BHP PRZY KOMPUTERZE

BHP PRZY KOMPUTERZE

Cel główny prezentacji:

Cel główny prezentacji:



umiejętność bezpiecznego

umiejętność bezpiecznego

użytkowania komputera.

użytkowania komputera.

Warunki i higiena pracy

Warunki i higiena pracy

przy komputerze.

przy komputerze.

POSTAWA PRZY PRACY:

POSTAWA PRZY PRACY:



Trzymać głowę prosto, tak,

Trzymać głowę prosto, tak,

aby szyja nie była wygięta i

aby szyja nie była wygięta i

nie powodowało to

nie powodowało to

zniekształceń odcinaka

zniekształceń odcinaka

szyjnego kręgosłupa.

szyjnego kręgosłupa.



Opierać się plecami o oparcie

Opierać się plecami o oparcie

krzesła, co zmniejszy

krzesła, co zmniejszy

zmęczenia

zmęczenia

kręgosłupa w odcinku szyjnym.

kręgosłupa w odcinku szyjnym.



Ramiona powinny zwisać

Ramiona powinny zwisać

swobodnie.

swobodnie.



Trzymać łokcie przy sobie lub

Trzymać łokcie przy sobie lub

oparte na poręczach fotela

oparte na poręczach fotela

gdyż

gdyż

nie obciąża to dodatkowo

nie obciąża to dodatkowo

pleców.

pleców.



Siedzieć ergonomicznie

Siedzieć ergonomicznie

regulować oparcie i

regulować oparcie i

wysokość fotela.

wysokość fotela.



Klawiaturę ustawić

Klawiaturę ustawić

nisko, aby nie

nisko, aby nie

powodować zgięcia rąk

powodować zgięcia rąk

w nadgarstkach

w nadgarstkach



Regulować wysokość fotela,

Regulować wysokość fotela,

pamiętając, aby stopy

pamiętając, aby stopy

swobodnie opierały się o

swobodnie opierały się o

podłogę. Nogi powinny być

podłogę. Nogi powinny być

zgięte w kolanach pod kątem

zgięte w kolanach pod kątem

prostym.

prostym.



Stopy trzymać ustawione

Stopy trzymać ustawione

swobodnie i płasko na

swobodnie i płasko na

podłodze lub na odpowiedniej

podłodze lub na odpowiedniej

podstawce - podnóżku

podstawce - podnóżku



Stale przysuwać się jak

Stale przysuwać się jak

najbliżej do oparcia krzesła,

najbliżej do oparcia krzesła,

rozwierając jak najszerzej

rozwierając jak najszerzej

kolana i opierając się o

kolana i opierając się o

podłogę cała powierzchnia

podłogę cała powierzchnia

stóp

stóp



Klawiatura powinna być

Klawiatura powinna być

ustawioną na nieślizgającej

ustawioną na nieślizgającej

się powierzchni i w przypadku

się powierzchni i w przypadku

wysokości klawiatury większej

wysokości klawiatury większej

niż 3 cm, należy wyposażyć ją

niż 3 cm, należy wyposażyć ją

w odpowiednie podkładki pod

w odpowiednie podkładki pod

nadgarstki.

nadgarstki.



Głowa prosta, mięśnie karku

Głowa prosta, mięśnie karku

rozluźnione, broda lekko

rozluźnione, broda lekko

przygięta do klatki piersiowej.

przygięta do klatki piersiowej.

Siedzisko krzesła powinno

Siedzisko krzesła powinno

zapewnić oparcie do połowy

zapewnić oparcie do połowy

łopatek siedzącego oraz

łopatek siedzącego oraz

podpórką lędźwiową.

podpórką lędźwiową.

USTAWIENIE

USTAWIENIE

KLAWIATURY I MYSZY

KLAWIATURY I MYSZY



korzystanie z klawiatury i

korzystanie z klawiatury i

myszki nie powodowały

myszki nie powodowały

dodatkowego obciążenia rąk

dodatkowego obciążenia rąk

(należy unikać dalekiego

(należy unikać dalekiego

sięgania do klawiatury lub

sięgania do klawiatury lub

myszki),

myszki),

DOSTOSOWANIEN

DOSTOSOWANIEN

MEBLI

MEBLI



dostosowanie biurka, krzesła i

dostosowanie biurka, krzesła i

podnóżka do wymiarów

podnóżka do wymiarów

swojego ciała,

swojego ciała,

CZAS PRACY

CZAS PRACY



Po każdej godzinie pracy z

Po każdej godzinie pracy z

komputerem, jego użytkownik

komputerem, jego użytkownik

powinien robić przerwę,

powinien robić przerwę,

w czasie, której powinien

w czasie, której powinien

wykonywać ćwiczenia

wykonywać ćwiczenia

oddechowe, masaż palców

oddechowe, masaż palców

rąk, rozluźniać mięśnie

rąk, rozluźniać mięśnie

tułowia oraz masować skórę

tułowia oraz masować skórę

głowy.

głowy.

MIEJSCE PRACY

MIEJSCE PRACY



odpowiedni wybór miejsca,

odpowiedni wybór miejsca,

które będzie stanowiskiem

które będzie stanowiskiem

pracy

pracy

USTAWIENIE

USTAWIENIE

MONITORA

MONITORA



monitor należy ustawić w

monitor należy ustawić w

odległości około 45-70 cm od

odległości około 45-70 cm od

oczu,

oczu,

USTAWIENIE

USTAWIENIE

MONITORA

MONITORA



monitor ustawiamy tyłem do

monitor ustawiamy tyłem do

źródła światła

źródła światła

USTAWIENIE

USTAWIENIE

MONITORA

MONITORA



z myślą o czystości obrazu i

z myślą o czystości obrazu i

przedłużenia „żywotności”

przedłużenia „żywotności”

monitora, ustawmy

monitora, ustawmy

odpowiedni (możliwie

odpowiedni (możliwie

najmniejszy) kontrast i

najmniejszy) kontrast i

odpowiednią (możliwie małą)

odpowiednią (możliwie małą)

jaskrawość obrazu)

jaskrawość obrazu)

PRACA Z MONITOREM

PRACA Z MONITOREM



stosowanie filtrów

stosowanie filtrów

ochronnych na ekran

ochronnych na ekran

monitora lub okulary

monitora lub okulary

HIGIENA PRACY

HIGIENA PRACY



odpowiedni mikroklimat: 19 -

odpowiedni mikroklimat: 19 -

21 0c, lekki ruch powietrza.

21 0c, lekki ruch powietrza.

3.SPOSÓB PISANIA NA

3.SPOSÓB PISANIA NA

KLAWIATURZE:

KLAWIATURZE:

Praca przy komputerze,

Praca przy komputerze,

wykonywana codziennie

wykonywana codziennie

dłużej niż 4 godziny, może

dłużej niż 4 godziny, może

być uciążliwa, gdyż:

być uciążliwa, gdyż:



intensywna praca wzrokowa

intensywna praca wzrokowa

może powodować dolegliwości

może powodować dolegliwości

wzroku, bóle głowy,

wzroku, bóle głowy,

zmęczenie i znużenie,

zmęczenie i znużenie,



długotrwałe unieruchomienie

długotrwałe unieruchomienie

może być przyczyną

może być przyczyną

dolegliwości pleców, barków,

dolegliwości pleców, barków,

kręgosłupa, spłycenia

kręgosłupa, spłycenia

oddechu, spowolnienia

oddechu, spowolnienia

krążenia, zwłaszcza w obrębie

krążenia, zwłaszcza w obrębie

nóg,

nóg,

BEZPIECZNA PRACA

BEZPIECZNA PRACA



Przed włączeniem komputera

Przed włączeniem komputera

upewnij się, że wszystkie

upewnij się, że wszystkie

przewody są podłączone do

przewody są podłączone do

właściwych gniazdek.

właściwych gniazdek.



NIE PODŁĄCZAJ PRZEWODÓW

NIE PODŁĄCZAJ PRZEWODÓW

PRZY WŁĄCZONYM

PRZY WŁĄCZONYM

KOMPUTERZE!!!

KOMPUTERZE!!!



zasilanie z gniazda z

zasilanie z gniazda z

obwodem ochronnym

obwodem ochronnym

(gniazdo z bolcem – listwa

(gniazdo z bolcem – listwa

przepięciowa)

przepięciowa)



Najpierw włączamy jednostkę

Najpierw włączamy jednostkę

centralną, czyli komputer a

centralną, czyli komputer a

dopiero później inne urządzenia.

dopiero później inne urządzenia.



NIE ZAKRYWAJMY OTWORÓW

NIE ZAKRYWAJMY OTWORÓW

WENTYLACYJNYCH JEDNOSTKI

WENTYLACYJNYCH JEDNOSTKI

CENTRALNEJ I MONITORA!!!

CENTRALNEJ I MONITORA!!!



KONIEC

KONIEC



Dziękuję za obejrzenie mojej

Dziękuję za obejrzenie mojej

prezentacji ;)

prezentacji ;)

Mateusz Suleja kl. 6A

Mateusz Suleja kl. 6A