Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

1

DATA: marzec 2009 TRENER: Edward Klejndinst

Marcin Dorna

MIEJSCE: Hala sportowa/ boisko

PRZYBORY: piłki nożne, oznaczniki, kontrasty, słupki

TEMAT: PRZYKŁADY ĆWICZEŃ I GIER W NAUCZANIU ORAZ DOSKONALENIU

UDERZENIA I PRZYJĘCIA PIŁKI WEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆIĄ STOPY

L.P.

ZBIÓR ĆWICZEŃ

UWAGI

1.

ĆWICZENIE 1

Liczba zawodników: dowolna, parzysta

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłka na parę

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnicy ustawieni naprzeciw siebie. Zawodnik z piłką

wykonuje podanie wewnętrzną częścią stopy w kierunku startującego partnera,

który przyjmuje piłkę wewnętrzną częścią stopy i oddaje ją do partnera

Modyfikacje:

Podania bez przyjęcia

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 2

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: pierwszy zawodnik posiadający piłkę podaje ją wewnętrzną

częścią stopy do startującego wcześniej w jego kierunku partnera, po czym biegnie

za piłką na koniec przeciwległego rzędu. Startujący w kierunku podania zawodnik

przyjmuje piłkę podeszwą, następnie wykonuje podanie wewnętrzną częścią stopy

do kolejnego zawodnika startującego z przeciwległego rzędu.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 3

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: pierwsi zawodnicy w rzędach z piłkami. Prowadzą piłkę,

wykonują zwód i podają piłkę określoną częścią stopy do partnerów.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 4

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: pierwsi w rzędach posiadają piłki. Prowadzenie piłki, minięcie

slalomem znaczników, po minięciu ostatniego podanie wewnętrzną częścią stopy

do startującego z rzędu partnera, który przyjmuje piłkę, prowadzi i po minięciu

znaczników oddaje ją do następnego partnera.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 5

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnicy na zewnątrz z piłkami. Zawodnik z piłką podaje

wewnętrzną częścią stopy do zawodnika w środku, ten przyjmuje piłkę podeszwą i

odgrywa z powrotem, następnie odwraca się i staruje do piłki podanej przez

drugiego zawodnika. Zmiana środkowego po określonej liczbie powtórzeń

Modyfikacje:

Przyjęcie piłki inną częścią stopy

Podanie piłki półgórnej (dorzuconej przez partnera rękami)

Przyjęcie piłki prawą nogą, podanie lewą

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 6

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy

do startującego zawodnika B, który ją przyjmuje lewą nogą zmienia kierunek

(z ćwierć obrotem) i podaje do zawodnika C. C przyjmuje piłkę, oddaje ją

z powrotem do zawodnika B, ten z kolei przyjmuje piłkę prawą nogą, zmienia

kierunek i podaje do zawodnika A lewą nogą. Zmiana środkowego po określonej

liczbie powtórzeń.

Modyfikacje:

Przyjęcie piłki prawą nogą i podanie prawą nogą

Zawodnicy A i C podają bez przyjęcia piłki

Wszyscy podają bez przyjęcia piłki

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 7

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy

do startującego zawodnika B, który przyjmuje ją wewnętrzną częścią stopy

z półobrotem i podaje w kierunku startującego zawodnika C. Zawodnika C

przyjmuje piłkę i podaje z powrotem. Po określonej liczbie powtórzeń zmiana

ćwiczących.

Modyfikacje:

Zawodnicy A i B podają piłkę bez przyjęcia

Zawodnik B przepuszcza piłkę między nogami, po czym podaje

wewnętrzną częścią stopy

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 8

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: pierwszy z rzędu podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy w

kierunku zawodnika stojącego z boku, który przyjmuje piłkę i szybko podaje ją do

biegnącego „za piłką” partnera. Ten przyjmuje piłkę wewnętrzną częścią stopy i

podaje do pierwszego zawodnika z przeciwnego rzędu. Po wykonaniu serii, zmiana

zawodników stojących z boku.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 9

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy do

zawodnika B, który ją odgrywa z powrotem do A, zmienia kierunek i startuje do

zagranej diagonalnie piłki przez zawodnika A dobiegając do niej i podając do

startującego zawodnika C, który odgrywa do B.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 10

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: ćwiczący w środku koła podaje i przyjmuje kolejno

poszczególnych zawodników z obwodu piłkę. Zmiana środkowego po kilkunastu

podaniach.

Modyfikacje:

Podanie do dowolnego zawodnika

Jeżeli zawodnik na obwodzie jest odwrócony plecami do wewnątrz koła,

środkowy nie może do niego zagrać i musi szukać innego rozwiązania

Podanie bez przyjęcia

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 11

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnicy na zewnątrz wyznaczonego bez piłki, wewnątrz z

piłkami. Prowadzenie, podania i przyjęcia piłki do wybranych wolnych partnerów

na obwodzie. Zmiana ćwiczących.

Modyfikacje:

Oddanie piłki bez przyjęcia

Podanie, przyjęcie i prowadzenie piłki

Podanie piłki ręką, odegranie wewnętrzną częścią stopy z powietrza

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 12

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: podania wewnętrzną częścią stopy po obwodzie koła z

przyjęciem wewnętrzną częścią stopy i zmiana miejsc za piłką. Zmiana kierunku

podania.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 13

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: podania wewnętrzną częścią stopy ze zmianą miejsc „za piłką”

Modyfikacje:

Podanie i przyjęcie tą samą nogą

Przyjęcie piłki lewą nogą, podanie prawą

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 14

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Doskonalenie uderzeń piłki (w formie podań z przebiegnięciem)

Modyfikacje:

Podanie bez przyjęcia

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 15

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: podania wewnętrzną częścią stopy ze zmianą miejsc „za piłką”

(+ ćwiczenie koordynacyjne przy słupkach)

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 16

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnik A podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy do

zawodnika B i biegnie w jego kierunku otrzymując piłkę z powrotem. Przyjmuje

piłkę wewnętrzną częścią stopy i podaje diagonalnie do zawodnika C zmieniając

równocześnie miejsce z zawodnikiem B. Zawodnik C podaje do D.

Modyfikacje:

Podanie bez przyjęcia

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 17

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnik B podaje piłkę prostopadle do startującego

zawodnika C, który po przyjęciu odwraca się i podaje poprzecznie do startującego

zawodnika A, który przyjmuje piłkę, odwraca się i podaje prostopadle do

zajmującego jego miejsce zawodnika B… Piłka porusza się w odwrotnym

kierunku, niż zmieniający miejsca zawodnicy.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

ĆWICZENIE 18

Liczba zawodników: dowolna

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg ćwiczenia: zawodnicy z piłkami szukają wolnego partnera prowadząc

piłkę i wykonują podania określoną częścią stopy.

Modyfikacje:

Jeden z zawodników uderza piłkę po przyjęciu, drugi bez przyjęcia

W ustalonych trójkach podania określoną częścią stopy z wykorzystaniem

m.in. uderzenia piłki bez przyjęcia między dwoma partnerami z trójki i

znalezieniu możliwości podania do wybiegającego na pozycję trzeciego

partnera.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

GRY DOSKONALĄCE ELEMENTY TECHNIKI SPECJALNEJ

I.

Liczba zawodników: 12 (3x4)

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg gry: trzy drużyny czteroosobowe. Gra na utrzymanie się przy piłce z

wykorzystaniem elementów techniki specjalnej (uderzenia, przyjęcia piłki). Gra w

przewadze liczebnej 8 x 4 (dwa kolory przeciwko jednemu). W przypadku odbioru

piłki przez zespół broniący staje się on atakującym, a zespół którego zawodnik

sprowokował stratę staje się zespołem broniącym.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

II.

Liczba zawodników: 6x6

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg gry: gra 6x6 na małe otwarte bramki. Zdobycie bramki, tylko w określony

sposób ( określony sposób uderzenie i przyjęcia piłki np. wewnętrzną częścią

stopy)

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

III.

Liczba zawodników: 6x6

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg gry: gra 6x6 do czterech małych bramek założeniem, że bramka może

być zdobyta wyłącznie określonym uderzeniem (np. wewnętrzną częścią stopy po

podłożu)

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

IV.

Liczba zawodników: 6x6

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Gra 4 x 4 z wykorzystaniem zawodników ustawionych na obwodzie, którzy grają

z zespołem posiadającym piłkę. Zawodnicy w środku zadaniowo muszą przyjąć

piłkę (2 kontakty), natomiast zawodnicy na obwodzie uderzają piłkę bez przyjęcia.

Modyfikacje:

Ćwiczący w środku po otrzymaniu podania muszą mieć trzy kontakty z

piłka

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

V.

Liczba zawodników: 6x6

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg gry: na połowie boiska gra 6x5., na drugie połowie zostaje jeden

zawodnik drużyny próbującej odebrać piłkę. W momencie odbioru piłki przez

zespół broniący następuje natychmiastowe podanie na drugą połowę do wolnego

zawodnika, gdzie przemieszczają się również obydwa zespoły (zespół broniący bez

jednego zawodnika). Podanie musi być wykonane określoną wcześniej częścią

stopy (doskonalenie ustalonego wcześniej elementu techniki).

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_ZBIÓR ĆWICZEŃ

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

VI.

Liczba zawodników: 6x6

Sprzęt pomocniczy: znaczniki, piłki

Organizacja:

Przebieg gry: gra 4+2 x 4+2. Dwóch zawodników ustawionych za liniami

bocznymi, bądź końcowymi . Bramkę można zdobyć tylko określoną częścią stopy

uderzając po podłożu. Zewnętrzni zawodnicy muszą grać bez przyjęcia (dodatkowo

można premiować podanie do innego zawodnika niż do tego, od którego otrzymał

się podanie)