OBE w 9 tygodni

Wprowadzenie

Dotychczas przetłumaczone i opublikowane materiały na naszej stronie pozwalają, na ich podstawie, stworzyć podobny program.

Jego celem jest zebranie zawartej w nich wiedzy w logiczny, uszeregowany, progresywny program. Jego zawartość oparta jest na NEW -
Nowych Drogach Energii, Traktacie o Projekcji Astralnej i Vision - Przewodnik świadomego śnienia, których szeroki i zawiły wachlarz
ćwiczeń został usystematyzowany w postaci serii pojedynczych zadań uszeregowanych w kolejnych dniach programu. Zamiast od razu
pamiętać o wszystkich ćwiczeniach i ich wykonywaniu, każdego dnia będziesz systematycznie wprowadzany w kolejne kilka ćwiczeń.
Posuwając się do przodu wraz z programem będziesz w stanie, w prosty sposób, opanować całość.

Program ten może być przez

ciebie modyfikowany w zależności od twoich możliwości. Korzystaj z tego, co dla ciebie jest użyteczne, natomiast możesz odrzucić to, co
wydaje ci się niepotrzebne. Jeżeli masz jakieś konstruktywne uwagi, pomysł na rozwinięcie programu, pisz do nas.
Przed przystąpieniem do programu koniecznie przeczytaj: NEW - Nowe Drogi Energii, Traktat o Projekcji Astralnej , Vision -
Przewodnik świadomego śnienia

Poniżej zamieściliśmy zbiór wszystkich ćwiczeń i technik wraz z odnośnikami do powyższych materiałów, z którymi spotkasz się w

trakcie programu.

·

Zajęcia w ciągu dnia Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś , Poranne afirmacje ,Zapisz zapamiętane sny w dzienniku
snów , Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. , Ćwiczenia wyciszania umysłu , Praca z energią (patrz niżej) , Ćwiczenia z
transem , Nocne afirmacje świadomego snu

·

Stymulacja ciała energetycznego Mobilna świadomość ciała (MBA) , Wyobrażenie dotyku , Stymulacja ciała energetycznego[Rozwój
stóp i nóg , Rozwój dłoni i ramion ], Techniki odbijania energii

·

Wznoszenie i magazynowanie energii .Wznoszenie i magazynowanie energii

·

Stymulowanie głównych ośrodków energii , Stymulacja czakr

·

Ćwiczenia projekcji , Fizyczna relaksacja , Ćwiczenia wyciszania umysłu , Stan transu , Niesamowite rozszczepienie umysłu

·

Świadomy sen Pamiętanie snów [Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów jakie śniłeś ,Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów ],
Testy rzeczywistości ,Nocne afirmacje ,Określ i rozwiń cele świadomego snu

Tydzień 1 Afirmacje:

Rano: Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić
swoje ciało, wrócić do niego bezpiecznie i pamiętać to.
Wieczór: W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Pijąc coś, sprawdzam. Gdy
rozpoczynam rozmowę z kimś, sprawdzam. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak dokładnie,
jak zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.

Dzień 1

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś; Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów; Poranna afirmacja Popołudnie:
Określ i rozwiń cele świadomego snu; Ćwiczenie relaksacji - 10 minut; Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut ; Mobilna świadomość
cia

ła (MBA) - 10 minut; Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Możesz wydrukować każdy dzień na osobnej kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej

odwrocie. Następnie kartki te możesz gromadzić w segregatorze. Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na stworzeniu
scenariusza działań w świadomym śnie, na wypadek gdyby udało ci się go osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje potrzebę wymyślania
czegoś na bieżąco, w momencie rozpoznania, że śnisz. Opisz dokładnie, co będziesz robił, gdy uzyskasz świadomość we śnie. Ćwiczenia
wyciszania umysłu. W Traktacie o Projekcji Astralnej zawartych jest kilka ćwiczeń na koncentrację i wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest
wykonywanie każdego z tych ćwiczeń z osobna, w kolejnych dniach programu. Przedstawione afirmacje możesz dowolnie modyfikować,
dopasowując je do własnych wymagań. Afirmacje poranne dotyczą projekcji astralnej i pokonywania związanych z tym obaw. Świadome
sny to temat afirmacji wieczornych.

Dzień 2

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów; Poranna afirmacja Popołudnie:
Określ i rozwiń cele świadomego snu
Ćwiczenie relaksacji - 10 minut; Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut ;Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut; Zrób notatki z
ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś poza ciałem, i co teraz? Spędź kilka minut (np.

przed pracą z energią) na wyobrażenie i opisanie sobie twojego pierwszego OBE. Myślenie o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a zrobienie tego
po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie różne rzeczy. Można wstać i udawać, że jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby
naprawdę się działo. Można też komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest też wyobrażać sobie swój własny spokój.
Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas twojego pierwszego OBE. Zrób to w kilku zdaniach.

Dzień 3

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja
Popołudnie: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Mobilna

świadomość ciała (MBA) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Bądź przygotowany na rozczepienia umysłu. Co, jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale

mimo wszystko w nim pozostaniesz? Może twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobliżu, a ty nie zdajesz sobie z tego sprawy?
Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w części VII Traktatu o Projekcji Astralnej.

Dzień 4

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:

Przejście przez OBE (astralna perspektywa). Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego OBE. Wstań (fizycznie) i wyobraź sobie, że
jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś faktycznie był poza ciałem. Możesz być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i
powiedzenie sobie "No, dobrze, zrobiłem to, jestem poza ciałem." Możesz posłużyć się opisem z dnia 2.

Dzień 5

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień, są zaznaczone pogrubioną czcionką. Jeśli
ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od początku, albo też powtarzaj ostatni krok, aż znowu wpadniesz w rutynę.
Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego też nic nie zostało zaznaczone.

Dzień 6

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz:

Ćwiczenia wyciszania umysłu warto również wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc autobusem lub nawet samochodem.
Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo ważna nie tylko dla OBE, ale również jest pomocna w pokonywaniu różnych stresujących sytuacji.

Dzień 7

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Należy

pamiętać, że ćwiczenia pisane są generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Można je dowolnie zmieniać, aby dopasować do tego, co
Tobie pasuje. Pamiętaj, że co działa, to działa. Tak samo, jeśli czujesz potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo
rób to.

Tydzień 2 Afirmacje:

Rano: Pragnę poznawać wyższe poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na
wszystkich poziomach mojego ciała i umysłu.
Wieczór: Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w moich snach. Mam moc kształtowania moich
snów.

Dzień 8

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja

Komentarz: W zasadzie, ćwiczenia są poukładane w takiej kolejności, aby to miało jakiś sens, ale generalnie nie musisz trzymać się takiej
kolejności albo wykonywać je wszystkie. Jak już było mówione wcześniej, ćwiczenie wyciszania umysłu możesz wykonywać, np. wracając z
pracy. Na początku, dla większości ćwiczeń energetycznych nie musisz być koniecznie dobrze zrelaksowany. Możesz ćwiczenia relaksacji
wykonywać równie dobrze w innym czasie. Ideą praktyki relaksacji na tym poziomie programu jest dobre zapamiętanie wszystkich kroków,
tak abyś nie musiał w ogóle zużywać energii mentalnej, przypominając sobie sekwencję relaksacji, kiedy nadejdzie czas na praktykę transu.
Jedynym wyjątkiem, przy którym musi być zachowana opisana kolejność i wszystkie podane ćwiczenia należy wykonać w tym samym
czasie, jest praca z energią.

Dzień 9

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Przy ćwiczeniach podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci
jest wygodnie.

Dzień 10

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Spróbuj zachować tą samą porę i miejsce wykonywania ćwiczeń z energią. Po pewnym czasie, kiedy
usiądziesz lub położysz się wygodnie do ćwiczeń, twoje ciało będzie wiedziało, co się zbliża i od razu możesz poczuć przepływ energii,
zanim rozpoczniesz ćwiczenia. Okaże się to bardzo pomocne przy pracy z transem.

Dzień 11

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa). Dotychczas poświęciłeś parę dni na symulowaniu swojego
pierwszego OBE z astralnej perspektywy. Dzisiaj spróbuj to samo zrobić z perspektywy fizycznej, mając na uwadze, że nastąpiło zjawisko
rozczepienia umysłu (części VII Traktatu o Projekcji Astralnej) Możesz użyć tego samego planu, co z dnia 3.

Dzień 12

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy, którą Robert Bruce zaleca - i zgadzam się z tym - jest, aby prace z transem i energią
wykonywać w momencie, gdy jesteś dobrze wypoczęty. Jednak z reguły wolnym czasem, jakim dysponujemy, jest wieczór - pora, gdy jesteś
w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i ciało jest zmęczone i potrzebuje wypoczynku. W takich momencie trudno jest utrzymać koncentracje,
a leżąc w łóżku - nie zasnąć. Aby tego uniknąć, możesz zastosować następujące rozwiązania: ˇ ćwicz, siedząc w fotelu lub na krześle,
zamiast leżąc w łóżku, jeśli trudno ci się skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w miejsce ciała, nad
którym się koncentrujesz, aby pomóc koncentracji, możesz również mówić na głos, co robisz, np. "Używam pędzelka i szczotkuję duży palec

u nogi, szczotkowanie, szczotkowanie, szczotkowanie...", leżąc, możesz trzymać przedramię podparte na łokciu i uniesione prostopadle do
łóżka, jeżeli nic nie pomaga, to może jednak jest to pora, aby pójść spać :-).

Dzień 13

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z ważnych rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie
zdarzeń lub odczuć, które wydają ci się znaczące (np. zjawisko déja vu). Możesz zauważyć, że masz więcej energii, dużo lepiej śpisz lub też
stałeś się bardziej wyczulony na otaczającą cię energię lub jej przepływ wewnątrz ciała. Notuj wszystko, co wydaje ci się warte zanotowania.
Może ci się to później przydać.

Dzień 14

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wyobra

żenie dotyku - 15 minut Odbijanie energii (nogi) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji może znacznie ułatwić zasypianie
(zwłaszcza dla osób, które mają z tym problem). Sam sen może być głęboki a sny bardziej żywe. Nie zaniedbuj zapisywania słów
kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się. Odtwarzanie snu i zapisywanie go w dzienniku ma duże znaczenie w późniejszym
odtwarzaniu pamięci z projekcji astralnej.

Tydzień 3 Afirmacje:

Rano: Mój umysł jest jak spokojna woda. Czuję wielką moc pustej przestrzeni pomiędzy myślami. Potrafię odrzucić przypadkowe myśli i
całkowicie skupić swoją świadomość.
Wieczór: Systematycznie i z uporem zapisuję swoje sny w dzienniku. Każdy ranek jest dla mnie doskonałą sposobnością na rozwijanie
odtwarzania pamięci snu bądź projekcji. Przyciągam sny, które chcą mi pokazać najlepszą drogę osiągnięcia projekcji astralnej.

Dzień 15

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (palce stóp) - 5 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,

zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Każdy kolejny tydzień to nowe afirmacje, które są bardzo pomocne w
motywowaniu naszych zamiarów. Powtarzanie ich przy wyciszonym umyśle tworzy przekaz do naszego Wyższego Ja. Jeszcze raz chciałbym
zaznaczyć, że jeżeli są rzeczy, które w programie ci nie pasują, zmień je. Dostosuj program do własnych możliwości i potrzeb. Dobrze jest
utrzymywać afirmacje prostymi, krótkimi i miłymi, aby powstało coś, co będziesz w stanie dobrze zapamiętać po kilku powtórzeniach.
Możesz być zdumiony tym, co może się dziać, gdy używasz afirmacji codziennie. Jest to dobry sposób na trzymanie ręki na pulsie.

Dzień 16

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (palce stóp i części spodnie stóp) - 10 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób

notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: W tej chwili powinieneś już dobrze

wiedzieć, które z ćwiczeń wyciszania umysłu jest dla ciebie najlepsze. Jednak praktykuj kolejno każde z nich każdego dnia. Ostatecznie te
ćwiczenia zintegrują się z twoją pracą z transem.

Dzień 17

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy i nogi) - 20 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,

zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Systematyczne wykonywanie pierwszych ćwiczeń zawartych w
programie może być trochę nudne i bardzo kusząca wydaje się myśl przejścia od razu do sedna sprawy. Jednak jest to porównywalne z tym,
jak byśmy siedli za sterami odrzutowca bez uprzedniego przygotowania kondycyjnego oraz odpowiedniej wiedzy. Bądź cierpliwy i wykonuj
ćwiczenia systematycznie.

Dzień 18

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi i palce dłoni) - 30 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Jeżeli na tym poziome programu, w czasie ćwiczeń,
odczujesz symptomy opuszczania ciała, możesz przejść od razu do jednej z metod projekcji (np. metoda Liny Roberta Bruce'a) i spróbować
opuścić ciało. Może już nadszedł twój czas!

Dzień 19

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, palce dłoni i części spodnie dłoni) 40minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10

minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Na pewno zauważyłeś, że
ćwiczenia energetyczne trwają coraz dłużej. W tym tygodniu dojdziesz do 65 minut (stymulacja ciała energetycznego i odbijanie energii) i
taki czas będzie utrzymywany przez cały przyszły tydzień. Oczywiście są to czasy przybliżone i proponowane. Jeżeli czujesz, że masz
doskonale rozwinięte ciało energetyczne, nie czujesz żadnych blokad, możesz ten czas skrócić. Wraz z postępami ciało energetyczne będzie
szybko reagować na wykonywane na nim manipulacje.

Dzień 20

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki

z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Prowadzenie dziennika snów jest ciężkim

zadaniem pochłaniającym sporo czasu. Może to być bardzo zniechęcające. Jednak zapisywanie snów nie jest aż tak ważne, jak samo
przypominanie ich sobie. Dlatego też proponuję, abyś zapisywał w dzienniku snów sny najbardziej znaczące, takie, które coś dla ciebie

znaczą i czujesz, że niosą jakiś ważny przekaz. Dla pozostałych snów pozostaną jedynie słowa kluczowe zapisane tuż po obudzeniu się, do
których warto jest zrobić krótkie notatki. Jeżeli nie będziesz miał żadnych "zmieniających życie" snów w ciągu tygodnia, będziesz mógł ze
zgromadzonych notatek zapisać jeden lub dwa sny do dziennika w ramach praktyki.

Dzień 21

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Odbijanie energii przez
kręgosłup i ciało mogą wydawać się z początku trudne do wykonania. Jeżeli w czasie ćwiczeń preferujesz pozycję siedzącą, to możesz się
położyć, co znacznie ułatwia ich wykonanie.

Tydzień 4 Afirmacje:

Rano: Każdego dnia wykonuję ćwiczenia z energią w czasie i miejscu pełnym ciszy i spokoju. Mam możliwość zorganizowania dnia dla
pracy z wyższymi stanami świadomości. Zdarzenia w moim życiu są uporządkowane i nie stanowią przeszkody dla mojej chwili spokoju.
Wieczór: Przed każdym położeniem się spać planuję mój świadomy sen. Zapadając w sen wizualizuję zdarzenia, które pozwalają mi
rozpoznać, że śnię, moją reakcję, manipulowanie otoczeniem dookoła mnie.

Dzień 22

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Możesz zauważyć, że
wyciszanie umysłu zbliża cię do twojego Wyższego Ja. Do głowy momentami napływają różne niekontrolowane myśli, które mogą być
odpowiedzią na wcześniej zadawane pytania, które cię trapiły. Bardzo ważne jest słuchanie swojej własnej intuicji, ćwicząc z tym
programem. Jest to zbliżenie się do zasobów, które mogą wspomóc cię w twoich wysiłkach.

Dzień 23

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Długie ćwiczenia
stymulacji ciała energetycznego są bardzo pracochłonne, ale dają duże odczucie własnej energii przemieszczającej się po ciele. Są
doskonałym przykładem, że nasz wysiłek nie idzie na marne oraz zachętą do tego, co nas czeka.

Dzień 24

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Podczas odbijania energii
spróbuj następującego doświadczenia: gdy już dobrze czujesz rytm odbijania, wstrzymaj mentalne działanie, ale skup swoją świadomość w
miejscu ciała, przez które przemieszcza się energia. Prawdopodobnie poczujesz, że odbijana energia posiada moment, dzięki któremu energia
nadal jest przemieszczana, mimo że zaprzestałeś mentalnej stymulacji. Kiedy odczucia odbijania zaczną słabnąć, wróć ponownie do
mentalnej stymulacji.

Dzień 25

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Miałeś już jakieś sny o
lataniu? Może śniłeś o tym, że jesteś poza ciałem? Zapisuj je w swoim dzienniku. Takie sny oznaczają, że twoje pragnienie jest przenoszone
do twojej wyższej świadomości, a twoja pamięć się polepsza.

Dzień 26

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Wiem, wiem - praca z
energią jest bardzo czasochłonna w tym tygodniu. Nie rezygnuj. Przygotowania te pozwolą ci w pełni cieszyć się projekcją astralną. Nie
oznacza to, że nie możesz już teraz próbować. Pamiętaj jednak, aby naprawdę dobrze się nauczyć metod stymulacji energii.

Dzień 27

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Napotkałeś problemy,
pytania? Dlaczego by nie poszukać pomocy na forum.

Dzień 28

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Stymulacja cia

ła energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) -

20 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Dzisiaj jest ostatni dzień
długich ćwiczeń stymulacji ciała energetycznego, ale zawsze możesz do nich wracać.

Tydzień 5 Afirmacje:

Rano: Moja świadomość posiada zdolności działania niezależnie od ciała fizycznego. Jest to całkowicie naturalny stan, coś co ma miejsce

każdej nocy, mimo że tego nie pamiętam.

Wieczór: Wiem jak stać się świadomy, kiedy moje astralne ciało wędruje nocą. Aby utrzymać ten stan i mieć nad nim kontrolę, nabieram
energię do ciała astralnego. Realizuje mój plan przejścia przez OBE, a następnie szybko wracam do ciała aby dobrze pamiętać to co
doświadczyłem.

Dzień 29

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: W tym miejscu programu mogłeś już się przyzwyczaić do poprzednich ćwiczeń energetycznych, które od tego tygodnia w
programie już nie występują. Możesz je nadal wykonywać, jeśli chcesz. Teraz skupimy się na ćwiczeniach wznoszenia energii. Pamiętaj, aby
wznosić ją tylko w jednym kierunku, w stronę podbrzusznego ośrodka magazynowania.

Dzień 30

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Jak ci idzie przejście przez OBE z astralnej perspektywy? Jeśli zaczyna to być dla ciebie nudne, możesz coś zmienić. Np. udało
ci się wyjść z ciała i znalazłeś się w innym pokoju lub w całkowicie innym otoczeniu. Możesz też dodać jakieś niespodziewane elementy i
symulować twoją reakcję na nie.

Dzień 31

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Pamiętaj, aby przez cały dzień wykonywać testy rzeczywistości. Kiedy stanie się to nawykiem, zostanie to przeniesione do
twoich snów, co znacznie ułatwi osiągnięcie świadomego snu. Testy rzeczywistości wykonuj sumiennie, gdyż tylko wtedy będą one
skuteczne we śnie.

Dzień 32

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Jak ci idzie notowanie snów? Polepszyło to twoją pamięć snów? Często bywa tak, że cyklicznie, przez kilka nocy doskonale
pamiętamy swoje sny, a przez następne kilka pamiętamy jedynie fragmenty. Nie poprzestawaj jedynie na słowach kluczowych, jeżeli miałeś
sen, do którego czułeś coś szczególnego. Możesz nawet coś narysować, np. jakieś symbole, które widziałeś.

Dzień 33

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Podążając programem ważne jest, aby ciągle coś czytać w tym temacie. Mogą to być książki o OBE, świadomym śnie lub
podobnej tematyce. Bardzo efektywne jest zagłębienie się w lekturę tuż przed pójściem spać.

Dzień 34

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Idąc spać spróbuj zaprogramować swój sen. Po powtórzeniu wieczornej afirmacji skup się na myśli o lataniu lub poproś o
odpowiedź na jakieś pytanie. Dokładnie zanotuj sny, jakie uda ci się zapamiętać. Przeanalizuj je. Jeżeli sen miał być odpowiedzią na jakieś
pytanie, to odpowiedź może być głęboko schowana za symboliką snu. Programowania snów możesz również próbować, kiedy obudzisz się w
środku nocy.

Dzień 35

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Pod koniec 5-tego tygodnia powinieneś mieć dobrze opanowane ćwiczenie relaksacji. W 7 tygodniu wykorzystamy je w
praktyce transu. Prześledź jeszcze raz to ćwiczenie. Czy nie omijasz jakiegoś ważnego elementu?.

Tydzień 6 Afirmacje:

Rano: Czuję rosnącą we mnie energię. Jestem na nowym poziomie sił i wibracji. Magazynuję w sobie energię, która mnie otacza.
Wieczór: Moja pamięć snów coraz lepiej się rozwija. Scena po scenie ukazuje mi się każdego ranka zaraz po przebudzeniu. Czym więcej
notuje moje sny, tym lepiej i jaśniej je pamiętam.

Dzień 36

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Przejście ze wznoszenia energii tylko przez ramiona i nogi do pełnego obiegu może być trudne. W tym
momencie "rozgrzewająca" może okazać się technika odbijania energii, na początku przez ramiona, potem nogi a następnie przez całe ciało.

Dzień 37

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy, którą możesz rozważyć, jest połączenie wznoszenia energii z ćwiczeniem wyciszania
umysłu. Szczególnie skuteczne jest to z medytacją świadomości oddechu. Możesz też wyciszyć umysł, skupiając się na ruchach energii.

Dzień 38

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut

Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Czym więcej ćwiczysz wznoszenie energii, tym mniej będziesz odczuwał jej ruchy. Nie znaczy to wcale,
że coś jest nie tak. Jest to po prostu spowodowane tym, że jest usuwane wiele blokad energetycznych, które występowały na początku
ćwiczeń.

Dzień 39

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, że wznoszenie energii jest nie tylko działaniem, które możesz robić w trakcie sesji ćwiczeń.
Energia jest wszędzie i możesz czasami zrobić sobie krótką przerwą w ciągu dnia na jej wznoszenie. Jest to szczególnie dobroczynne, jeżeli
w ciągu dnia napotykasz sytuacje, które wydają się cię przerastać (np. niepowodzenia w pracy, konflikty), wówczas krótka sesja wznoszenia
energii pomaga uspokoić umysł i uporać się z problemami.

Dzień 40

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Czasami możesz mieć OBE i nie wiedząc o tym, potraktować to jako sen. Żadnych symptomów wyjścia,
odczucia latania, tylko scena jak stoisz przed domem, jest ciemno i pusto dookoła. To mogła być projekcja astralna, w której znalazłeś się
przed domem i tylko ten fragment utkwił ci w głowie.

Dzień 41

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Jedną z rzeczy, którą możesz wypróbować, jest pamięciowe wywoływanie świadomych snów opisane w
Vision - Przewodniku świadomego śnienia. Jest to jedna z najbardziej owocnych technik wywoływania świadomych snów.

Dzień 42

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Ćwiczenie relaksacji - 10 minut Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
Wznoszenie energii (pe

łny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:

Wieczorna afirmacja Komentarz: Jest to ostatni dzień ćwiczeń wyciszania umysłu oraz relaksacji. W dalszej części programu ćwiczenia te
zostały zintegrowane z ćwiczeniami transu, które rozpoczynają 7 tydzień programu. Oczywiście nie musisz ich przerywać, możesz je nadal
wykonywać (np. wyciszanie umysłu w ciągu dnia).

Tydzień 7 Afirmacje:

Rano: Mój umysł jest spokojny i wyciszony podczas transu. Moja świadomość doskonale balansuje pomiędzy snem a jawą. Ignoruję
wszelkie astralne hałasy i inne fizyczne odczucia odrywające moją uwagę. Wiem, że te odczucia są znakiem, iż jestem coraz bliżej celu -
eksploracji w wymiarze astralnym.
Wieczór: Rano i przez cały dzień odtwarzam pamięć moich astralnych projekcji. Używam kluczowych pytań, aby przywrócić ich pamięć.
Napotykam na ludzi i sytuacje, które wyzwalają fragmenty mojej pamięci.

Dzień 43

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, abyś nie był zmęczony w trakcie

praktyki transu. Dobrym miejscem na ćwiczenie jest fotel z wygodnym oparciem na plecy i głowę. Jest ważne, aby twoja praktyka odbywała
się w ciszy i spokoju. Sposób wchodzenia w trans możesz wybrać dowolny. Robert Bruce w swoim traktacie opisuje schodzenie po drabinie.
Możesz też stworzyć swój własny scenariusz, np. zjeżdżanie windą, schodzenie po linie, schodzenie kamiennymi schodami. Ważne jest, aby
wybrany scenariusz jak najlepiej oddawał wrażenie zagłębiania się, schodzenia Jeżeli nigdy nie miałeś do czynienia z transem, proponuje,
abyś wypróbował kilka metod (jedną w czasie sesji) i wybrał najefektywniejszą.

Dzień 44

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Skoro zaczyna się praca z transem, to

dobrze jest przypomnieć o "astralnych odgłosach". Można ich doświadczyć nawet przy samej pracy z energią. Mogą być one bardzo
rzeczywiste i bardzo rozpraszające. Powiedz sobie, zanim rozpoczniesz ćwiczenia, że jeśli usłyszysz jakieś dziwne odgłosy, to je całkowicie
zignorujesz. Podstawowym wyzwaniem jest zdanie sobie sprawy, że te odgłosy nie pochodzą z twojego fizycznego otoczenia. Kolejnym
wyzwaniem jest to, aby nie zwracać na nie uwagi, kiedy już rozumiesz czym jest to, co słyszysz, a jest to jedynie odgłos istot astralnych,
które w ten sposób chcą przeszkodzić ci w wyjściu z ciała. Można zastosować do tego pewien trik: jeśli usłyszysz jakiś astralny odgłos, to od
razu wymyśl jakieś racjonalne wytłumaczenie pochodzenia tego dźwięku i dalej rób swoje.

Dzień 45

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Rozpoznanie, że właśnie wszedłeś w trans

może być czasami trudne. Każdy odczuwa to w inny sposób. Obserwuj siebie, a na pewno zauważysz przejście w stan transu. Opis odczuć
transowych znajdziesz w Traktacie o Projekcji Astralnej - część III.

Dzień 46:

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: W trakcie transu może wystąpić moment,

kiedy będziesz w stanie jasnego umysłu (podwyższonej gotowości). Jest to również częsty symptom rozpoczynającego się procesu projekcji.
Jeśli w trakcie transu doświadczysz tego odczucia, bądź przygotowany na spontaniczne przemieszczanie się energii przez ciało. Staraj się
jednak to ignorować.

Dzień 47

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Nawet jeżeli jesteś dobrze wypoczęty,

twoja praca z transem może być przerywana chwilowym brakiem świadomości lub niespodziewanie zakończyć się snem. Jest to normalne,
zwłaszcza jeżeli dopiero rozpocząłeś pracę z tym stanem. Czym więcej będziesz ćwiczył, tym rzadziej będzie ci się to przytrafiało. Pamiętaj
jednak, że mogło nastąpić wyjście, ale po prostu nie pozostała ci pamięć o nim.

Dzień 48

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Najtrudniejszym zadaniem w trakcie transu

jest utrzymanie umysłu wolnym od wszelkich przypadkowych, rozpraszających myśli. Wykonywane ćwiczenia wyciszania umysłu powinny
częściowo cię do tego przygotować, jednak mimo wszystko jest to trudne w trakcie długiej sesji transowej. Utrzymywanie wyciszonego
umysłu przez długi czas jest kluczową zdolnością wymaganą do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.

Dzień 49

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut Zrób
notatki z

ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: W trakcie pracy z transem możesz

odczuwać wrażenia opadania w fizycznych rękach i nogach. Oznacza to, że zaczynasz opanowywać stan transu.

Tydzień 8 Afirmacje:

Rano: Jestem wrażliwy na energie przemieszczające się w moim ciele. Jestem dostrojony do subtelnych zmian świadomości oraz odczuć i
wrażeń w moim ciele. Każdego dnia kanały, którymi przemieszcza się moja energia, poszerzają się i oczyszczają.
Wieczór: Wyczuwam symptomy wyjścia z ciała w trakcie nocnej projekcji. Odczucia opuszczania ciała powodują, że mój świadomy umysł
staje się jasny i gotowy. Jestem czujny i zrelaksowany w trakcie projekcji.

Dzień 50

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy) - 5 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja
Komentarz: Przeczytaj całą część IV Traktatu o Projekcji Astralnej dotyczącą pracy z głównymi czakrami. Od tego momentu ćwiczenia
relaksacyjne, wyciszania umysłu, wznoszenia energii i stymulacji czakr tworzą jeden ciąg. Są to bardzo ważne ćwiczenia na drodze do
osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.

Dzień 51

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy,

śledziony) - 10 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna

afirmacja Komentarz: Każdy inaczej może odbierać odczucia płynące od głównych ośrodków energetycznych, a ich pojawienie się może
nastąpić dopiero po dłuższej stymulacji. Nie zniechęcaj się tym faktem.

Dzień 52

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy,

śledziony, splotu słonecznego) - 15 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.

Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Stan transu możesz czasami praktykować na zwykłym krześle bez oparcia dla głowy i ramion
(zamiast w wygodnym fotelu). W ten sposób wzmacniany jest poziom koncentracji umysłu na wykonywanej sesji medytacyjnej, a
dodatkowo daje to pewność, że nie zaśniesz w trakcie ćwiczenia.

Dzień 53

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy,

śledziony, splotu słonecznego, serca) -20minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje

itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, aby przemieszczać energię przez nogi i przez kolejne ośrodki energetyczne.
Nigdy nie kieruj energii bezpośrednio do wyższych ośrodków energii, pomijając niższe.

Dzień 54

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy,

śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła) - 25 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz

obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Prawie jesteśmy. W następnym tygodniu próby wyjścia z ciała będą stałą
częścią sesji. Mam nadzieję, że jesteś już przyzwyczajony do ruchów energii w ciele i traktujesz to jako naturalny proces, na który stałeś się
czuły. Nie pozwól jednak, aby właściwe próby dokonania projekcji spowodowały, iż zarzucisz pracę z energią, zwłaszcza dotyczy to rozwoju
głównych ośrodków energetycznych.

Dzień 55

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy,

śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła) - 30 minut Zrób notatki z ćwiczeń NEW,

zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, aby nie przesadzać ze stymulacją ośrodka czoła (trzecie oko).
Jak tylko poczujesz ten ośrodek, zatrzymaj jego stymulację. To samo tyczy się ośrodka korony. Odczucia związane z tym ośrodkiem, poza
zwykłymi odczuciami energetycznymi jak np. mrowienie, pulsowanie, mogą powodować także silny ból głowy, jej ścisk, a także mogą
pojawiać się tzw. efekty stroboskopu - nagłe błyski światła przed oczyma.

Dzień 56

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr (czakra podstawy,

śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła, korony) - 35 minut Zrób notatki z ćwiczeń

NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Stymulacja głównych ośrodków energii może zająć na początku
trochę więcej niż 35 minut. Sesje 35 minutowe są zalecane, gdy już będziesz się z tym wszystkim czuł wygodnie.

Tydzień 9 Afirmacje:

Rano: Jestem opanowany i spokojny, gdy odczucia wyjścia z ciała opanowują moje ciało. Wiem, że są to tylko bardziej intensywne ruchy
energii. Jest to burza, przez którą muszę przejść. Za nią jest tylko wolność.
Wieczór: W nocy obudzę się, gdy wrócę z astralnego wymiaru. Budząc się, poczuję symptomy procesu integracyjnego i użyję kluczowych
pytań, aby przywołać pamięć astralnej podróży.

Dzień 57

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (metoda liny) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:
Wieczorna afirmacja Komentarz: Z projekcją astralną jest jak z pływaniem: poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu, za nim przystąpisz
do ćwiczeń. Postaraj się przeprowadzać pierwsze próby za dnia, kiedy jest jasno i przyjaźnie. Jeżeli robisz to wieczorem, pomyśl o
zostawieniu zapalonej lampki. Pierwsza projekcja w całkowitej ciemności, pełnej tajemniczych cieni, nie należy do przyjemności.

Dzień 58

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (metoda liny) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp. Wieczór:
Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, że metoda liny ma wiele odmian: możesz wspinać się dwoma rękoma, możesz używać tylko
jednej ręki przytrzymując się drugą, możesz też wyobrazić sobie linę z węzłami co kilkadziesiąt centymetrów, aby ułatwić sobie wspinanie
(to naprawdę działa w przypadku, gdy czujesz, że lina ci się wymyka). Możesz także linę zastąpić np. drabiną. Pamiętaj jednak, aby używać
do tego wyłącznie rąk.

Dzień 59

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Istnieje wiele metod wywierania nacisku na oddzielenie się ciała astralnego od fizycznego. Lina
jest tylko jedną z nich. Możesz próbować np. wyturlać się z ciała, możesz próbować po prostu unieść się w powietrze, możesz też wyobrażać
sobie, że twoje ciało astralne jest na trampolinie i co chwila wybija się w powietrze coraz wyżej. Możesz także próbować wyobrażać sobie
samego siebie stojącego obok ciała fizycznego. Wszystkie te metody wywierają nacisk na separację. Możesz także wymyślać własne metody.
Pamiętaj, że nie ma uniwersalnej metody dla wszystkich, więc staraj się znaleźć tą najlepszą dla siebie. Pomocne mogą tutaj być Metody
osiągnięcia projekcji astralnej.

Dzień 60

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Pamiętaj, że kiedy poczujesz symptomy wychodzenia z ciała, musisz być spokojny. Jeśli dasz
się im ponieść i za bardzo się będziesz nimi ekscytował, to wyrwiesz się ze stanu wyciszenia umysłu i dana próba będzie bezowocna.
Dobrym pomysłem jest dodawanie symptomów wyjścia z ciała do wyobrażania sobie OBE. Zamiast zaczynać taką sesję od stania, to połóż
się i wyobrażaj sobie te odczucia. Sprawi to, że przywykniesz do nich w takim stopniu, że kiedy będziesz już bardzo bliski wyjścia, to nie
dasz się tym odczuciom ponieść.

Dzień 61

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Staraj się stosować różne techniki projekcji. Może się bowiem zdarzyć, że będziesz się po
prostu nudził podczas próby dokonania OBE, próbując tej samej techniki po raz n-ty z rzędu.

Dzień 62

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Czy zdarzyło ci się, że byłeś już na krawędzi projekcji, lecz nagle przestraszyłeś się czegoś
(może nawet własnych odczuć) i w ostatniej chwili się zawahałeś? Spędź trochę czasu na medytacji nad problemem strachu. Strach jest
jedynie formą energii, którą jesteś w stanie uwolnić od siebie. Upewnij się, że strach zastępujesz czymś innym - pozytywnym.

Dzień 63

Rano: Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów Poranna afirmacja Popołudnie:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty Stan transu Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
Stymulacja czakr - 35 minut Próba projekcji astralnej (wybrana metoda) Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór: Wieczorna afirmacja Komentarz: Staraj się w miarę możliwości robić kilka takich sesji dziennie. To powinno bardzo
przyspieszyć proces przygotowywania do OBE. Pamiętaj, że jeśli wszystko robisz poprawnie, to kiedyś na pewno ci się uda. Po prostu nie
poddawaj się, ćwicz i próbuj nieustannie. Powodzenia !