SKÓRA DŁONI JEST SZCZEGÓLNIE DELIKATNA,
POZBAWIONA GRUCZOŁÓW ŁOJOWYCH Z BARDZO CIENKĄ
TKANKĄ TŁUSZCZOWĄ, DLATEGO BARDZO WAŻNA JEST JEJ
CODZIENNA OCHRONA PRZED SZKODLIWYM WPŁYWEM
CZYNNIKÓW ZEWNĘTRZNYCH, DO KTÓRYCH NAJCZĘŚCIEJ
ZALICZYMY:

* USZKODZENIA MECHANICZNE:
 – WSZELKIEGO RODZAJU URAZY I MIKROURAZY
*USZKODZENIA FIZYCZNE:
 – OPARZENIA, ODMROŻENIA,
USZKODZENIA ZWIĄZANE Z DZIAŁANIEM PROMIENI UV
* USZKODZENIA CHEMICZNE:
– WYWOŁANE PRZEZ AGRESYWNE ŚRODKI CHEMICZNE  (CHLOROWANA
WODA, MYDŁA, PROSZKI DO PRANIA I INNE DETERGENTY)

W WYNIKU TYCH USZKODZEŃ NA SKÓRZE DŁONI POJAWIAJĄ SIĘ TRWAŁE
DEFEKTY: NADMIERNA SUCHOŚĆ SKÓRY, JEJ SZORSTKOŚĆ,
PRZEBARWIENIA, SKŁONNOŚĆ DO PĘKANIA ORAZ UTRATA SPRĘŻYSTOŚCI.
DODATKOWO NIEUSTANNY RUCH STAWÓW POWODUJE, ŻE WŁAŚNIE NA
DŁONIACH TWORZĄ SIĘ PIERWSZE ZMARSZCZKI, CO W POŁĄCZENIU Z
PROMIENIAMI UV DAJE EFEKT PRZEDWCZESNEGO STARZENIA SIĘ SKÓRY
CZASAMI JUŻ W BARDZO MŁODYM WIEKU.

Zaczynamy od złuszczania.
Zanim zaczniemy właściwe zabiegi
pielęgnacyjne, należy wykonać peeling. 

Peeling dłoni służy do złuszczania obumarłej
warstwy rogowej naskórka rąk. Dzięki temu
zabiegowi skóra staje się gładsza i wygląda
młodziej. Poprawia także mikrokrążenie krwi oraz
powoduje skuteczniejsze wnikanie w skórę
składników pielęgnacyjnych zawartych w
kremach. Ma też korzystny wpływ na kolor
naskórka na dłoniach, ponieważ częściowo
niweluje przebarwienia (poza tymi wynikającymi
z wieku, czyli tzw. starczymi plamami).



Do peelingu będzie potrzebna:



1 łyżka stołowa oliwki do ciała (lub oliwy z oliwek), 1
łyżka stołowa cukru (lub zmielonych migdałów) oraz
1 filiżanka soku z cytryny. Wszystkie składniki
starannie wymieszaj i taką papkę wcieraj przez kilka
minut w czystą i wilgotną skórę dłoni. Następnie
spłucz ręce i osusz.

Masaż dłoni :

„Delikatna skóra dłoni narażona jest na działanie czynników
zewnętrznych, częsty kontakt z wodą oraz środkami chemicznymi. Masaż
dłoni poprawia cyrkulację krwi, poprawnie wykonany przywraca
elastyczność oraz regenerację skórze. Warunkiem dobrego masażu jest
jego poprawne wykonanie. Masaż jest metodą leczenia fizykalnego. Jest
to zespół ruchów wykonywanych w określonym czasie, w określonym
tempie i w określonym kierunku – zgodnie z przebiegiem naczyń
krwionośnych, naczyń limfatycznych i mięśni, wykonywany nie uzbrojoną
ręką masażysty. Przy masażu nie rozciągamy skóry. Natężenie masażu
dłoni, czas jego trwania uzależnione jest od elastyczności skóry oraz
stopnia napięcia mięśni. Im skóra jest cieńsza, delikatniejsza masaż
powinien mieć mniejsze natężenie.



I)

Głaskanie

• każdy masaż zaczynamy i kończymy głaskaniem
• powolne, systematyczne, miękkie i łagodne ruchy wykonywane palcami lub
całą dłonią
• technika wykonywania: od obwodu w kierunku serca

Działanie:
• mechaniczne usunięcie zrogowaciałego naskórka i wydzieliny gruczołów
łojowych skóry
• wspomaga procesy metaboliczne przebiegające w skórze
• zwiększa wydzielanie potu i łoju
• rozluźnia mięśnie
• łagodzi napięcia i stresy



II) Rozcieranie

polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów (kółek,
zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni

Działanie:
• wytwarzanie znacznej ilości ciepła i przekrwienie tkanek masowych
• zmniejsza pobudliwość nerwową i powoduje rozluźnienie mięśni
• rozdrabnianie i przemieszczanie na obwód wysięków pozapalnych,



III)

Ugniatanie

• przepycha krew i chłonkę z naczyń obwodowo leżących do centralnych
• działa przede wszystkim na mięśnie
• ugniatanie wypycha z tkanek substancje, które zostały wyzwolone wskutek
rozcierania
• powoduje przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni
• działa pobudzająco

• głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią

• głaskanie części wewnętrznej całą dłonią

• głaskanie paliczków

• rozcieranie spiralne między kostne

• rozcieranie międzykostne kciukami

• rozcieranie prostolinijne międzykostne

• rozcieranie spiralne nasadą dłoni

• rozcieranie prostolinijne kciukami

• rozcieranie paliczków

• ugniatanie międzykostne kciukami

• ugniatanie przesuwane kciukami

• ugniatanie wewnętrznej strony dłoni kciukami

• ugniatanie paliczków

• głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią

• głaskanie części wewnętrznej całą dłonią”.

I) Kąpiel dłoni w oliwie z oliwek

Oliwę (najlepiej z pierwszego tłoczenia) podgrzać tak aby ciepła- nie gorąca,

dodać witaminę A+E (wycisnąć zawartość kapsułki) , dodać kilka kropli soku z
cytryny i moczyć dłonie ok. 10-15 min. Osuszyć ręcznikiem papierowym. Taki
zabieg możemy wykonywać codziennie .

II) Okłady z papki z siemienia lnianego

Siemię lniane zalać wrzącą wodą, odczekać aż wytworzy się śluz i wymieszać na

papkę, na dłonie nałożyć cieniutką warstwę gazy a na nią nałożyć papkę ,
można dodatkowo owinąć dłonie folią spożywczą ( dla utrzymania ciepła) i
ręcznikiem. Okład trzymać 20-30 min. , zabieg można wykonywać tak często
jak mamy na to ochotę.

III) Wieczorem , tuż przed pójściem spać nałożyć na dłonie grubą warstwę

kremu odżywczego (lub maseczkę), nałożyć cieniutkie bawełniane
rękawiczk,rezultat pewny.znika wszelkie zaczerwienienie , szorstkość ,skóra
będzie miękka i gładka.



Przesuszona, szorstka i pękająca skóra dłoni



Starzejąca się skóra dłoni



Przebarwienia



Ogólnie zaniedbany i niehigienicznie wygląd dłoni



Drożydzca



Grzybica



Stany zapalne, ropne



Pęcherzyki



Brodawki



Egzema



Świeże blizny



Niezagojone rany na dłoniach



Bardzo dobre nawilżenie i odżywienie skóry dłoni



Nawilżenie i uelastycznienie skórek wokół wału
paznokciowego



Lepsze przenikanie w głąb skóry składników
aktywnych



Przyjemny relaks i odprężenie



Chroń dłonie przed środkami chemicznymi



Do wszystkich prac porządkowych zakładaj rękawiczki



Pamiętaj o chronię przed promieniowaniem UV , skóra dłoni narażona
jest na opalanie, a to wysusza ją i przyspiesza proces starzenia
dlatego krem do rąk powinien zawierać filtr anty UV



O ochronie dłoni przed wiatrem i mrozami ( przed nałożeniem
rękawiczek nasmaruj dłonie kremem ochronnym)



Po umyciu dłoń wysusz je dokładnie



Do mycia dłoń używaj łagodnych środków myjących



Po każdym kontakcie rąk z wodą stosuj krem odżywczy i regenerujący



Rób sobie zabiegi pielęgnacyjne 1-2 x w tygodniu



Gimnastykuj dłonie i place- zadbane dłonie to nie tylko ładna skóra i
paznokcie, ale także dłonie sprawne