DIETA UDERZENIOWA: Z ZUPĄ OGÓRKOWĄ

2 DNI

Śniadanie:

– szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu lub zielona herbata

– 2 kromki chleba razowego z serkiem twarogowym (2 plastry)

II Śniadanie:

– serek wiejski lekki (150 g) z 2 łyżkami Fibroki Granulki

– 1 kiwi lub 2 mandarynki lub 1 małe jajko

Obiad:

– zupa ogórkowa

– sałatka (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, 4 plastry wędliny drobiowej)

Podwieczorek: – dowolny owoc z grupy owoców dozwolonych

– jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki

Kolacja:

– zupa ogórkowa

– jajko na miękko

ANALIZA ŻYWIENIOWA:

– wartość energetyczna: 1170 Kcal, węglowodany: 48%, białko: 29%, tłuszcze: 23%

SUPLEMENTY DIETY

– FLUCIR (1/0/0 rano)

– LEVANAT PLUS fiolki (0/0/1 wieczorem)

– FIBROKI GRANULKI 2 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe

11:30

14:30

17:30

20:00

9:30

ZUPA OGÓRKOWA

SKŁADNIKI:

 włoszczyzna

 4 duże ogórki kwaszone

 ½ kostki warzywnej

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Włoszczyznę i ogórki umyć, obrać i zetrzeć na tarce. Zagotować wodę, dodać kostkę warzywną
i przyprawy do smaku. Warzywa wrzucić do wrzątku i gotować do miękkości. Zabielić
2 łyżkami jogurtu naturalnego. Podawać z posiekaną natką pietruszki lub koperkiem