27

Największy sekret

„Wszystko co kiedykolwiek będziesz musiał wiedzieć jest wewnątrz ciebie,

tajemnice wszechświata są zapisane w komórkach Twojego ciała”

Don Millman

Witaj z powrotem w dniu czwartym. Wczoraj nie było tak źle, czyż nie? W końcu
nie jest trudnym zadaniem wyzwolenie w sobie przyzwyczajenia do sukcesu.
Musisz opuścić strefę komfortu w której się znajdujesz jeśli chcesz to co
najlepsze w Tobie „wyciągnąć” na wierzch. Sukces jest niczym najlepszy czas w
biegu na 100 metrów. Być może czytałeś/aś książki o wielkich tajemnicach
sukcesu; my nie zamierzamy napychać Ci głowy kompletnymi bzdurami. Według
nas jest tylko jeden sekret, a mianowicie ćwiczenie nazywane przez osoby
zajmujące się profesjonalnym life caochingiem – „koło życia”. Dla nas to
największy sekret na drodze do sukcesu, coś o czym wszyscy powinniśmy
wiedzieć i używać od czasu do czasu. W Life coachingu proces stosowania „koła
życia” nazywany jest etapem poznania.

Poznanie tego co jest dla Ciebie najważniejsze jest największym wyzwaniem w
tej niecodziennej podróży, którą odbywamy razem.

Poświeć trochę czasu aby zrozumieć i nauczyć się stosowania „koła życia” w
praktyce. Zapewniamy Cię, że to nic trudnego, a rezultaty osiągnięte za jego
pomocą są zaiste niezwykłe. Powodem dla którego to ćwiczenie jest tak ważne,
jest ustalenie tego na jakim etapie znajduje się Twoje życie, pomorze Ci ono
również dostrzec te strefy w Twoim życiu które dają Ci satysfakcję oraz te
strefy nad którymi wypadałoby popracować.

Koło życia składa się z ośmiu segmentów. Reprezentują one kluczowe elementy w
życiu każdego człowieka. Liczby od 1 do 10 określają siłę znaczenie
poszczególnych segmentów – przyjmijmy, że 1 oznacza sytuację w której dany
segment oceniasz bardzo źle, 10 natomiast oznacza sytuację idealną. Jeśli
oceniasz swoje zdrowie jako idealne zaznacz 10, jeśli aktualnie cierpisz na brak
np. pieniędzy zaznacz 2 lub 3. Zastanów się proszę i oceń poszczególne segmenty
zaznaczone na powyższym rysunku.

Dla ułatwienia zapoznaj się z dwoma poniższymi rysunkami.

Łukasz skorzystał z porady trenera gdyż uważał, że jego życie jest zbyt
zwyczajne i do niczego nie prowadzi. Łukasz wypełnił „koło życia” i uświadomił
sobie, że jedynie zdrowie było bliskie idealnej wartości 10, a to ze względu na to,
że uwielbiał jazdę na rowerze i to skutkowało dobrym samopoczuciem. Po
zakończeniu sesji Łukasz uczynił z jazdy na rowerze element swojej kariery
zawodowej, poznał także dziewczynę, która sprawiła, że również jego pewność
siebie wzrosła.

Tomasz z kolei skorzystał z porady trenera ponieważ czuł, że jego życie nie
miało sensu. Uzyskał 10 na 10 w segmencie – Pieniądze i 8 na 10 w segmencie
Odpoczynek. Tomasz patrząc na wypełniony rysunek uświadomił sobie, że jego

życie było napędzane pieniędzmi i alkoholem – był on dla niego odpoczynkiem. Na
swojej ostatniej sesji Tomasz zaznaczył 8 na 10 w segmencie rozwoju osobistego
i obecnie uporządkowywuje swoje życie.

Dzisiaj chcielibyśmy abyś poświęcił trochę czasu na ćwiczenie z „kołem życia”.
Zacznij od kariery, zastanów się nad każdą z wartości odpowiadających
poszczególnym segmentom, a następnie przydziel punkty każdej z nich.

Moje „koło życia”

Gdy skończysz przydzielać sobie punkty pokoloruj „koło życia” tak jak zrobili to
Tomasz i Łukasz.

Przyjrzyj się ponownie wypełnionemu w taki sposób rysunkowi i zastanów się nad
nim, następnie prosimy - opisz swoje przemyślenia w tabelce poniżej.

Zadaj sobie np. takie pytania…

A co jeśli segmenty (wartości) byłyby inne?

Co mogę zrobić aby zmienić pewne rzeczy (czy dostrzegasz coś co Cie
zaniepokoiło)?

Nie przejmuj się… Napisz cokolwiek co przyjdzie Ci do głowy

Moje koło…. Moje myśli…..

Zadania trenera - Dzień 4

1.

Uzupełnij „koło życia”.

To proste ćwiczenie jest niezwykle

istotne, i w obrazowy sposób potrafi wskazać to co trudno dostrzec
na pierwszy rzut oka.

2.

Wstań 30 minut wcześniej niż zwykle:

Idź spać wcześniej

niż zazwyczaj ale i wstań wcześniej - to czyni człowieka zdrowym,
zamożnym i mądrym; innymi słowy – kto rano wstaje temu Pan Bóg
daje.

3.

Czytaj przez 15 minut:

„Człowiek który nie czyta dobrych

książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie potrafi ich
przeczytać” Mark Twain.

4.

Afirmacja: Jestem człowiekiem sukcesu teraz i zawsze

nim będę, dzięki temu mam spokój umysłu, radość i
szczęście.

„Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne siły”.

5.

Idź na 15 minutowy spacer lub wybierz jakieś inne

ćwiczenie wysiłkowe:

„Ćwiczenia są kluczem do zmiany

negatywnych stanów fizycznych, emocjonalnych i psychicznych
osoby”.