Koordynacja ze strzałem na dwie bramki – cz. 2

Kategoria: Motoryka / Koordynacja

Wiek: U 12 – U 18

Cel: kształtowanie zwrotności, koordynacji

ruchowej, zdolności rytmizacji i dostosowania

ruchów w ćwiczeniu zakończonym strzałem na

bramkę, doskonalenie współpracy z

partnerem.

Ilość ćwiczących:

- 6


- 6

- 2

Pole ćwiczenia:

- 4

- 12

- 12

- 1

- 4

- 10

Przebieg ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonywane jest symetrycznie przez dwóch zawodników ustawionych po przeciwnych stronach na

połowie boiska z wykorzystaniem przyborów pomocniczych rozstawionych jak na powyższym schemacie. Zawodnicy

grup A wykonują równocześnie podanie skośne /2/ do partnerów B wykonujących start /1/ z pokonaniem określonym

sposobem trzech niskich płotków, a następnie sami przechodzą do startu /3’/ z pokonaniem drugiego rzędu niskich

płotków i ustawieniem się na końcu grupy B. W tym czasie zawodnicy B po przyjęciu piłki z półobrotem przechodzą

do prowadzenia /3/ pomiędzy stojakami, a następnie zagrania piłki /4/ w prawo w skos. Po zagraniu szybko pokonują

określonym sposobem kolejne obręcze gimnastyczne /5/ i po ominięciu tyczki /6/ oddają strzał na bramkę /7/

z pełnego biegu. Po strzale przechodzą na miejsce partnera A z przeciwnej grupy.

Wskazówki:

- ćwiczenie wykonywane jest równocześnie przez dwóch zawodników,

- wymiana podań odbywa się po podłożu,

- zwracamy uwagę na siłę wykonania podań skośnych /czucie piłki/,

- trener określa sposób pokonania niskich płotków i obręczy gimnastycznych,

- zwracamy uwagę na dynamikę wykonania tych ćwiczeń,

- po kilku powtórzeniach zmieniamy sposób pokonywania przyborów pomocniczych,

- czas trwania; 10 – 12 minut.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com