27 

Największy sekret 

 

„Wszystko co kiedykolwiek będziesz musiał wiedzieć jest wewnątrz ciebie, 

tajemnice wszechświata są zapisane w komórkach Twojego ciała” 

Don Millman 

 

Witaj z powrotem w dniu czwartym. Wczoraj nie było tak źle, czyż nie? W końcu 
nie  jest  trudnym  zadaniem  wyzwolenie  w  sobie  przyzwyczajenia  do  sukcesu. 
Musisz  opuścić  strefę  komfortu  w  której  się  znajdujesz  jeśli  chcesz  to  co 
najlepsze w Tobie „wyciągnąć” na wierzch. Sukces jest niczym najlepszy czas w 
biegu  na  100  metrów.  Być  może  czytałeś/aś  książki  o  wielkich  tajemnicach 
sukcesu;  my  nie  zamierzamy  napychać  Ci  głowy  kompletnymi  bzdurami.  Według 
nas  jest  tylko  jeden  sekret,  a  mianowicie  ćwiczenie  nazywane  przez  osoby 
zajmujące  się  profesjonalnym  life  caochingiem  –  „koło  życia”.  Dla  nas  to 
największy  sekret  na  drodze  do  sukcesu,  coś  o  czym  wszyscy  powinniśmy 
wiedzieć i używać od czasu do czasu. W Life coachingu proces stosowania „koła 
życia” nazywany jest etapem poznania.   

Poznanie  tego  co  jest  dla  Ciebie  najważniejsze  jest  największym  wyzwaniem  w 
tej niecodziennej podróży, którą odbywamy razem.  

Poświeć  trochę  czasu  aby  zrozumieć  i  nauczyć  się  stosowania  „koła  życia”  w 
praktyce.  Zapewniamy  Cię,  że  to  nic  trudnego,  a  rezultaty  osiągnięte  za  jego 
pomocą  są  zaiste  niezwykłe.  Powodem  dla którego  to  ćwiczenie  jest  tak ważne, 
jest  ustalenie  tego  na  jakim  etapie  znajduje  się  Twoje  życie,  pomorze  Ci  ono 
również  dostrzec  te  strefy  w  Twoim  życiu  które  dają  Ci  satysfakcję  oraz  te 
strefy nad którymi wypadałoby popracować.  

   

 

 

 

 

 

 

Koło życia składa się z ośmiu segmentów. Reprezentują one kluczowe elementy w 
życiu  każdego  człowieka.  Liczby  od  1  do  10  określają  siłę  znaczenie 
poszczególnych  segmentów  –  przyjmijmy,  że  1  oznacza  sytuację  w  której  dany 
segment  oceniasz  bardzo  źle,  10  natomiast  oznacza  sytuację  idealną.  Jeśli 
oceniasz swoje zdrowie jako idealne zaznacz 10, jeśli aktualnie cierpisz na brak 
np. pieniędzy zaznacz 2 lub 3. Zastanów się proszę i oceń poszczególne segmenty 
zaznaczone na powyższym rysunku. 

 

Dla ułatwienia zapoznaj się z dwoma poniższymi rysunkami. 

 

 

 

 

 

Łukasz  skorzystał  z  porady  trenera  gdyż  uważał,  że  jego  życie  jest  zbyt 
zwyczajne  i  do  niczego  nie  prowadzi.  Łukasz  wypełnił  „koło  życia”  i  uświadomił 
sobie, że jedynie zdrowie było bliskie idealnej wartości 10, a to ze względu na to, 
że  uwielbiał  jazdę  na  rowerze  i  to  skutkowało  dobrym  samopoczuciem.  Po 
zakończeniu  sesji  Łukasz  uczynił  z  jazdy  na  rowerze  element  swojej  kariery 
zawodowej,  poznał  także  dziewczynę,  która  sprawiła,  że  również  jego  pewność 
siebie wzrosła.  

 Tomasz z kolei skorzystał z porady trenera ponieważ czuł, że jego życie nie 
miało sensu. Uzyskał 10 na 10 w segmencie – Pieniądze i 8 na 10 w segmencie 
Odpoczynek. Tomasz patrząc na wypełniony rysunek uświadomił sobie, że jego 

życie było napędzane pieniędzmi i alkoholem – był on dla niego odpoczynkiem. Na 
swojej ostatniej sesji Tomasz zaznaczył 8 na 10 w segmencie rozwoju osobistego  
i obecnie uporządkowywuje swoje życie. 

 

Dzisiaj chcielibyśmy abyś poświęcił trochę czasu na ćwiczenie z „kołem życia”. 
Zacznij od kariery, zastanów się nad każdą z wartości  odpowiadających 
poszczególnym segmentom, a następnie przydziel  punkty każdej z nich.  

 

Moje „koło życia” 

 

 

Gdy skończysz przydzielać sobie punkty pokoloruj „koło życia” tak jak zrobili to 
Tomasz i Łukasz.  

Przyjrzyj się ponownie wypełnionemu w taki sposób rysunkowi i zastanów się nad 
nim, następnie prosimy - opisz swoje przemyślenia w tabelce poniżej. 

Zadaj sobie np. takie pytania… 

A co jeśli segmenty (wartości) byłyby inne? 

Co mogę zrobić aby zmienić pewne rzeczy (czy dostrzegasz coś co Cie 
zaniepokoiło)? 

Nie przejmuj się… Napisz cokolwiek co przyjdzie Ci do głowy 

Moje koło…. Moje myśli….. 

 

 

 

Zadania trenera - Dzień 4

 

 

1.

 Uzupełnij „koło życia”. 

To proste ćwiczenie jest niezwykle  

istotne, i w obrazowy sposób potrafi wskazać to co trudno dostrzec 
na pierwszy rzut oka. 

2.

 Wstań 30 minut wcześniej niż zwykle: 

Idź  spać wcześniej 

niż  zazwyczaj  ale  i  wstań  wcześniej  -  to  czyni  człowieka  zdrowym, 
zamożnym  i  mądrym;  innymi  słowy  –  kto  rano  wstaje  temu  Pan  Bóg 
daje. 

3.

  Czytaj  przez  15  minut:

 

„Człowiek  który  nie  czyta  dobrych 

książek  nie  ma  żadnej  przewagi  nad  tym,  który  nie  potrafi  ich 
przeczytać” Mark Twain. 

4.

  Afirmacja:  Jestem  człowiekiem  sukcesu  teraz  i  zawsze 

nim  będę,  dzięki  temu  mam  spokój  umysłu,  radość  i 
szczęście. 

„Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne siły”. 

5.

 Idź na 15 minutowy spacer lub wybierz jakieś inne 

ćwiczenie wysiłkowe: 

„Ćwiczenia są kluczem do zmiany 

negatywnych stanów fizycznych, emocjonalnych i  psychicznych 
osoby”.