BHP PRZY KOMPUTERZE
BHP PRZY KOMPUTERZE
BHP PRZY KOMPUTERZE
BHP PRZY KOMPUTERZE
Cel główny prezentacji:
Cel główny prezentacji:
umiejętność bezpiecznego
umiejętność bezpiecznego
użytkowania komputera.
użytkowania komputera.
Warunki i higiena pracy
Warunki i higiena pracy
przy komputerze.
przy komputerze.
POSTAWA PRZY PRACY:
POSTAWA PRZY PRACY:
Trzymać głowę prosto, tak,
Trzymać głowę prosto, tak,
aby szyja nie była wygięta i
aby szyja nie była wygięta i
nie powodowało to
nie powodowało to
zniekształceń odcinaka
zniekształceń odcinaka
szyjnego kręgosłupa.
szyjnego kręgosłupa.
Opierać się plecami o oparcie
Opierać się plecami o oparcie
krzesła, co zmniejszy
krzesła, co zmniejszy
zmęczenia
zmęczenia
kręgosłupa w odcinku szyjnym.
kręgosłupa w odcinku szyjnym.
Ramiona powinny zwisać
Ramiona powinny zwisać
swobodnie.
swobodnie.
Trzymać łokcie przy sobie lub
Trzymać łokcie przy sobie lub
oparte na poręczach fotela
oparte na poręczach fotela
gdyż
gdyż
nie obciąża to dodatkowo
nie obciąża to dodatkowo
pleców.
pleców.
Siedzieć ergonomicznie
Siedzieć ergonomicznie
regulować oparcie i
regulować oparcie i
wysokość fotela.
wysokość fotela.
Klawiaturę ustawić
Klawiaturę ustawić
nisko, aby nie
nisko, aby nie
powodować zgięcia rąk
powodować zgięcia rąk
w nadgarstkach
w nadgarstkach
Regulować wysokość fotela,
Regulować wysokość fotela,
pamiętając, aby stopy
pamiętając, aby stopy
swobodnie opierały się o
swobodnie opierały się o
podłogę. Nogi powinny być
podłogę. Nogi powinny być
zgięte w kolanach pod kątem
zgięte w kolanach pod kątem
prostym.
prostym.
Stopy trzymać ustawione
Stopy trzymać ustawione
swobodnie i płasko na
swobodnie i płasko na
podłodze lub na odpowiedniej
podłodze lub na odpowiedniej
podstawce - podnóżku
podstawce - podnóżku
Stale przysuwać się jak
Stale przysuwać się jak
najbliżej do oparcia krzesła,
najbliżej do oparcia krzesła,
rozwierając jak najszerzej
rozwierając jak najszerzej
kolana i opierając się o
kolana i opierając się o
podłogę cała powierzchnia
podłogę cała powierzchnia
stóp
stóp
Klawiatura powinna być
Klawiatura powinna być
ustawioną na nieślizgającej
ustawioną na nieślizgającej
się powierzchni i w przypadku
się powierzchni i w przypadku
wysokości klawiatury większej
wysokości klawiatury większej
niż 3 cm, należy wyposażyć ją
niż 3 cm, należy wyposażyć ją
w odpowiednie podkładki pod
w odpowiednie podkładki pod
nadgarstki.
nadgarstki.
Głowa prosta, mięśnie karku
Głowa prosta, mięśnie karku
rozluźnione, broda lekko
rozluźnione, broda lekko
przygięta do klatki piersiowej.
przygięta do klatki piersiowej.
Siedzisko krzesła powinno
Siedzisko krzesła powinno
zapewnić oparcie do połowy
zapewnić oparcie do połowy
łopatek siedzącego oraz
łopatek siedzącego oraz
podpórką lędźwiową.
podpórką lędźwiową.
USTAWIENIE
USTAWIENIE
KLAWIATURY I MYSZY
KLAWIATURY I MYSZY
korzystanie z klawiatury i
korzystanie z klawiatury i
myszki nie powodowały
myszki nie powodowały
dodatkowego obciążenia rąk
dodatkowego obciążenia rąk
(należy unikać dalekiego
(należy unikać dalekiego
sięgania do klawiatury lub
sięgania do klawiatury lub
myszki),
myszki),
DOSTOSOWANIEN
DOSTOSOWANIEN
MEBLI
MEBLI
dostosowanie biurka, krzesła i
dostosowanie biurka, krzesła i
podnóżka do wymiarów
podnóżka do wymiarów
swojego ciała,
swojego ciała,
CZAS PRACY
CZAS PRACY
Po każdej godzinie pracy z
Po każdej godzinie pracy z
komputerem, jego użytkownik
komputerem, jego użytkownik
powinien robić przerwę,
powinien robić przerwę,
w czasie, której powinien
w czasie, której powinien
wykonywać ćwiczenia
wykonywać ćwiczenia
oddechowe, masaż palców
oddechowe, masaż palców
rąk, rozluźniać mięśnie
rąk, rozluźniać mięśnie
tułowia oraz masować skórę
tułowia oraz masować skórę
głowy.
głowy.
MIEJSCE PRACY
MIEJSCE PRACY
odpowiedni wybór miejsca,
odpowiedni wybór miejsca,
które będzie stanowiskiem
które będzie stanowiskiem
pracy
pracy
USTAWIENIE
USTAWIENIE
MONITORA
MONITORA
monitor należy ustawić w
monitor należy ustawić w
odległości około 45-70 cm od
odległości około 45-70 cm od
oczu,
oczu,
USTAWIENIE
USTAWIENIE
MONITORA
MONITORA
monitor ustawiamy tyłem do
monitor ustawiamy tyłem do
źródła światła
źródła światła
USTAWIENIE
USTAWIENIE
MONITORA
MONITORA
z myślą o czystości obrazu i
z myślą o czystości obrazu i
przedłużenia „żywotności”
przedłużenia „żywotności”
monitora, ustawmy
monitora, ustawmy
odpowiedni (możliwie
odpowiedni (możliwie
najmniejszy) kontrast i
najmniejszy) kontrast i
odpowiednią (możliwie małą)
odpowiednią (możliwie małą)
jaskrawość obrazu)
jaskrawość obrazu)
PRACA Z MONITOREM
PRACA Z MONITOREM
stosowanie filtrów
stosowanie filtrów
ochronnych na ekran
ochronnych na ekran
monitora lub okulary
monitora lub okulary
HIGIENA PRACY
HIGIENA PRACY
odpowiedni mikroklimat: 19 -
odpowiedni mikroklimat: 19 -
21 0c, lekki ruch powietrza.
21 0c, lekki ruch powietrza.
3.SPOSÓB PISANIA NA
3.SPOSÓB PISANIA NA
KLAWIATURZE:
KLAWIATURZE:
Praca przy komputerze,
Praca przy komputerze,
wykonywana codziennie
wykonywana codziennie
dłużej niż 4 godziny, może
dłużej niż 4 godziny, może
być uciążliwa, gdyż:
być uciążliwa, gdyż:
intensywna praca wzrokowa
intensywna praca wzrokowa
może powodować dolegliwości
może powodować dolegliwości
wzroku, bóle głowy,
wzroku, bóle głowy,
zmęczenie i znużenie,
zmęczenie i znużenie,
długotrwałe unieruchomienie
długotrwałe unieruchomienie
może być przyczyną
może być przyczyną
dolegliwości pleców, barków,
dolegliwości pleców, barków,
kręgosłupa, spłycenia
kręgosłupa, spłycenia
oddechu, spowolnienia
oddechu, spowolnienia
krążenia, zwłaszcza w obrębie
krążenia, zwłaszcza w obrębie
nóg,
nóg,
BEZPIECZNA PRACA
BEZPIECZNA PRACA
Przed włączeniem komputera
Przed włączeniem komputera
upewnij się, że wszystkie
upewnij się, że wszystkie
przewody są podłączone do
przewody są podłączone do
właściwych gniazdek.
właściwych gniazdek.
NIE PODŁĄCZAJ PRZEWODÓW
NIE PODŁĄCZAJ PRZEWODÓW
PRZY WŁĄCZONYM
PRZY WŁĄCZONYM
KOMPUTERZE!!!
KOMPUTERZE!!!
zasilanie z gniazda z
zasilanie z gniazda z
obwodem ochronnym
obwodem ochronnym
(gniazdo z bolcem – listwa
(gniazdo z bolcem – listwa
przepięciowa)
przepięciowa)
Najpierw włączamy jednostkę
Najpierw włączamy jednostkę
centralną, czyli komputer a
centralną, czyli komputer a
dopiero później inne urządzenia.
dopiero później inne urządzenia.
NIE ZAKRYWAJMY OTWORÓW
NIE ZAKRYWAJMY OTWORÓW
WENTYLACYJNYCH JEDNOSTKI
WENTYLACYJNYCH JEDNOSTKI
CENTRALNEJ I MONITORA!!!
CENTRALNEJ I MONITORA!!!
KONIEC
KONIEC
Dziękuję za obejrzenie mojej
Dziękuję za obejrzenie mojej
prezentacji ;)
prezentacji ;)
Mateusz Suleja kl. 6A
Mateusz Suleja kl. 6A