Mgr Dorota Witkowska

SPOSOBY PRZYRZĄDANIA 
ZIÓŁ



NAPAR – wyciąg wodny, zioła zalać wrzącą 

wodą, pozostawić pod przykryciem. Do 
spożycia lub przemywania skóry.,



ODWAR – rozdrobnione zioła zalać wodą i 

gotować na wolnym ogniu 5 – 10 min.



ODWARO-NAPAR – najpierw odwar, a 

następnie odwarem zalać zioła w celu 
przygotowania naparu



NALEWKA – alkoholowy wyciąg z ziół. 

Rozdrobnione zioła zalać 70% alkoholem w 
proporcjach 1:10, odstawić w szczelnie 
zamkniętym naczyniu na 4 – 6 tygodni. 



MACERAT – zimny wyciąg z ziół zawierających 

śluzy. Zioła zalać letnią wodą i pozostawić w 
temp. Pokojowej 3 do 10 godzin. Po 2 
godzinach można doprowadzić do wrzenia.



OKŁAD – z ziół zawierających śluzy



KATAPLAZMA – PODOBNIE JAK OKŁAD położyć 

na chore miejsce pod folię, można podgrzać



KOMPRES – z naparu



OLEJ ZIOŁOWY – zalać zioła olejem 

naturalnym np. słonecznikowym, pozostawić 
na 3 – 4 tygodnie, mieszać lub wstrząsać. Olej 
przecedzić i zalać świeże zioła, powtórzyć 
kilkakrotnie



OCET ZIOŁOWY – zioła zalać octem 

jabłkowym, na 2 – 3 tygodnie.



MASKI ZIOŁOWE – 2 łyżki sproszkowanych ziół 

zalać letnią wodą i podgrzewać do 
zagotowania, nałożyć na skórę, przykryc folią 
– odżywcza, łagodząca, rozpulchniająca

NATURALNE SUBSTANCJE 
CZYNNE

ŚLUZY 

 Zmniejszają podrażnienia, wiążą wilgoć
Emulgator, preparaty po opalaniu, kremy 

nawilżające,  środki zagęszczające

Substancje czynne: pektyny, alantoina, 

polisacharydy, karagen

Kwiat lipy, malwy, korzeń prawoślazu 

lekarskiego, liście podbiału, pektyna z jabłek 

SAPONINY

Glikozydy trójterpenów, tworzą trwałą pianę, 

działanie resorbujące i odwadniające,  
właściwości antybiotyczne i przeciwgrzybicze

Środki oczyszczające, preparaty do pielęgnacji 

stóp i nóg, skóry głowy

Escyna, eskulina
Mydlnica lekarska, liście bluszczu, liście brzozy, 

goździk

FLAWONOIDY

Działanie przeciwrodnikowe,  przeciwzapalne, 

uszczelniają naczynia krwionośne.

Olejki do masażu, preparatu do pielęgnacji 

skóry,

 anty-age
Tymol, azulen, bisabolol, 
Kwiaty bzu czarnego, krwawnik pospolity, kwiat 

rumianku, nagietka, malina

GARBNIKI

Ściągające, bakteriostatyczne, tonizują 

naczynia krwionośne, przeciwobrzękowe

Toniki do twarzy (trądzik, łojotok), szampony, 

pielęgnacja stóp

Tanina, 
Hammamelis (oczar wirgilijski) szałwia, orzech 

włoski, wiciokrzew

FITOHORMONY

Działanie zbliżone do estrogenów, chemicznie 

flawonoidy, fitosterole

Regenerują, pobudzają metabolizm, 

przeciwzapalne

Kremy do skóry dojrzałej, wrażliwej
Chmiel, drożdże, kiełki pszenicy, ekstrakt z 

owsa

CERA NORMALNA

Przemywanie – śluzy – lipa, prawoślaz, len, 

kozieradka

Toniki – woda z sokiem z pomarańczy, 

grejpfruta,  żurawin

CERA SUCHA



Zioła śluzowe, z zawartością wit. C i P, 

flawonoidów, krzemu i pektyn.

CERA TŁUSTA 



Bakteriobójcze, bakteriostatyczne, 

przeciwzapalne – łopian, dziurawiec, 



Ściągające – pokrzywa



Rozpulchniające – len