Tydzień 2

02 - Tydzień drugi

Tydzień 2

Dzień 8

Dzień 9

Afirmacje:

Rano:

Pragnę poznawać wyŜsze poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które
przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na wszystkich poziomach mojego ciała i
umysłu.

Wieczór: Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w

moich snach. Mam moc kształtowania moich snów.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
WyobraŜenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

W  zasadzie,  ćwiczenia  są  poukładane  w  takiej  kolejności,  aby  to  miało  jakiś  sens,  ale  generalnie  nie
musisz  trzymać  się  takiej  kolejności  albo  wykonywać  je  wszystkie.  Jak  juŜ  było  mówione  wcześniej,
ćwiczenie  wyciszania  umysłu  moŜesz  wykonywać,  np.  wracając  z  pracy.  Na  początku,  dla  większości
ćwiczeń  energetycznych  nie  musisz  być  koniecznie  dobrze  zrelaksowany.  MoŜesz  ćwiczenia  relaksacji
wykonywać  równie  dobrze  w  innym  czasie.  Ideą  praktyki  relaksacji  na  tym  poziomie  programu  jest
dobre  zapamiętanie  wszystkich  kroków,  tak  abyś  nie  musiał  w  ogóle  zuŜywać  energii  mentalnej,
przypominając  sobie  sekwencję  relaksacji,  kiedy  nadejdzie  czas  na  praktykę  transu.  Jedynym
wyjątkiem,  przy  którym  musi  być  zachowana  opisana  kolejność  i  wszystkie  podane  ćwiczenia  naleŜy
wykonać w tym samym czasie, jest praca z energią.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
WyobraŜenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut

Strona 1 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niŜ tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-153-drukuj.html

Dzień 10

Dzień 11

Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przy ćwiczeniach podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci
jest wygodnie.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Spróbuj  zachować  tą  samą  porę  i  miejsce  wykonywania  ćwiczeń  z  energią.  Po  pewnym  czasie,  kiedy
usiądziesz  lub  połoŜysz  się  wygodnie  do  ćwiczeń,  twoje  ciało  będzie  wiedziało,  co  się  zbliŜa  i  od  razu
moŜesz  poczuć  przepływ  energii,  zanim  rozpoczniesz  ćwiczenia.  OkaŜe  się  to  bardzo  pomocne  przy
pracy z transem.

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
WyobraŜenie dotyku - 15 minut
Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Przejście  przez  OBE  (fizyczna  perspektywa).  Dotychczas  poświęciłeś  parę  dni  na  symulowaniu
swojego  pierwszego  OBE  z  astralnej  perspektywy.  Dzisiaj  spróbuj  to  samo  zrobić  z  perspektywy
fizycznej,  mając  na  uwadze,  Ŝe  nastąpiło  zjawisko  rozczepienia  umysłu  (części  VII  Traktatu  o  Projekcji
Astralnej)

MoŜesz uŜyć tego samego planu, co z dnia 3.

Strona 2 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niŜ tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-153-drukuj.html

Dzień 12

Dzień 13

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jedną z  rzeczy, którą  Robert  Bruce  zaleca  - i  zgadzam  się  z  tym  -  jest,  aby prace z transem  i  energią
wykonywać  w  momencie,  gdy  jesteś  dobrze  wypoczęty.  Jednak  z  reguły  wolnym  czasem,  jakim
dysponujemy, jest wieczór - pora, gdy jesteś w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i ciało jest zmęczone
i potrzebuje wypoczynku. W takich momencie trudno jest utrzymać koncentracje, a leŜąc w łóŜku - nie
zasnąć. Aby tego uniknąć, moŜesz zastosować następujące rozwiązania:

ćwicz, siedząc w fotelu lub na krześle, zamiast leŜąc w łóŜku,
jeśli trudno ci się skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w

miejsce ciała, nad którym się koncentrujesz,

aby pomóc koncentracji, moŜesz równieŜ mówić na głos, co robisz, np. "UŜywam pędzelka i

szczotkuję duŜy palec u nogi, szczotkowanie, szczotkowanie, szczotkowanie...",

leŜąc, moŜesz trzymać przedramię podparte na łokciu i uniesione prostopadle do łóŜka,
jeŜeli nic nie pomaga, to moŜe jednak jest to pora, aby pójść spać :-).

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Jedną z waŜnych rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie
zdarzeń  lub  odczuć,  które  wydają  ci  się  znaczące  (np.  zjawisko  déja  vu).  MoŜesz  zauwaŜyć,  Ŝe  masz
więcej  energii,  duŜo  lepiej  śpisz  lub  teŜ  stałeś  się  bardziej  wyczulony  na  otaczającą  cię  energię  lub  jej
przepływ  wewnątrz  ciała.  Notuj  wszystko,  co  wydaje  ci  się  warte  zanotowania.  MoŜe  ci  się  to  później
przydać.

Strona 3 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niŜ tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-153-drukuj.html

Dzień 14

AstralDynamics - www.new-ad.pl

Zadania:

Rano:

Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
Poranna afirmacja

Popołudnie:

Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz:

Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji moŜe znacznie ułatwić zasypianie
(zwłaszcza dla osób, które mają z tym problem). Sam sen moŜe być głęboki a sny bardziej Ŝywe.

Nie zaniedbuj zapisywania słów kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się. Odtwarzanie snu i
zapisywanie go w dzienniku ma duŜe znaczenie w późniejszym odtwarzaniu pamięci z projekcji
astralnej.

Strona 4 z 4

AstralDynamics - Jesteś czymś więcej niŜ tylko fizycznym ciałem

2008-02-04

http://www.astraldynamics.pl/artykul-153-drukuj.html