Ocena reakcji
Ocena reakcji
organizmu na wysiłek
organizmu na wysiłek
statyczny
statyczny
Ocena reakcji
Ocena reakcji
organizmu na wysiłek
organizmu na wysiłek
statyczny
statyczny
Wysiłek statyczny
Wysiłek statyczny
charakteryzuje się przewagą
charakteryzuje się przewagą
skurczów
skurczów
izometrycznych
izometrycznych
.
.
W praktyce nie występują
W praktyce nie występują
„czyste” skurcze izometryczne.
„czyste” skurcze izometryczne.
Na ogół wzrostowi napięcia
Na ogół wzrostowi napięcia
towarzyszy przynajmniej
towarzyszy przynajmniej
niewielka zmiana długości.
niewielka zmiana długości.
Częstość skurczów serca i
wartości ciśnienia skurczowego
i rozkurczowego podczas pracy
statycznej
są większe
, niż
można by było przewidywać na
podstawie wielkości obciążenia i
pochłaniania tlenu w porównaniu
do pracy dynamicznej – w
wyniku silnego pobudzenia
adrenergicznego.
Przepływ krwi przez mięśnie
Przepływ krwi przez mięśnie
szkieletowe zależy od siły skurczu
szkieletowe zależy od siły skurczu
izometrycznego
izometrycznego
Gdy siła skurczu nie przekracza 10-
Gdy siła skurczu nie przekracza 10-
15% siły maksymalnej, przepływ krwi
15% siły maksymalnej, przepływ krwi
przez mięśnie odpowiada
przez mięśnie odpowiada
zwiększonemu zapotrzebowaniu na
zwiększonemu zapotrzebowaniu na
tlen (aktywizowane są jednostki
tlen (aktywizowane są jednostki
motoryczne wolnokurczliwe) – brak
motoryczne wolnokurczliwe) – brak
objawów zmęczenia.
objawów zmęczenia.
Gdy siła skurczu wynosi 20-30%
Gdy siła skurczu wynosi 20-30%
maksymalnej, przepływ krwi
maksymalnej, przepływ krwi
zwiększa się, ale wzrost ciśnienia
zwiększa się, ale wzrost ciśnienia
tętniczego nie może pokonać oporu
tętniczego nie może pokonać oporu
związanego z uciskiem mięśni na
związanego z uciskiem mięśni na
naczynia (aktywizowane są jednostki
naczynia (aktywizowane są jednostki
szybkokurczliwe) – narasta dług
szybkokurczliwe) – narasta dług
tlenowy i objawy zmęczenia.
tlenowy i objawy zmęczenia.
Zależność czasu trwania wysiłku
Zależność czasu trwania wysiłku
statycznego od siły skurczu
statycznego od siły skurczu
mięśnia
mięśnia
%MVC (maksymalnej
%MVC (maksymalnej
siły mięśniowej)
siły mięśniowej)
Czas trwania wysiłku
Czas trwania wysiłku
20%
20%
10-15 min
10-15 min
30%
30%
4-6 min
4-6 min
50%
50%
1-2 min
1-2 min
70%
70%
kilka sekund
kilka sekund
Podczas wysiłków o przewadze skurczów
izometrycznych mechanika oddychania
różni się w porównaniu z wysiłkami
dynamicznymi.
Zatrzymanie oddechu występuje przede
wszystkim w sportach siłowych.
Ograniczona wentylacja w czasie
niektórych wysiłków statycznych pogłębia
różnicę między zapotrzebowaniem a
zaopatrzeniem w tlen. W powietrzu
pęcherzykowym spada PO
2
i wzrasta PCO
2
,
co powoduje zmiany prężności tych gazów
we krwi tętniczej.
Bezpośrednio po wysiłku następuje
przywrócenie oddychania i szybki dopływ
krwi do krwioobiegu płucnego z
przepełnionych dotąd żył obwodowych.
Objaw Laindharda
– występuje po
pracy statycznej uogólnionej o dużej
intensywności. Jest to większy wzrost HR,
wentylacji minutowej i zużycia tlenu niż
obserwowany w czasie jej trwania.
W wysiłkach statycznych szybciej
W wysiłkach statycznych szybciej
występują objawy zmęczenia z
występują objawy zmęczenia z
powodu:
powodu:
utrudnionego krążenia w mięśniach w
utrudnionego krążenia w mięśniach w
wyniku wzmożonego napięcia
wyniku wzmożonego napięcia
braku pompy mięśniowej
braku pompy mięśniowej
zaburzonego oddychania i krążenia
zaburzonego oddychania i krążenia
centralnego
centralnego
wzrostu stężenia kwasu mlekowego w
wzrostu stężenia kwasu mlekowego w
mięśniach
mięśniach
stałego dopływu do o.u.n. impulsów z
stałego dopływu do o.u.n. impulsów z
proprioreceptorów w wyniku braku
proprioreceptorów w wyniku braku
faz rozluźnienia
faz rozluźnienia