otrzymaniu piłki zatrzymuje ją na linii i po 
obiegnięciu przez partnera, sam wybiega 
na pozycję do środka koła. Obiegający 
zawodnik zagrywa mu piłkę z linii. 
 
 
 
 
 

 
 
Rozciąganie stretching statyczny i dynamiczny 
 
 

 

 
1 zagrywa do 2, który przyjmuje piłkę z obrotem i zagrywa do 3. 3 posyła piłkę długim, 
górnym podaniem do ostatniego zawodnika w rzędzie. Zawodnicy po podaniu biegną za 
piłką, na pozycje partnera, do którego zagrywali. 
 

 

 
1 zagrywa do 2, który odgrywa piłkę na jeden kontakt i biegnie na pozycję 3. 2 zagrywa piłkę 
do 3. 3 posyła piłkę długim, górnym podaniem do ostatniego zawodnika w rzędzie. 
Zawodnicy po podaniu biegną za piłką, na pozycje partnera, do którego zagrywali. 

 

 
1 zagrywa do 2, który odgrywa piłkę na jeden kontakt i wychodzi na pozycję do podania od 3. 
2 zagrywa pikę do 3. 3 zagrywa piłkę na „ścianę” do 2 i posyła piłkę długim, górnym 
podaniem do ostatniego zawodnika w rzędzie. Zawodnicy po podaniu biegną za piłką, na 
pozycje partnera, do którego zagrywali. 
 

 

 
1 zagrywa do 2, który odgrywa piłkę na jeden kontakt i biegnie na pozycje 6. 1 zagrywa piłkę 
do 3. 3 zagrywa posyła piłkę długim, górnym podaniem do ostatniego zawodnika w rzędzie. 
Zawodnicy po podaniu zamieniają się pozycjami, 1 za 2, 2 za 6, 6 za 1. 

 

 
 
Zawodnicy podają sobie piłkę w ograniczonym polu 20x20m, po kaŜdym podaniu piłki 
wybiegają do najbliŜszego pachołka stojącego 5 m. od bocznych linii pola.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Część główna – strzały na bramkę: 
 

10  wybiega  do  piłki  robi  zwód  i 
gwałtownie zawraca. 3 podaje pikę do 
9,  który  odgrywa  ją  na  strzał  do  10. 
Po  strzale  3  biegnie  do  bramkarza  na 
Ew.  dobitkę  (bierze  piłkę  i  idzie  na 
koniec  rzędu).  10  zajmuje  miejsce  9, 
a 3 miejsce 10. 
 

 

1  podaje  do  3,  który  odgrywa 
piłkę do 2. 2 zagrywa do 4, który 
ogrywa  piłkę  na  strzał  do 
nabiegającego  1.  2  wybiega  na 
pozycję  4,  4  biegnie  za  strzałem 
na Ew. dobitkę.