Kultura fizyczna.

Problemy pojęciowe i ich

implikacje.

Kultura fizyczna

-

wyraz określonej

postawy wobec

własnego, ciała

świadoma i

aktywna troska o

swój rozwój,

sprawność i

zdrowie, a także

umiejętności

oeganizowania i

spędzania czasu

wolnego z

największym

pożytkiem dla

zdrowia

fizycznego i

psychicznego.

Kultura fizyczna i sport stanowią w dzisiejszym
społeczeństwie zasadniczą sferę kultury życia każdego
człowieka.
Dzięki niej osiąga się dobry stan zdrowia (fizycznego i
psychicznego) i samopoczucia, realizuje wiele osobistych
potrzeb oraz zamiłowań.
Kultura fizyczna i sport spełniają szereg funkcji, m.in. są
skutecznym i najbardziej efektywnym sposobem
przeciwdziałania patologiom społecznym, podnoszą
zdrowotność społeczeństwa oraz odgrywają ogromną
rolę wychowawczą.

Obecnie ujmowanie kultury
Utożsamia się z sumą rzekomych
prostych elementów, takich jak:



-wychowanie fizyczne (traktowane głównie

jako szkolny przedmiot nauczania),



-sport



-rekreacja fizyczna, a także



-rehabilitacja ruchowa.

Wychowanie fizyczne:

Odgrywa bardzo ważną rolę

w życiu każdego człowieka,

a przede wszystkim dzieci i

młodzieży. Duży wpływ na

wychowanie fizyczne dzieci i

młodzieży maja wychowawcy

fizyczni, dlatego tak ważne

jest, aby posiadali oni

odpowiednie kompetencje i

ukształtowane cechy

osobowosci.

W wychowaniu fizycznym

działania wychowawcze maja

wpływac na zmiany w

wytwarzaniu sie postaw i

poglądów dzieki którym

człowiek wykaże sie

dbałoscia o ciało i swoje

fizyczne funkcjonowanie.

Aktywność fizyczna:

Ćwiczenia fizyczne wyzwalają w
organiźmie endorfiny, które
korzystnie
wpływają na samopoczucie.

Aktywność fizyczna pomaga w

obniżaniu masy ciała i

utrzymaniu pożądanej wagi
zmniejsza apetyt oraz pomaga

w redukcji masy tłuszczowej

ciała.Poprawa poziomu

aktywności ruchowej

społeczeństwa jest równie

istotna jak leczenie nadciśnienia

tętniczego, zaburzeń przemiany

lipidowej, czy walka z nałogiem

palenia tytoniu. Niepożądane

dla organizmu skutki hipo- i

hiperkinezji wskazują na

potrzebę poszukiwania

optymalnej dawki ruchu.

Niestety nie da się okreslić

optymalnej jednakowej AF dla

jednostki, gdyż_ każdy z nas ma

inną
potrzebę zaspakajania jej.