Czym jest śmiech?
• czynnością wykonywaną przez nas
codziennie ;)
• uwolnieniem się od “szarej
rzeczywistości”
• reakcją OUN na docierające do nas bodźce
• recepta na długowieczność
• gelotologia - koncepcja leczenia
śmiechem
Co się z nami dzieje ?
Kurczą się mięśnie twarzy,
otwierają usta, unoszą powieki i brwi.
Nagłe skurcze przepony powodują
spazmatyczne wydechy i wydawane dźwięki.
Dochodzi do rozluźnienia mięśni,
przyspieszenia krążenia krwi.
Skutki uboczne
śmiechu...?
• ból przepony po intensywnym śmiechu
• nadmierną aktywność gruczołów łzowych
• trudności z ustaniem na nogach
(kulenie
się, łapanie za brzuch, kucanie,upadek)
• skrajne rozluźnienie mięśni, również...
zwieracza cewki moczowej,
• wzrost ciśnienia krwi
i przekrwienie
naczyń
- krew uderza do głowy,
co może być niebezpieczne w skutkach
Co nam daje śmiech?
• lepsze dotlenienie
• stymulację układu krążenia
• polepszenie ukrwienia wszystkich tkanek
• masaż całego organizmu w tym mięśni i
narządów wew.
• jędrniejszą cerę
• spalenie zbędnych kalorii
• stabilizację hormonalną - spada ilość
hormonów stresu
-
co pozwala naszemu ciału
odpocząć
od ich stymulującego działania
Śmiech to zdrowie !
• powoduje wzrost wydzielanie
endorfin
– działanie przeciwbólowe (głowa, mięśnie, zęby)
– stan euforii
• większą odporność na stres
(endorfiny,
spadek hormonów stresu)
• znacznie rzadsze popadanie w
choroby psychiczne (depresja)
• pobudzenie działania
hormonu
wzrostu
Śmiech daje najlepsze
efekty w...:
• depresjach
• bezsenności
• bólach głowy
• astmie
• przy kłopotach z trawieniem
• bolesnych przewlekłych chorobach
• stosowany w leczeniu nowotworów
• środek zapobiegawczy przeciwko wszelkim
chorobom
Terapia śmiechem !
• stosowana jest w wielu krajach na oddziałach szpitalnych
• w Polsce - fundacja "doktora Clowna”; pracownicy (psycholodzy,
pedagodzy i lekarze) przebrani
za klaunów bawią i
rozśmieszają dzieci w szpitalach
• dla dorosłych
- grupowe sesje terapii śmiechem
– stworzył indyjski dr Madan Kataria
Kluby Śmiechu w Indiach w lat. 90
– spotkania w parkach przed pracą
– łaskotanie po całym ciele
– oglądanie komedii
•
Terapia śmiechem, a
rak...
"Czemu śmiech ratuje życie?
Ponieważ wywodzi się z prawideł obowiązujących w
głębi naszej jaźni. Ponieważ nie jest jedynie
działaniem powierzchownym, jak skalpel wycinający
guza. Instynkt śmiechu posiada większy wgląd w
związki przyczynowo-skutkowe (...). Śmiech jest
wyrazem zdrowych praw obowiązujących we wnętrzu
ludzkim rozpatrywanym całościowo.”
"Śmiech leczy", której autor Norman Bevin
"Poznaj kobiety, które leczą swojego ducha śmiechem,
podczas gdy ich ciała leczą chirurgia,
promieniowanie oraz chemioterapia. Nabierz otuchy
dzięki ich doświadczeniom (...)Śmiej się razem z
nimi."
poradnik "How to Keep On Laughing”
napisany przez 12 kobiet chorych na raka piersi
Terapia śmiechem?
Tak !
„Umiejętność nauczenia się znajdywania
pozytywnych stron w sytuacjach związanych z
rakiem, daje potężne narzędzie, pomagające
pacjentom radzić sobie w codziennym życiu z
tą chorobą (...) pozwala zachować
nadzieję i determinację
w walce z rakiem (...)
odegrać aktywną rolę
w mobilizowaniu
zdrowotnych
i
leczniczych zasobów organizmu.”
- Paul McGhee