WYRABIAMY U DZIECI NAWYK PRAWIDŁOWEJ POSTAWY

Stwierdzamy dużą liczbę dzieci z wadami postawy, a jeszcze zbyt małą licz-

bę godzin przeznaczonych na korekcję tych wad. Nie wszyscy rodzice traktują
poważnie ćwiczenia domowe. Świadczy to o zbyt małej w dalszym ciągu, świa-
domości dzieci i rodziców dotyczącej poczucia wartości własnego zdrowia.
Jeszcze nie wszyscy rozpoznają czynniki mające pozytywny i negatywny wpływ
na zdrowie, postawę i kondycję. Brak tej świadomości przyczynia się do tego,
że korekcja wad nie przebiega tak szybko jak byśmy sobie tego życzyli. Naszym
zadaniem jest uczyć dzieci i młodzież poprawnego stania, chodzenia, siedzenia
i leżenia, czyli wyrabiania nawyku poprawnej postawy.

Chciałabym aby w tej odpowiedzialnej i długotrwałej pracy wspierali się

wzajemnie: rodzice, instruktor gimnastyki korekcyjnej i nauczyciele nauczania
zintegrowanego. Właśnie z nimi pragnę podzielić się swoimi wiadomościami
i podpowiedzieć jak można wykorzystać zabawy ruchowe do wyrabiania nawy-
ku prawidłowej postawy, tak ważnego w całym dalszym życiu.

Mam nadzieję, że moje koleżanki będą chciały skorzystać z przedstawionego

konspektu zajęć.

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI

KLAS I-III

ZADANIE GŁÓWNE: uczeń wyrabia nawyk prawidłowej postawy.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:

A/ MOTORYCZNOŚĆ- uczeń wzmocnił mm grzbietu, pośladków, brzucha,
rozciągnął mm klatki piersiowej.

B/ UMIEJĘTNOŚCI- uczeń potrafi posługiwać się przyborami w ćwiczeniach
korygujących plecy okrągłe i skoliozy.

C/ WIADOMOŚCI- uczeń zna ćwiczenia i zabawy kształtujące prawidłową
postawę ciała.

D/ KSZTAŁTOWANIE KIERUNKOWYCH DYSPOZYCJI OSOBOWO-
ŚCIOWYCH- uczeń umie współuczestniczyć w kształtowaniu sprawności ru-
chowej, dba o bezpieczeństwo.

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI KLAS I-III

Temat: Utrwalenie odruchu prawidłowej postawy.

1. Wada postawy: skolioza, plecy okrągłe.
2. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.
3. Wiek ćwiczących: 7- 8 lat
4. Liczba ćwiczących- 16
5. Przybory i przyrządy: obręcze, woreczki, piłeczki do tenisa stołowego, piłki, chus-

teczki higieniczne.

6. Metody: zabawowo- naśladowcza
Prowadząca: Marzena Młodowska

Tok lekcji

Treść (opis ćwiczeń)

Rysunek Dozo-

wanie

Uwagi

1 2 3

4

5

I. CZĘŚĆ
WSTĘPNA


1.Czynności

organizacyjne

Zbiórka, powitanie, podanie za-
dań lekcji. Sprawdzenie posta-
wy.

3’

W staniu przodem do
siebie dzieci spraw-
dzają ustawienie bar-
ków. Po zwrocie w
prawo ustawienie ło-
patek

2. Zabawa
ożywiająca
„ MOST”

Dzieci- samochody wyjeżdżają z
garaży i jadą w różnych kier.
Na hasło „most” ustawiają się
jedno za drugim, by przejechać
przez most- miejsce wyznaczone
skakanką. Po przejechaniu
zmieniają kierunki, mijają się,
zwalniają, znów przejeżdżają
przez most, by potem zjechać do
garaży.

2’

Podczas zabawy dzie-
ci mogą naśladować
warkot silników sa-
mochodo-
wych, .trąbić.
Kierownicę zastępuje
obręcz.

3. Ćwiczenia
oddechowe

Siad skrzyżny w kółku, ręce w
skrzydełka. Maksymalny wdech
nosem, a następnie wydech
ustami, z jak najdłuższym wy-
mawianiem litery „s”.

3 razy Wzmacnianie mięśni

oddechowych, nauka
przedłużonego wyde-
chu.

II. CZĘŚĆ
GŁÓWNA

1. Ćwiczenia
RR




2. Ćwiczenia
NN


3. Ćwiczenia
mm grzbietu-
wydłużenie
czynne











4. Ćwiczenia
rozciągające
mm klatki
piersiowej









5. Ćwiczenia
mm grzbietu i
mm pośladk.

„Wiosenne porządki- mycie
okien”. Obustronne krążenie
ramion:

a) na zewnątrz
b) do wewnątrz

„Karuzela”- poruszanie się w
prawo i w lewo krokiem od-
stawno- dostawnym

Zabawa „Budowanie domu”.
Na hasło BUDUJEMY DOM-
dzieci przenoszą ręce w „skrzy-
dełka”. Na hasło –BUDUJEMY
PARTER- dzieci przenoszą
prawą rękę w górę i ustawiają
dłoń równolegle do podłogi nad
głową. Na hasło-BUDUJEMY
PIERWSZE PIĘTRO- ustawiają
lewą rękę, ale z dłonią nad dło-
nią prawą itd
„BUDUJEMY DACH”- dzieci
wyciągają dłonie maksymalnie
w górę i łączą palce dłoni.

Zabawa „MAŁA I DUŻA FRO-
TERKA”
Na sygnał dzieci zataczają rę-
koma kółka- imitują ruchy
szczotek. Na polecenie N. zata-
czane rękoma kółka raz są duże,
raz małe.






Zabawa „LOT SAMOLOTU”
Na sygnał „START” ręce wy-
ciągnięte do przodu, nogi wy-
prostowane, lekko uniesione nad
podłogą. Na sygnał „LOT” ręce
w bok, „LĄDOWANIE” ręce w
skrzydełka, „ZIEMIA” ręce i
nogi na podłodze.

2’





2’



3-5
razy













2’












2’

Zabawa w parach, w
ustawieniu przodem
do siebie, trzymając
się za ręce.


Ustawienie j.w. ra-
miona w chwycie
skrzyżnym.

W siadzie skrzyżnym
dłonie na kolanach.
Plecy wyprostowane,
głowa wyciągnięta w
górę.
Wyróżnia się dziecko,
które zbudowało dom
bez błędów: brak
maksymalnie wycią-
gnięcia się w górę,
pochylenie tułowia w
bok.



Dzieci siedzą w sia-
dzie klęcznym z
dłońmi opartymi na
woreczkach. Tułów
pochylony nisko do
przodu (klatka pier-
siowa przy udach).
Błędy w zabawie to:
Unoszenie tułowia
oraz niesymetryczna
praca rąk.


W leżeniu przodem.
Nogi wyprostowane i
złączone. Ręce wy-
ciągnięte przed siebie.
Głowa uniesiona.
Wzrok skierowany na
podłogę Pod brzu-
chem zrolowany ko-
cyk.

6. Ćwiczenia
oddechowe i
rozciągające
mm piersiowe

Wdech nosem, a następnie silne
dmuchnięcie w piłeczkę, tak by
potoczyła się przy obręczy, zata-
czając koło.

2’

Pozycja średnia Klap-
pa. Przed głową na
podłodze leży obręcz,
a w niej piłeczka do
tenisa stołowego.

7. Ćwiczenia
mm brzucha

„ WYCIERACZKI SAMO-
CHODOWE”- dzieci wykonują
przenoszenie nóg w prawo i w
lewo, naśladując ruchy wyciera-
czek samochodowych. Można
dyktować szybkość: pada mały
deszczyk- wolno, pada duży
deszcz- szybko, ulewa- b. szyb-
ko.

2’

Dzieci leżą na plecach
ze złączonymi nogami
uniesionymi do pionu.
Ręce w skrzydełka.
Zakres ruchów może
być ograniczony np.
do 45 w każdą stronę
lub do położenia nóg
na podłodze.

8. Ćwiczenia
oddechowe

W leżeniu tyłem – głębokie
wdechy i wydechy

1’

Powietrze wciągane
jest nosem tak by było
widoczne powiększe-
nie brzuszka- przepo-
ny i wolne wypusz-
czanie powietrza
ustami.

9. Ćwiczenia
antygrawita-
cyjne i rów-
nowagi.

„KTO SZYBSZY?”
Chodzenie na palcach ze skrzy-
dełkami z woreczkiem na gło-
wie, między obręczami. Po wy-
łączeniu muzyki dzieci szybko
szukają wolnego koła i siadają
tam w siadzie skrzyżnym. Jedno
dziecko zawsze zostaje bez koła.

2’

Ćwiczeniu towarzyszy
muzyka.
Zwracamy uwagę na
prawidłową postawę
podczas chodzenia i
siedzenia.

10.Ćwiczenia
mięśni
grzbietu

„RZUT DO CELU”
Dzieci na znak rzucają oburącz
woreczkami do celu- obręcz.
Liczą ilość celnych rzutów, za-
bierają woreczki i na znak po-
wtarzają ćwiczenie. Nauczyciel
podsumowuje zabawę i wskazu-
je zwycięzcę.

2’

Ćwiczący w leżeniu
przodem na obwodzie
koła, w środku obręcz.
Podczas rzutu należy
zwracać uwagę aby
ćwiczenie było wyko-
nywane oburącz.

11.Ćwiczenia
oddechowe i
rozciągające
mm piersiowe

„DMUCHANY PING- PONG”
Dmuchanie piłeczki do kolegi .

2’

Dwaj ćwiczący w
pozycji średniej Klap-
pa twarzami do siebie
w odległości 1m.

12.Ćwiczenia
mm brzucha

„PODAJ PIŁKĘ ”(woreczek)
Prośbę PODAJ PIŁKĘ –
wypowiada kolega który jej nie
ma.

2’

W leżeniu tyłem, ręce
w skrzydełka. Podanie
partnerowi stopami
piłki poprzez leżenie
przewrotne.

13. Ćwicze-
nia oddecho-
we

„NIE DAJ SPAŚĆ CHUS-
TECZCE”
Na znak poprzez dmuchanie
utrzymujemy jak najdłużej chus-
teczkę w górze.

2’

Stanie. W dłoniach
nad głową trzymana
jedna warstwa chus-
teczki higienicznej.
Podczas ćwiczenia
ręce ułożone w skrzy-
dełka.

14. Zwis
czynny

„PODCIĄGNIJ KOLANA DO
KLATKI PIERSIOWEJ” Dziec-
ko w miarę swoich możliwości
podciąga jak najwyżej kolana do
klatki piersiowej. Odpoczywa
stojąc w pozycji skorygowanej
przy drabinkach.

2’

Ćwiczenie wykony-
wane w zwisie tyłem
na drabinkach. Pod-
czas odpoczynku
grzbiet dłoni skiero-
wany w stronę dra-
binki.

15. Ćwicze-
nia mm po-
ślad-
kowych

„UNOSZENIE WORECZKÓW
NA POŚLADKACH”
Na sygnał UNOSIMY WO-
RECZKI dziecko napina mm
pośl. OPUSZCZAMY WO-
RECZKI- dziecko rozluźnia mm
pośladków. Na znak nauczyciela
zmiana ćwiczących.

2’

Ćwiczenie w parach.
Jedna osoba sprawdza
czy kolega wykonuje
ćwiczenie poprawnie.

CZĘŚĆ
KOŃCOWA
1. Ćwiczenia
utrwalające
nawyk po-
prawnej po-
stawy siadzie

Zabawa- „WYWOŁYWANKA”
Prowadzący stoi obok koła
klaszcze. Dzieci wykonują przy
tym następujące ruchy: 1- kla-
śnięcie prawą ręką w prawe udo,
2- klaśnięcie lewą ręką w lewe
udo, 3- „skrzydełko” lewą ręką,
4- „skrzydełko” prawą ręką. Za-
bawę rozpoczyna wyznaczone
dziecko wypowiadając na 3 swo-
je imię, a na 4 imię innego

2’

Dzieci siedzą w sia-
dzie skrzyżnym w
pozycji skorygowanej,
ręce ułożone w skrzy-
dełka na obwodzie
koła.
Prowadzący wyróżnia
dzieci najlepiej wyko-
nujące zadanie i za-
chowujące korekcję
postawy.

uczestnika zabawy. Zabawa
kończy się z chwilą wywołania
ostatniego zawodnika.

2. Ćwiczenia
rozluźniające
i relaksacyjne

„ŚNIĘ NA PLAŻY”
W leżeniu tyłem , zupełne roz-
luźnienie, myśli skierowane na
pracę serca i oddech.

2’

Nauczyciel może włą-
czyć muzykę z szu-
mem wody i powie-
dzieć kilka słów na
temat związany z wy-
poczynkiem na plaży.

3. Podsumo-
wa-
nie lekcji.

Omówienie zajęć i wskazówki
do ćwiczeń w domu.

Ewentualne rozdanie
wskazówek pisem-
nych.

Opr. mgr Marzena Młodowska
Naucz. naucz. zintegrowanego i gimnastyki korekcyjnej