Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
1
DATA: marzec 2009 TRENER: Edward Klejndinst
Marcin Dorna
MIEJSCE: Hala sportowa/ boisko
PRZYBORY: piłki nożne, oznaczniki, kontrasty, słupki
TEMAT: PRZYKŁADY ĆWICZEŃ I GIER W NAUCZANIU ORAZ DOSKONALENIU
UDERZENIA I PRZYJĘCIA PIŁKI WEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆIĄ STOPY
L.P.
ZBIÓR ĆWICZEŃ
UWAGI
1.
ĆWICZENIE 1
Liczba zawodników: dowolna, parzysta
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłka na parę
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnicy ustawieni naprzeciw siebie. Zawodnik z piłką
wykonuje podanie wewnętrzną częścią stopy w kierunku startującego partnera,
który przyjmuje piłkę wewnętrzną częścią stopy i oddaje ją do partnera
Modyfikacje:
Podania bez przyjęcia
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 2
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: pierwszy zawodnik posiadający piłkę podaje ją wewnętrzną
częścią stopy do startującego wcześniej w jego kierunku partnera, po czym biegnie
za piłką na koniec przeciwległego rzędu. Startujący w kierunku podania zawodnik
przyjmuje piłkę podeszwą, następnie wykonuje podanie wewnętrzną częścią stopy
do kolejnego zawodnika startującego z przeciwległego rzędu.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 3
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: pierwsi zawodnicy w rzędach z piłkami. Prowadzą piłkę,
wykonują zwód i podają piłkę określoną częścią stopy do partnerów.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 4
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: pierwsi w rzędach posiadają piłki. Prowadzenie piłki, minięcie
slalomem znaczników, po minięciu ostatniego podanie wewnętrzną częścią stopy
do startującego z rzędu partnera, który przyjmuje piłkę, prowadzi i po minięciu
znaczników oddaje ją do następnego partnera.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 5
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnicy na zewnątrz z piłkami. Zawodnik z piłką podaje
wewnętrzną częścią stopy do zawodnika w środku, ten przyjmuje piłkę podeszwą i
odgrywa z powrotem, następnie odwraca się i staruje do piłki podanej przez
drugiego zawodnika. Zmiana środkowego po określonej liczbie powtórzeń
Modyfikacje:
Przyjęcie piłki inną częścią stopy
Podanie piłki półgórnej (dorzuconej przez partnera rękami)
Przyjęcie piłki prawą nogą, podanie lewą
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 6
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy
do startującego zawodnika B, który ją przyjmuje lewą nogą zmienia kierunek
(z ćwierć obrotem) i podaje do zawodnika C. C przyjmuje piłkę, oddaje ją
z powrotem do zawodnika B, ten z kolei przyjmuje piłkę prawą nogą, zmienia
kierunek i podaje do zawodnika A lewą nogą. Zmiana środkowego po określonej
liczbie powtórzeń.
Modyfikacje:
Przyjęcie piłki prawą nogą i podanie prawą nogą
Zawodnicy A i C podają bez przyjęcia piłki
Wszyscy podają bez przyjęcia piłki
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 7
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy
do startującego zawodnika B, który przyjmuje ją wewnętrzną częścią stopy
z półobrotem i podaje w kierunku startującego zawodnika C. Zawodnika C
przyjmuje piłkę i podaje z powrotem. Po określonej liczbie powtórzeń zmiana
ćwiczących.
Modyfikacje:
Zawodnicy A i B podają piłkę bez przyjęcia
Zawodnik B przepuszcza piłkę między nogami, po czym podaje
wewnętrzną częścią stopy
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 8
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: pierwszy z rzędu podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy w
kierunku zawodnika stojącego z boku, który przyjmuje piłkę i szybko podaje ją do
biegnącego „za piłką” partnera. Ten przyjmuje piłkę wewnętrzną częścią stopy i
podaje do pierwszego zawodnika z przeciwnego rzędu. Po wykonaniu serii, zmiana
zawodników stojących z boku.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 9
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy do
zawodnika B, który ją odgrywa z powrotem do A, zmienia kierunek i startuje do
zagranej diagonalnie piłki przez zawodnika A dobiegając do niej i podając do
startującego zawodnika C, który odgrywa do B.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 10
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: ćwiczący w środku koła podaje i przyjmuje kolejno
poszczególnych zawodników z obwodu piłkę. Zmiana środkowego po kilkunastu
podaniach.
Modyfikacje:
Podanie do dowolnego zawodnika
Jeżeli zawodnik na obwodzie jest odwrócony plecami do wewnątrz koła,
środkowy nie może do niego zagrać i musi szukać innego rozwiązania
Podanie bez przyjęcia
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 11
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnicy na zewnątrz wyznaczonego bez piłki, wewnątrz z
piłkami. Prowadzenie, podania i przyjęcia piłki do wybranych wolnych partnerów
na obwodzie. Zmiana ćwiczących.
Modyfikacje:
Oddanie piłki bez przyjęcia
Podanie, przyjęcie i prowadzenie piłki
Podanie piłki ręką, odegranie wewnętrzną częścią stopy z powietrza
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 12
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: podania wewnętrzną częścią stopy po obwodzie koła z
przyjęciem wewnętrzną częścią stopy i zmiana miejsc za piłką. Zmiana kierunku
podania.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 13
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: podania wewnętrzną częścią stopy ze zmianą miejsc „za piłką”
Modyfikacje:
Podanie i przyjęcie tą samą nogą
Przyjęcie piłki lewą nogą, podanie prawą
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 14
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Doskonalenie uderzeń piłki (w formie podań z przebiegnięciem)
Modyfikacje:
Podanie bez przyjęcia
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 15
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: podania wewnętrzną częścią stopy ze zmianą miejsc „za piłką”
(+ ćwiczenie koordynacyjne przy słupkach)
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 16
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy do
zawodnika B i biegnie w jego kierunku otrzymując piłkę z powrotem. Przyjmuje
piłkę wewnętrzną częścią stopy i podaje diagonalnie do zawodnika C zmieniając
równocześnie miejsce z zawodnikiem B. Zawodnik C podaje do D.
Modyfikacje:
Podanie bez przyjęcia
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 17
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnik B podaje piłkę prostopadle do startującego
zawodnika C, który po przyjęciu odwraca się i podaje poprzecznie do startującego
zawodnika A, który przyjmuje piłkę, odwraca się i podaje prostopadle do
zajmującego jego miejsce zawodnika B… Piłka porusza się w odwrotnym
kierunku, niż zmieniający miejsca zawodnicy.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
ĆWICZENIE 18
Liczba zawodników: dowolna
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg ćwiczenia: zawodnicy z piłkami szukają wolnego partnera prowadząc
piłkę i wykonują podania określoną częścią stopy.
Modyfikacje:
Jeden z zawodników uderza piłkę po przyjęciu, drugi bez przyjęcia
W ustalonych trójkach podania określoną częścią stopy z wykorzystaniem
m.in. uderzenia piłki bez przyjęcia między dwoma partnerami z trójki i
znalezieniu możliwości podania do wybiegającego na pozycję trzeciego
partnera.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
GRY DOSKONALĄCE ELEMENTY TECHNIKI SPECJALNEJ
I.
Liczba zawodników: 12 (3x4)
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg gry: trzy drużyny czteroosobowe. Gra na utrzymanie się przy piłce z
wykorzystaniem elementów techniki specjalnej (uderzenia, przyjęcia piłki). Gra w
przewadze liczebnej 8 x 4 (dwa kolory przeciwko jednemu). W przypadku odbioru
piłki przez zespół broniący staje się on atakującym, a zespół którego zawodnik
sprowokował stratę staje się zespołem broniącym.
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
II.
Liczba zawodników: 6x6
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg gry: gra 6x6 na małe otwarte bramki. Zdobycie bramki, tylko w określony
sposób ( określony sposób uderzenie i przyjęcia piłki np. wewnętrzną częścią
stopy)
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
III.
Liczba zawodników: 6x6
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg gry: gra 6x6 do czterech małych bramek założeniem, że bramka może
być zdobyta wyłącznie określonym uderzeniem (np. wewnętrzną częścią stopy po
podłożu)
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
IV.
Liczba zawodników: 6x6
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Gra 4 x 4 z wykorzystaniem zawodników ustawionych na obwodzie, którzy grają
z zespołem posiadającym piłkę. Zawodnicy w środku zadaniowo muszą przyjąć
piłkę (2 kontakty), natomiast zawodnicy na obwodzie uderzają piłkę bez przyjęcia.
Modyfikacje:
Ćwiczący w środku po otrzymaniu podania muszą mieć trzy kontakty z
piłka
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
V.
Liczba zawodników: 6x6
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg gry: na połowie boiska gra 6x5., na drugie połowie zostaje jeden
zawodnik drużyny próbującej odebrać piłkę. W momencie odbioru piłki przez
zespół broniący następuje natychmiastowe podanie na drugą połowę do wolnego
zawodnika, gdzie przemieszczają się również obydwa zespoły (zespół broniący bez
jednego zawodnika). Podanie musi być wykonane określoną wcześniej częścią
stopy (doskonalenie ustalonego wcześniej elementu techniki).
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI
VI.
Liczba zawodników: 6x6
Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki
Organizacja:
Przebieg gry: gra 4+2 x 4+2. Dwóch zawodników ustawionych za liniami
bocznymi, bądź końcowymi . Bramkę można zdobyć tylko określoną częścią stopy
uderzając po podłożu. Zewnętrzni zawodnicy muszą grać bez przyjęcia (dodatkowo
można premiować podanie do innego zawodnika niż do tego, od którego otrzymał
się podanie)