ż
ywienie dzieci zdrowych
• prawidłowe żywienia zapewnia dziecku
dobry stan zdrowia i jest najwłaściwszym
rodzajem profilaktyki
• żywność powinna być odpowiednio
dobrana pod względem jakości i ilości
• żywność powinna zapewnić prawidłowe
wzrastanie, zapobiegać niedoborom i
chronić przed chorobami cywilizacyjnymi
(choroby układu krążenie, alergiczne,
metaboliczne i nowotworowe)
• indywidualne zapotrzebowanie zależne od
predyspozycji genetycznych
Zapotrzebowanie energetyczne
• Wykorzystanie energii dostarczonej z
pożywieniem:
podstawowa przemiana materii - 50%
procesy wzrastania – ok.12%
aktywność fizyczna – ok. 25%
procesy termoregulacji, trawienia
• Zapotrzebowanie energetyczne jest różne w
zależności od wieku –zalecane obniżenie
wskaźnika zapotrzebowania energetycznego
0-6 m-cy -108 kcal/kg mc/dobę
6-12 mcy – 96 kcal/
1-3 lata – 86-100 kcal
4-6 lat – 80 kcal
7-9 lat – 70-80 kcal
10 lat – ok. 50 kcal
Podstawowe składniki odżywcze (g/kg/dobę)
Wiek
Białka
Tłuszcze
Węglowodany
0-6 m-cy
2,4
4,9
13,6
6-12 m-cy
3
3,7
12,7
1-3 lata
2,8
3,1-3,6
12-14
4-6 lat
2,4
3,1-3,6
12-14
7-9 lat
2,2
3,1-3,6
12-14
10-12 lat
Chł.:1,7-2,0
Dziew.: 1,8-2,1
Chł.:1,8-2,1
Dziew.: 2,1-2,4
Chł.:7,1-8,1
Dziew.: 8,8-
10,3
13-15 lat
Chł.:1,4-1,6
Dziew.: 1,6-1,9
Chł.:1,5-1,6
Dziew.: 1,8-2,0
Chł.:5,8-6,6
Dziew.: 7,1-8,0
Wartość
energetycz
na
10-15 %
Pokarm kobiecy-
9%
25-40%
50-60%
Podstawowe składniki odżywcze
• Białka
– pochodzenia roślinnego i zwierzęcego
• Węglowodany
:
cukry proste: glukoza (brak w pożywieniu), fruktoza (owoce,
warzywa i miód), galaktoza (część laktozy), mannoza (warzywa)
dwucukry: sacharoza, laktoza, maltoza
cukry złożone: glikogen, skrobia, celuloza
• Tłuszcze
– Kwasy tłuszczowe
– Triglicerole: stałe (tłuszcze), płynne (oleje)
– Fosfolipidy
– Sterole -choresterol
• Woda
– 2/3 masy doroslego i ¾ noworodka
• Witaminy
– Rozpuszcalne w tłuszczach (ADEK)
– Rozpuszczalne w wodzie (wit.C, Wit. B1, 6, 12, 15, wit.H, kwas
pantotenowy, kwas foliowy, wit. PP
• Makroelementy
(Ca, Mg, K, Na, P, S, Cl, Fe, I, Co) i
mikroelementy
(F, Zn, Cu, Mn, Se, Si, Ni. Al., Cr, Br, Mo)
Karmienie niemowląt
• Karmienie naturalne
najbardziej fizjologiczne i optymalne
pożywienie dla niemowląt urodzonych po 31
tygodniu ciąży z masą ciała > 1500 g
zarówno pod względem energetycznym, jak
i odżywczym
noworodki z masą ciała<1500g pokarm
kobiecy wzbogacony podażą: białka, Ca, P,
Na i witamin
• Karmienie sztuczne
Przeciwskazania do karmienia piersią
• Ze strony matki:
– Zakażenie HIV (ale nie HBV)
– Stosowanie niektórych leków (barbiturany, leki
p/wirusowe, cytostatyków)
– Czynna gruźlica
• Ze strony dziecka
– Galaktozemia
– Fenyloketonuria
– Choroba syropu klonowego
– Wrodzona nietolerancja laktozy
– Brak odruchu ssania (względne – pokarm matki
podawany sondą)
Karmienie noworodka
• Bezpośrednio po porodzie – ułożenie
na brzuchu matki pokarm matki
Rodzaje pokarmu kobiecego:
1. Siara (colostrum) 1-5 dni laktacji
(wysoka zawartość białka i sIgA)
2. Mleko przejściowe 6-15 dni (nadal
wysoka zawartość białka)
3. Mleko dojrzałe >15 dni (niższa
zawartość białka, wyższa tłuszczu)
Pokarm kobiecy a mleko krowie (100 ml)
Składniki odżywcze
Pokarm kobiecy Mleko krowie
Energia -kcal
Białka całkowite - g
Kazeina
Białka serwatki
Alfa-laktoalbumina
beta-laktoglobulina
laktoferryna
Lizozym
IgA
Tłuszcze – g
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszcz.
jednonienasycone
Kwasy tłuszcz. wielonienasycone
Węglowodany –g
Laktoza
Laktoza:oligosacharydy
70
1,03 (0,9-1,4)
0,25
0,64
0,25
Brak
0,17
0,05
0,1
4,4
2,7
1,7
0,52
6,9
6,6
9:1
70
3,5
2,60
0,70
0,12
0,3
Ślad
Ślad
0,003
3,7
1,9
1,01
0,08
4,7
4,7
10:0
Pokarm kobiecy a mleko krowie
Składniki odżywcze
Pokarm kobiecy
Mleko krowie
Białka całkowite (g/l)
Kazeina
Białka serwatki
Alfa-laktoalbumina
beta-laktoglobulina
laktoferyna
Seroalbumina
Lizozym
0,89
0,25
0,64
0,25
Brak
0,17
0,05
0,05
3,30
2,60
0,70
0,12
0,3
ślad
Model żywienia niemowląt karmionych piersią
(Instytut Matki i Dziecka,
aktualny do 2007 roku
)
Wiek
(miesiące)
Rodzaj pożywienia
1-6
Wyłącznie karmienie piersią na żądanie, nie ma
potrzeby dopajać dziecka
w 5, gdy
są
wskazania
Karmienie piersią na żądanie, 1x
zupa jarzynowa
lub/oraz
jabłko tarte, sok
w 6, gdy
są
wskazania
3-4x karmienie piersią
1x zupa jarzynowa z mięsem
(10g), sok lub przecier
owocowy
Z 7
3-4 x karmienie piersią
j.w. +
½ żółtka
8-9
3x karmienie piersią
1x zupa z mięsem, żółtko, sok i przecier z kleikiem,
biszkopt, chrupki kukurydziane
10-12
Karmienie piersią nawet w ilości ograniczonej,
wprowadzanie modyfikowanego mleka następnego
,
pozostałe posiłki jak w żywieniu sztucznym
Rodzaje pożywienia przy karmieniu
naturalnym
• 0-6 m-cy – jedynie pokarm matki + witamina D3 400-800 j
od 3 tygodnia życia (wcześniaki 1000 j od 2 tygodnia)
• Od 5-6 m-ca jarzyny – marchew, ziemniaki, owoce – jabłka,
maliny, morele, brzoskwinie,
inne owoce np. cytrusy, truskawki – dopiero po 12 m. ż.
• Od 6 m-ca mięso –drób, cielęcina
• Od 7 m-ca żółtko –(kwas arachidonowy, sterole)
• Od 2008 roku
–
– wprowadzamy gluten 5g/dobę (1 płaska łyżeczka), tj. 2-3g/100
ml zupy mąki pszennej lub krupczatki)
od 5 miesiąca życia, nie
później niż w 6-tym m-cu życia
– mięso na zmianę z rybą (1-2 razy w tygodniu)
Zalety karmienia piersią
• Optymalne dostarczanie energii i składników
odżywczych
• Dostarczenie składników odpornościowych
• Zmniejszenie ryzyka alergii i rozwoju chorób
cywilizacyjnych
• Korzystny wpływ na rozwój psychomotoryczny i
emocjonalny (matki i dziecka)
• Korzystny wpływ na kolonizację jelita bakteriami
jelitowymi (działa jako prebiotyk, rozwój bakterii
Bifidobacterium)
• Korzystny wpływ na zdrowie kobiet (zmniejszenie
ryzyka raka piersi i jajników)
• Jest wygodne, tanie, proste i szybkie –oszczędza czas i
pieniądze (również podatników)
Karmienie sztuczne niemowląt
zdrowych
Mieszanki mleczne (mleko modyfikowane)
• Wzorzec – mleko kobiece
• Przygotowywane na bazie mleka krowiego
• Mieszanki dla niemowląt do 5 m.ż, od 2008 r.
do 6 m-ca – mieszanki (mleka) początkowe
• Mieszanki dla niemowląt od 6 m.ż., od 2008
r. od 7 m-ca – mieszanki (mleka) następne
Karmienie noworodka
• Regula Finkelstaina – do 2 tygodnia życia
X=(n-1)x10, gdzie X to ilość pokarmu w ml
1 doba – 10 ml
2 doba - 20 ml…….
• Reguła Feera-Szkarina >2 tygodni
2 miesięczne dziecko - 800 ml
Poniżej 2 m-cy na każdy tydzień 50 ml mniej
X=800-(50xt)
Powyżej 2 m-cy na każdy tydzień 50 ml więcej
X=800+(50xt)
Np.
1m 2 tygodnie, ile powinno zjadac na posilek
Iloscc na dobe=800-(50x2)-=800-100=700 ml
Na posilek 700:7=100 ml
• Mleko początkowe
: Bebiko 1, Bebilon
1, Nan 1, Humana 1
• Mleko następne
: Bebiko2, Bebiko 2R,
Bebiko 2GR, Bebilon2, Nan2, Nan 2R,
Humana2
• Mleko dla dzieci >1 roku życia:
Bebiko3, Bebiko3R, Bebilon 3, Nan3
Kolejność wprowadzania produktów do diety
niemowląt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
M-c
życia
7
6
6
6
5
5
5
5
4-5
4-5
4-5
4-5
Liczba
posiłków
100
130
140
150
150-
180
150-
180
150-
180
150-
180
150-
180
200-
250
200-
250
200-
250
Wielkość
porcji
Mleko początkowe
Mleko następne
Zupa jarzynowa, przeciery i soki jarz.-owocowe
Mięso
żółtko
Biszkopty bezglutenowe
Gluten, chude wędliny,
twaróg
Całe
jajko
Mleko
krowie
Od 2008 roku 5g
glutenu/dobę od
6 m-ca życia,
ryba
Od 2008 r., mleko
następne od 7 m-
ca
U dzieci karmionych sztucznie –
później (o jeden miesiąc) niż u
karmionych piersią
wprowadzamy gluten – w 6-tym
miesiącu
Żywienie dzieci w okresie wczesnego
dzieciństwa i wieku przedszkolnym
• Stopniowe przejście na dietę dorosłych
• Do końca 2 r.ż. Nie ograniczamy tłuszczu zwierzęcego
(masła) i cholesterolu – wpływ na rozwój OUN
• >2 r.ż. stopniowe zwiększanie udziału olejów roślinnych
• Skłonność do nadwagi – regulacja dietą i aktywnością
fizyczną – konsultacja ze specjalistą
• 3-5 posiłków dziennie, unikanie dajadania między posiłkami
• Wyrabianie nawyków żywieniowych (nie jeść przed
telewizorem !)
• Unikanie produktow wysoko przetworzonych i rozdrabniania
pokarmów (miksowania)
• Proporcje bialka roślinnego do zwierzęcego 1:2
• Źródło cukrów prostych – owoce i warzywa, unikanie
słodyczy i cukru
• Unikanie napojów gazowanych
Dziecko 2-letnie:
Samodzielnie zjada zróżnicowany posiłek
Żywienie dzieci w wieku szkolnym
Tendencja do ograniczeń
energetycznych (moda na smukłą
sylwetkę)
Podstawy racjonalnego żywienia
• Urozmaicenie
• Umiar
• Unikanie nadmiaru cukru i soli
• Uregulowanie (posilki o stałej porze)
Model zalecanego żywienia
Spożywaj:
Pieczywo, makaron, kasze, inne
ziarna zbóż i ziemniaki
Owoce i warzywa
Oliwa i oleje roślinne
Ser i jogurt
CODZIENNIE
Słodycze
Jaja
Drób
Ryby
Mięso
czerwone
KILKA RAZY W
TYGODNIU
KILKA RAZY W MIESIĄCU (LUB
CZĘŚCIEJ W BARDZO MAŁYCH
ILOŚCIACH)
Leczenie żywieniowe – stosowanie diet
Rodzaje diet
• Dieta lekkostrawna –zaburzenia czynnościowe przewodu
pokarmowego, choroby gorączkowe
• Dieta bogatobiałkowa – zespół nerczycowy, cukrzyca,
mukowiscydoza, nadczynność tarczycy
• Dieta ubogobiałkowa – choroby wątroby i nerek
• Dieta ubogotłuszczowa – przewlekle zapalenie trzustki,
choroby pęcherzyka żółciowego
• Dieta ubogowęglowodanowa – cukrzyca
• Dieta ubogoenergetyczna – otyłość
• Dieta oszczędzająca – ogranicza błonnik i substancje
pobudzające wydzielanie soku żołądkowego – przewlekle
zapalenia żołądka i jelit
• Dieta modyfikująca składniki mineralne
– Ubogosodowa – nadciśnienie, niewydolność krążęnia i nerek
– Bogatopotasowa – leczenie moczopędne, niewydolność
krążenia i nerek
• Dieta modyfikująca konsystencję (płynna, papkowata) – po
zabiegach chirurgicznych
• Diety specjalne (eliminacyjne)
Diety eliminacyjne
• Bezglutenowa – celiakia
• Hipoalergiczna – alergia, profilaktyka
alergii
• Bezlaktozowa /ubogolaktozowa –
galaktozemia/nietolerancja laktozy
• Niskofenyloalaninowa -
fenyloketonuria