Czym jest śmiech?

• czynnością wykonywaną przez nas

codziennie ;)

• uwolnieniem się od “szarej

rzeczywistości”

• reakcją OUN na docierające do nas bodźce
• recepta na długowieczność
• gelotologia - koncepcja leczenia

śmiechem

Co się z nami dzieje ?

Kurczą się mięśnie twarzy,

otwierają usta, unoszą powieki i brwi.

Nagłe skurcze przepony powodują

spazmatyczne wydechy i wydawane dźwięki.

Dochodzi do rozluźnienia mięśni,

przyspieszenia krążenia krwi.

Skutki uboczne

śmiechu...?

• ból przepony po intensywnym śmiechu
• nadmierną aktywność gruczołów łzowych
• trudności z ustaniem na nogach

(kulenie

się, łapanie za brzuch, kucanie,upadek)

• skrajne rozluźnienie mięśni, również...

zwieracza cewki moczowej,

• wzrost ciśnienia krwi

i przekrwienie

naczyń

- krew uderza do głowy,

co może być niebezpieczne w skutkach

Co nam daje śmiech?

• lepsze dotlenienie
• stymulację układu krążenia
• polepszenie ukrwienia wszystkich tkanek
• masaż całego organizmu w tym mięśni i

narządów wew.

• jędrniejszą cerę
• spalenie zbędnych kalorii
• stabilizację hormonalną - spada ilość

hormonów stresu

-

co pozwala naszemu ciału

odpocząć

od ich stymulującego działania

Śmiech to zdrowie !

• powoduje wzrost wydzielanie

endorfin

– działanie przeciwbólowe (głowa, mięśnie, zęby)
– stan euforii

• większą odporność na stres

(endorfiny,

spadek hormonów stresu)

• znacznie rzadsze popadanie w

choroby psychiczne (depresja)

• pobudzenie działania

hormonu

wzrostu

Śmiech daje najlepsze

efekty w...:

• depresjach
• bezsenności
• bólach głowy
• astmie
• przy kłopotach z trawieniem
• bolesnych przewlekłych chorobach
• stosowany w leczeniu nowotworów
• środek zapobiegawczy przeciwko wszelkim

chorobom

Terapia śmiechem !

• stosowana jest w wielu krajach na oddziałach szpitalnych
• w Polsce - fundacja "doktora Clowna”; pracownicy (psycholodzy,

pedagodzy i lekarze) przebrani

za klaunów bawią i

rozśmieszają dzieci w szpitalach

• dla dorosłych

- grupowe sesje terapii śmiechem

– stworzył indyjski dr Madan Kataria

Kluby Śmiechu w Indiach w lat. 90

– spotkania w parkach przed pracą
– łaskotanie po całym ciele
– oglądanie komedii

•

Terapia śmiechem, a

rak...

"Czemu śmiech ratuje życie?

Ponieważ wywodzi się z prawideł obowiązujących w
głębi naszej jaźni. Ponieważ nie jest jedynie
działaniem powierzchownym, jak skalpel wycinający
guza. Instynkt śmiechu posiada większy wgląd w
związki przyczynowo-skutkowe (...). Śmiech jest
wyrazem zdrowych praw obowiązujących we wnętrzu
ludzkim rozpatrywanym całościowo.”

"Śmiech leczy", której autor Norman Bevin

"Poznaj kobiety, które leczą swojego ducha śmiechem,
podczas gdy ich ciała leczą chirurgia,
promieniowanie oraz chemioterapia. Nabierz otuchy
dzięki ich doświadczeniom (...)Śmiej się razem z
nimi."

poradnik "How to Keep On Laughing”

napisany przez 12 kobiet chorych na raka piersi

Terapia śmiechem?

Tak !

„Umiejętność nauczenia się znajdywania
pozytywnych stron w sytuacjach związanych z
rakiem, daje potężne narzędzie, pomagające
pacjentom radzić sobie w codziennym życiu z
tą chorobą (...) pozwala zachować

nadzieję i determinację

w walce z rakiem (...)

odegrać aktywną rolę

w mobilizowaniu

zdrowotnych

i

leczniczych zasobów organizmu.”

- Paul McGhee