STRES

STRES

JAK GO POKONAĆ?

JAK GO POKONAĆ?

STRES W CZASIE WOLNYM

STRES W CZASIE WOLNYM



TŁOK

TŁOK

73%

73%



BRAK SPOKOJU

BRAK SPOKOJU

64%

64%



SKŁADANIE WIZYT

SKŁADANIE WIZYT

I PRZYJMOWANIE GOŚCI

I PRZYJMOWANIE GOŚCI

60%

60%



SPOTKANIA RODZINNE

SPOTKANIA RODZINNE

59%

59%



STANIE W KORKU

STANIE W KORKU

58%

58%



HAŁAS NA IMPREZACH

HAŁAS NA IMPREZACH

55%

55%



NADMIAR MUZYKI

NADMIAR MUZYKI

42%

42%



ZBYT NAPIĘTY PLAN URLOPU 42%

ZBYT NAPIĘTY PLAN URLOPU 42%



SAMOTNOŚĆ

SAMOTNOŚĆ

33%

33%

STRES A ZAWÓD

STRES A ZAWÓD



POLICJANT

POLICJANT



ŻOŁNIERZ

ŻOŁNIERZ



STRAŻAK

STRAŻAK



LEKARZ

LEKARZ



PRAWNIK

PRAWNIK



OCHRONIARZ

OCHRONIARZ



POLITYK

POLITYK



AKTOR

AKTOR



DZIENNIKARZ

DZIENNIKARZ

SYTUACJE STRESOWE?

SYTUACJE STRESOWE?



CO OBEJRZYMY DZIŚ W TELEWIZJI?

CO OBEJRZYMY DZIŚ W TELEWIZJI?



GDZIE WYJDZIEMY PO SZKOLE?

GDZIE WYJDZIEMY PO SZKOLE?



NA JAKI KOLOR SIĘ ZDECYDOWAĆ?

NA JAKI KOLOR SIĘ ZDECYDOWAĆ?



GDZIE WYJECHAĆ NA WAKACJE?

GDZIE WYJECHAĆ NA WAKACJE?



DLACZEGO TEN AUTOBUS SIĘ

DLACZEGO TEN AUTOBUS SIĘ

SPÓŹNIA?

SPÓŹNIA?



DLACZEGO ZAWSZE KTOŚ MNIE

DLACZEGO ZAWSZE KTOŚ MNIE

KRYTYKUJE?

KRYTYKUJE?

STRES

STRES

OBCIĄŻENIA NATURY

OBCIĄŻENIA NATURY

PSYCHICZNEJ

PSYCHICZNEJ

OBCIĄŻENIA NATURY

OBCIĄŻENIA NATURY

FIZYCZNEJ

FIZYCZNEJ

SKALA STRESU

SKALA STRESU

ŚMIERĆ WSPÓŁMAŁŻONKA

ŚMIERĆ WSPÓŁMAŁŻONKA

100

100

ROZWÓD

ROZWÓD

73

73

SEPARACJA

SEPARACJA

65

65

KARA WIĘZIENIA

KARA WIĘZIENIA

63

63

ŚMIERĆ BLISKIEGO CZŁONKA RODZINY

ŚMIERĆ BLISKIEGO CZŁONKA RODZINY

63

63

WŁASNA CHOROBA LUB USZKODZENIE CIAŁA

WŁASNA CHOROBA LUB USZKODZENIE CIAŁA

53

53

MAŁŻEŃSTWO

MAŁŻEŃSTWO

50

50

UTRATA PRACY

UTRATA PRACY

47

47

POGODZENIE SIĘ ZE WSPÓŁMAŁŻONKIEM

POGODZENIE SIĘ ZE WSPÓŁMAŁŻONKIEM

45

45

ODEJŚCIE NA EMERYTURĘ

ODEJŚCIE NA EMERYTURĘ

45

45

ZMIANA STANU ZDROWIA CZŁONKA RODZINY

ZMIANA STANU ZDROWIA CZŁONKA RODZINY

44

44

POJAWIENIE SIĘ NOWEGO CZŁONKA RODZINY

POJAWIENIE SIĘ NOWEGO CZŁONKA RODZINY

39

39

ZMIANA STANU FINANSÓW

ZMIANA STANU FINANSÓW

38

38

ZMIANA CHARAKTERU PRACY

ZMIANA CHARAKTERU PRACY

36

36

POZBAWIENIE PRAWA DO KREDYTU/POŻYCZKI

POZBAWIENIE PRAWA DO KREDYTU/POŻYCZKI

30

30

Skala stresu

Skala stresu

Syn lub córka opuszcza dom

Syn lub córka opuszcza dom

29

29

Kłopoty z teściową

Kłopoty z teściową

29

29

Wybitne osiągnięcia osobiste

Wybitne osiągnięcia osobiste

28

28

Rozpoczęcie /zakończenie nauki szkolnej

Rozpoczęcie /zakończenie nauki szkolnej

26

26

Zmiana warunków życia

Zmiana warunków życia

25

25

Kłopoty z szefem

Kłopoty z szefem

23

23

Zmiana miejsca zamieszkania

Zmiana miejsca zamieszkania

20

20

Zmiana szkoły

Zmiana szkoły

20

20

Zmiana nawyków dotyczących snu

Zmiana nawyków dotyczących snu

16

16

Zmiana liczby członków rodziny

Zmiana liczby członków rodziny

zbierających się razem

zbierających się razem

15

15

Zmiana nawyków dotyczących jedzenia

Zmiana nawyków dotyczących jedzenia

15

15

Święta

Święta

12

12

Pomniejsze naruszenie prawa

Pomniejsze naruszenie prawa

11

11

STRES

STRES

GROŹNY JEST ZBYT WYSOKI

GROŹNY JEST ZBYT WYSOKI

POZIOM STRESU, ZWŁASZCZA

POZIOM STRESU, ZWŁASZCZA

JEŚLI TOWARZYSZY NAM PRZEZ

JEŚLI TOWARZYSZY NAM PRZEZ

DŁUGI OKRES CZASU.

DŁUGI OKRES CZASU.

IM DŁUŻEJ POZOSTAJEMY POD

IM DŁUŻEJ POZOSTAJEMY POD

WPŁYWEM STRESU, TYM

WPŁYWEM STRESU, TYM

MNIEJSZĄ MAMY ZDOLNOŚĆ

MNIEJSZĄ MAMY ZDOLNOŚĆ

ROZPOZNAWANIA GO.

ROZPOZNAWANIA GO.

SYMPTOMY STRESU

SYMPTOMY STRESU



KRÓTKOTRWAŁE OBJAWY

KRÓTKOTRWAŁE OBJAWY

FIZYCZNE

FIZYCZNE



KRÓTKOTRWAŁE OBNIŻENIE

KRÓTKOTRWAŁE OBNIŻENIE

EFEKTYWNOŚCI PRACY

EFEKTYWNOŚCI PRACY



DŁUGOTRWAŁE OBJAWY

DŁUGOTRWAŁE OBJAWY

FIZYCZNE

FIZYCZNE



SYMPTOMY EMOCJONALNE

SYMPTOMY EMOCJONALNE



SYMPTOMY NA POZIOMIE

SYMPTOMY NA POZIOMIE

ZACHOWANIA

ZACHOWANIA

KRÓTKOTRWAŁE OBJAWY

KRÓTKOTRWAŁE OBJAWY

FIZYCZNE

FIZYCZNE



PRZYSPIESZONE BICIE SERCA

PRZYSPIESZONE BICIE SERCA



ZIMNA, MOKRA SKÓRA

ZIMNA, MOKRA SKÓRA



ZIMNE KOŃCZYNY – DŁONIE, STOPY

ZIMNE KOŃCZYNY – DŁONIE, STOPY



MDŁOŚCI

MDŁOŚCI



PRZYSPIESZONY ODDECH

PRZYSPIESZONY ODDECH



NAPIĘCIE MIĘŚNI

NAPIĘCIE MIĘŚNI



SUCHOŚĆ UST

SUCHOŚĆ UST



BIEGUNKA

BIEGUNKA

KRÓTKOTRWAŁE OBNIŻENIE

KRÓTKOTRWAŁE OBNIŻENIE

EFEKTYWNOŚCI PRACY

EFEKTYWNOŚCI PRACY



TRUDNOŚCI W PODJĘCIU DECYZJI

TRUDNOŚCI W PODJĘCIU DECYZJI



UTRATA SATYSFAKCJI Z PRACY/NAUKI

UTRATA SATYSFAKCJI Z PRACY/NAUKI



POSTRZEGANIE SYTUACJI JAKO

POSTRZEGANIE SYTUACJI JAKO

ZAGROŻENIA A NIE WYZWANIA

ZAGROŻENIA A NIE WYZWANIA



ZMIANA FUNKCJONOWANIA UMYSŁU:

ZMIANA FUNKCJONOWANIA UMYSŁU:

-

GENEROWANIE NEGATYWNYCH MYŚLI

GENEROWANIE NEGATYWNYCH MYŚLI

-

UTRATA/ZAŁAMANIE PEWNOŚCI SIEBIE

UTRATA/ZAŁAMANIE PEWNOŚCI SIEBIE

-

UPOŚLEDZENIE ZDOLNOSCI KONCENTRACJI

UPOŚLEDZENIE ZDOLNOSCI KONCENTRACJI

-

OBNIŻENIE ZDOLNOŚCI RADZENIA SOBIE Z

OBNIŻENIE ZDOLNOŚCI RADZENIA SOBIE Z

TRUDNOŚCIAMI

TRUDNOŚCIAMI



ROZTARGNIENIE, LĘK

ROZTARGNIENIE, LĘK

DŁUGOTRWAŁE OBJAWY FIZYCZNE

DŁUGOTRWAŁE OBJAWY FIZYCZNE



ZMIANA APETYTU

ZMIANA APETYTU



UCZUCIE ZIMNA

UCZUCIE ZIMNA



DOLEGLIWOŚCI:

DOLEGLIWOŚCI:

-

BÓLE GŁOWY

BÓLE GŁOWY

-

BÓLE PLECÓW

BÓLE PLECÓW

-

PROBLEMY TRAWIENNE

PROBLEMY TRAWIENNE

-

WYSYPKA SKÓRNA

WYSYPKA SKÓRNA



UCZUCIE ZMĘCZENIA

UCZUCIE ZMĘCZENIA



OGÓLNE POGORSZENIE

OGÓLNE POGORSZENIE

SAMOPOCZUCIA

SAMOPOCZUCIA

SYMPTOMY EMOCJONALNE

SYMPTOMY EMOCJONALNE



CHAOS MYŚLOWY, NIEMOŻNOŚĆ

CHAOS MYŚLOWY, NIEMOŻNOŚĆ

KONCENTRACJI UWAGI

KONCENTRACJI UWAGI



POCZUCIE UTRATY KONTROLI

POCZUCIE UTRATY KONTROLI

I PRZYGNĘBIENIE

I PRZYGNĘBIENIE



ZMIANY NASTROJU:

ZMIANY NASTROJU:

-

DEPRESJA

DEPRESJA

-

WROGOŚĆ

WROGOŚĆ

-

BEZRADNOŚĆ

BEZRADNOŚĆ

-

NERWOWOŚĆ

NERWOWOŚĆ

-

ROZDRAŻNIENIE

ROZDRAŻNIENIE



OSPAŁOŚĆ

OSPAŁOŚĆ



TRUDNOŚCI ZE SPANIEM

TRUDNOŚCI ZE SPANIEM



SIĘGANIE PO ALKOHOL I PAPIEROSY

SIĘGANIE PO ALKOHOL I PAPIEROSY



SIĘGANIE PO LEKI

SIĘGANIE PO LEKI



ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

SYMPTOMY NA POZIOMIE

SYMPTOMY NA POZIOMIE

ZACHOWANIA

ZACHOWANIA



TIKI NERWOWE, OBGRYZANIE PAZNOKCI

TIKI NERWOWE, OBGRYZANIE PAZNOKCI



NERWOWE CHODZENIE

NERWOWE CHODZENIE



ZŁE NASTROJE:

ZŁE NASTROJE:

-

IRYTACJA

IRYTACJA

-

OBRONNOŚĆ

OBRONNOŚĆ

-

KRYTYCYZM

KRYTYCYZM

-

AGRESJA

AGRESJA



SPADEK EFEKTYWNOŚCI:

SPADEK EFEKTYWNOŚCI:

-

NEGATYWNE NASTAWIENIE

NEGATYWNE NASTAWIENIE

-

UTRATA OBIEKTYWIZMU

UTRATA OBIEKTYWIZMU

-

KŁOPOTY Z PAMIĘCIĄ

KŁOPOTY Z PAMIĘCIĄ

-

POPEŁNAINIE LICZNYCH BŁĘDÓW

POPEŁNAINIE LICZNYCH BŁĘDÓW



WZROST ABSENCJI

WZROST ABSENCJI



BRAK TROSKI O WŁASNY WYGLĄD

BRAK TROSKI O WŁASNY WYGLĄD