KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI kl. I gimnazjum

ZADANIE GŁÓWNE LEKCJI: Doskonalenie stania na rękach przy drabinkach z

uniku podpartego.

ZADANIE DODATKOWE: Doskonalenie przeskoku zawrotnego przez skrzynię.


CELE LEKCJI:

- kształtowanie zwinności, skoczności, równowagi

- wdrażanie odpowiedzialności za współćwiczącego

METODY:

- zadaniowa , ścisła

Tok lekcji

Czas

Treść i przebieg ćwiczenia

Uwagi

Część I wstępna
czynności
organizacyjno –
porządkowe

5’

Zbiórka, raport, przywitanie.
Podanie zadań lekcji.
Zabawa ożywiająca: „Dzień i noc”.

Sprawdzenie
obecności

Część II A
ćw. RR





ćw. Tułowia





w. NN

15’

Ćwiczenia kształtujące
- bieg na palcach
- 4 kroki marszu, 4 we wspięciu na palcach
z klaśnięciem w dłonie z przodu i z tyłu,
- ćwiczenia RR na takty
- krążenia RR w przód i w tył

- w marszu co 4 kroki skłony T w przód
i w tył,
- w klęku skłony boczne T z pogłębieniem do
nogi wysuniętej w bok,
- skręty T w opadzie w przód,

- wymach NN do wyciągniętych RR
- w parach cwał bokiem z chwytem RR
skrzyżnie,

Pokaz i
objaśnienie
ćwiczeń.

Korygowanie
błędów.

ćw. RR i NN





ćw. mm brzucha




podskoki

- z przysiadu podpartego przejście do skłonu
podpartego
- w podporze przodem wyrzuty NN w tył, na
boki,
- skoki zajęcze w przód,

- w siadzie płotkarskim skłony do 1 nogi i ze
skrętem do drugiej nogi,
- leżenie przerzutne i przewrotne,
- nożycowanie poziome i pionowe,

- wyskoki rozkroczne w górę,

Część II B
(realizacja zadania
głównego lekcji)

ćwiczenie
akrobatyczne



ćw. równoważne





skoki



zwisy

2’

5’




5’





5’



5’


1’

Ćwiczenia stosowane
(podział grupy na 4 zespoły)
rozłożenie przyrządów na 4 stacjach

I – stanie na rękach przy drabinkach z uniku
podpartego z pomocą współćwiczącego
ćw. dodatkowe – wyskoki w górę z
przysiadu

II – przejście po 3 odwróconych ławeczkach
z piłką trzymaną nad głową zakończone 3
rzutami z trzech stron do kosza
ćw. dodatkowe – przejścia przez 2 szarfy
( z góry na dół i z dołu do góry)

III – przeskok zawrotny przez skrzynię
ćw. dodatkowe – z leżenia tyłem skłony
T w przód,

IV – skręty T w zwisie tyłem,
ćw. dodatkowe – skoki na skakance

sprzątnięcie przyrządów

Demonstrowanie
poszczególnych
ćwiczeń.

Przypomnienie
zasad
samoasekuracji.

Część III
końcowa

3’

Ćwiczenia oddechowe stojąc – ze wznosem
RR w górę,
Ćwiczenia korekcyjne przy drabinkach.
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

Pokaz zadań
lekcji przez
uczennicę

Opracowała:
Mirosława Stępień