Ogólne zasady ćwiczeń
czynnych
Ćwiczenia czynne przebiegają w wyniku
dowolnej akcji mięśni bez udziału siły
zewnętrznej.
Są wykonywane przez pacjenta na polecenie i
pod kontrolą fizjoterapeuty.
Najczęściej dzieli się je na:
Czynne właściwe
Czynne wolne
Czynne w odciążeniu
Czynne w odciążeniu z oporem
Ćwiczenia czynne z oporem
Podstawą takiego podziału jest wielkość
aktualnej siły ćwiczonej grupy mięśni.
Z praktycznego punktu widzenia
podział taki ma swoje uzasadnienie w
podstawowym kryterium dla stosowania
tych ćwiczeń a mianowicie „ mięsień,
grupa mięśni jest zdolna do wyzwolenia
siły potrzebnej do wykonania ruchu oraz
w wielu przypadkach do pokonania
dodatkowego oporu siły zewnętrznej.
Pozycja wyjściowa
Jest stałym elementem każdego ćwiczenia.
Dobrze dobrana stwarza optymalne warunki dla
poprawnego wykonania ruchu.
Wyodrębnia się:
Pozycje izolowane – eliminują zbędne ruchy,
zabezpieczają i ustalają odcinki ciała nie biorące
udziału w ruchu.
Należą do nich: siady, leżenia w niektórych
przypadkach zwisy i podpory.
Pozycje chwiejne – płaszczyzna podparcia jest
niewielka, środek ciężkości położony wysoko.
Należą do nich pozycje stojące.
Charakter ruchu
Jest to nazwa czynności jakiejś części ciała.
Określa charakter wykonania tej czynności.
Dla kończyn górnych to: wznosy, opusty,
przenosy, wymachy, skurcze, wyrzuty, krążenia.
Dla kończyn dolnych to: wznosy, opusty,
wymachy, krążenia itp. ale także rozkroki,
wykroki, przysiady, podskoki, skoki, marsze, biegi.
Dla głowy, szyi, tułowia to: skłony, skręty,
skrętoskłony, krążenia, opady.
Przebieg ruchu
Na przebieg ruchu składa się
pozycja wyjściowa, pozycja
końcowa i droga ruchu.
Pozycja końcowa
Określa czy ruch został wykonany
poprawnie.
Odpoczynek
Zależy od stanu pacjenta i może mieć
miejsce po każdym pojedynczym ćwiczeniu,
po serii ruchów, po kilku seriach.
Może być:
bierny - stosuje się go po jednej serii lub
jednym ćwiczeniu.
czynny – stosuje się tu dodatkowe ćwiczenia
takie jak oddechowe, relaksacyjne.
Uwaga: odpoczynek decyduje o poprawności
wykonania następnego ćwiczenia oraz o
właściwie rozłożonym obciążeniu.
Tempo ćwiczenia
Decyduje w znacznym stopniu o
obciążeniu.
Jednak również ułatwia lub
utrudnia wykonanie ćwiczenia.
Zależy od złożoności ćwiczenia a
także od stanu pacjenta/klienta.
Liczba powtórzeń, czas
trwania ćwiczeń
Zależą od rodzaju ćwiczeń i stanu
pacjenta.
Najczęściej stosuje się od kilku
do kilkunastu powtórzeń.
Zadanie fizjoterapeuty
Powinien objaśnić, pokazać,
poinstruować, zachęcać,
korygować, ubezpieczać.
Zadania
pacjenta/klienta
Spełnienie poleceń terapeuty