Ogólne zasady ćwiczeń
czynnych

Ćwiczenia czynne przebiegają w wyniku

dowolnej akcji mięśni bez udziału siły

zewnętrznej.

Są wykonywane przez pacjenta na polecenie i

pod kontrolą fizjoterapeuty.

Najczęściej dzieli się je na:



Czynne właściwe



Czynne wolne



Czynne w odciążeniu



Czynne w odciążeniu z oporem



Ćwiczenia czynne z oporem

Podstawą takiego podziału jest wielkość
aktualnej siły ćwiczonej grupy mięśni.

Z praktycznego punktu widzenia
podział taki ma swoje uzasadnienie w
podstawowym kryterium dla stosowania
tych ćwiczeń a mianowicie „ mięsień,
grupa mięśni jest zdolna do wyzwolenia
siły potrzebnej do wykonania ruchu oraz
w wielu przypadkach do pokonania
dodatkowego oporu siły zewnętrznej.

Pozycja wyjściowa



Jest stałym elementem każdego ćwiczenia.



Dobrze dobrana stwarza optymalne warunki dla

poprawnego wykonania ruchu.



Wyodrębnia się:



Pozycje izolowane – eliminują zbędne ruchy,

zabezpieczają i ustalają odcinki ciała nie biorące

udziału w ruchu.



Należą do nich: siady, leżenia w niektórych

przypadkach zwisy i podpory.



Pozycje chwiejne – płaszczyzna podparcia jest

niewielka, środek ciężkości położony wysoko.



Należą do nich pozycje stojące.

Charakter ruchu



Jest to nazwa czynności jakiejś części ciała.



Określa charakter wykonania tej czynności.



Dla kończyn górnych to: wznosy, opusty,

przenosy, wymachy, skurcze, wyrzuty, krążenia.



Dla kończyn dolnych to: wznosy, opusty,

wymachy, krążenia itp. ale także rozkroki,

wykroki, przysiady, podskoki, skoki, marsze, biegi.



Dla głowy, szyi, tułowia to: skłony, skręty,

skrętoskłony, krążenia, opady.

Przebieg ruchu



Na przebieg ruchu składa się
pozycja wyjściowa, pozycja
końcowa i droga ruchu.

Pozycja końcowa



Określa czy ruch został wykonany
poprawnie.

Odpoczynek



Zależy od stanu pacjenta i może mieć

miejsce po każdym pojedynczym ćwiczeniu,

po serii ruchów, po kilku seriach.



Może być:



bierny - stosuje się go po jednej serii lub

jednym ćwiczeniu.



czynny – stosuje się tu dodatkowe ćwiczenia

takie jak oddechowe, relaksacyjne.

Uwaga: odpoczynek decyduje o poprawności

wykonania następnego ćwiczenia oraz o

właściwie rozłożonym obciążeniu.

Tempo ćwiczenia



Decyduje w znacznym stopniu o
obciążeniu.



Jednak również ułatwia lub
utrudnia wykonanie ćwiczenia.



Zależy od złożoności ćwiczenia a
także od stanu pacjenta/klienta.

Liczba powtórzeń, czas
trwania ćwiczeń



Zależą od rodzaju ćwiczeń i stanu
pacjenta.



Najczęściej stosuje się od kilku
do kilkunastu powtórzeń.

Zadanie fizjoterapeuty



Powinien objaśnić, pokazać,
poinstruować, zachęcać,
korygować, ubezpieczać.

Zadania
pacjenta/klienta



Spełnienie poleceń terapeuty