MASAŻ SPORTOWY

MASAŻ SPORTOWY

Dawkowanie siły bodźca

Dawkowanie siły bodźca

masażu

masażu

• Kryterium stanowi

Kryterium stanowi

próg bólu,

próg bólu,

który

który

zależy od:

zależy od:

– wieku,

wieku,

– płci,

płci,

– budowy ciała,

budowy ciała,

– temperamentu,

temperamentu,

– stanu zdrowia,

stanu zdrowia,

– stanu emocjonalnego

stanu emocjonalnego

Dawkowanie siły bodźca

Dawkowanie siły bodźca

masażu

masażu

Reguła

Reguła

Arndta Schulza

Arndta Schulza

1.

1. Słaby bodziec – uspokaja

Słaby bodziec – uspokaja

2.

2. Średni bodziec – pobudza

Średni bodziec – pobudza

3.

3. Silny bodziec – znosi reakcje UN

Silny bodziec – znosi reakcje UN

Dawkowanie siły bodźca

Dawkowanie siły bodźca

masażu

masażu

Zależy od

Zależy od

:

:

– płci,

płci,

– wieku,

wieku,

– stanu wytrenowanie,

stanu wytrenowanie,

– stopnia reaktywności wegetatywnej

stopnia reaktywności wegetatywnej

– rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej

rodzaju uprawianej dyscypliny sportowej

– wielkości obszaru masowanego

wielkości obszaru masowanego

– pory roku

pory roku

Wskazania

Wskazania

• masaż

masaż

całościowy

całościowy

– w okresie

– w okresie

– całego cyklu treningowo – startowego

całego cyklu treningowo – startowego

– oczekiwania na zawody

oczekiwania na zawody

– przejściowym

przejściowym

– rekonwalescencji

rekonwalescencji

– przy nadwadze

przy nadwadze

– w celu relaksacji

w celu relaksacji

Wskazania

Wskazania

• masaż

masaż

częściowy

częściowy

– wykonuje się

– wykonuje się

–

na podstawie reakcji zachodzących w skórze

na podstawie reakcji zachodzących w skórze

tk. Podskórnej, w naczyniach krwionośnych i

tk. Podskórnej, w naczyniach krwionośnych i

chłonnych pod wpływem bodźców

chłonnych pod wpływem bodźców

mechanicznych

mechanicznych

– obejmuje te części ciała które biorą największy

obejmuje te części ciała które biorą największy

udział w treningu w celu uzupełnienia

udział w treningu w celu uzupełnienia

rozgrzewki

rozgrzewki

– w celu likwidacji kwaśnych metabolitów z

w celu likwidacji kwaśnych metabolitów z

mięśni najbardziej obciążonych

mięśni najbardziej obciążonych

– wykonywany jest podczas całego cyklu

wykonywany jest podczas całego cyklu

treningowo – startowego

treningowo – startowego

Przeciwskazania

Przeciwskazania

• wszystkie stany chorobowe przebiegające z

wszystkie stany chorobowe przebiegające z

wysoką temperaturą ciała(powyżej 38 C)

wysoką temperaturą ciała(powyżej 38 C)

• ostre i podostre stany zapalne stawów i

ostre i podostre stany zapalne stawów i

ścięgien

ścięgien

• przerwanie ciągłości skóry

przerwanie ciągłości skóry

• wczesny okres po złamaniach, skręceniach,

wczesny okres po złamaniach, skręceniach,

zwichnięciach

zwichnięciach

• pourazowe wylewy krwawe w stawach i

pourazowe wylewy krwawe w stawach i

mięśniach w ciągu 3 dni od urazu,

mięśniach w ciągu 3 dni od urazu,

• zapalenia żył,

zapalenia żył,

• wszelkie zmiany dermatologiczne

wszelkie zmiany dermatologiczne

Masaż sportowy - podział

Masaż sportowy - podział

1.

1.

Treningowy

Treningowy

– stosowany w celu

– stosowany w celu

uzyskania wysokiej formy sportowej

uzyskania wysokiej formy sportowej

w której możemy wyróżnić:

w której możemy wyróżnić:

– Podtrzymujący

Podtrzymujący

– Kondycyjny

Kondycyjny

– Przygotowawczy

Przygotowawczy

– Mobilizujący

Mobilizujący

Masaż sportowy -

Masaż sportowy -

podział

podział

2.

2.

Normalizujący

Normalizujący

– przyczynia się do

– przyczynia się do

likwidacji

likwidacji

niekorzystnych stanów

niekorzystnych stanów

przed- i około startowych

przed- i około startowych

lub

lub

potreningowych i dzieli się na:

potreningowych i dzieli się na:

- Przedstartowy tonizujący

- Przedstartowy tonizujący

- Przedstartowy uspokajający

- Przedstartowy uspokajający

3.

3.

Regenerujący

Regenerujący

( restytucyjny) –

( restytucyjny) –

stosuje się w celu

stosuje się w celu

przywrócenia sił

przywrócenia sił

zmęczonego organizmu oraz

zmęczonego organizmu oraz

zdolności

zdolności

do podejmowania nowych wysiłków

do podejmowania nowych wysiłków

fizycznych

fizycznych

Masaż sportowy -

Masaż sportowy -

podział

podział

4.

4.

Leczniczy

Leczniczy

– stosowany w procesie

– stosowany w procesie

rehabilitacji, w przypadku

rehabilitacji, w przypadku

przetrenowania

przetrenowania