Technika
Technika
w
w
Piłce Siatkowej
Piłce Siatkowej
Technika w Siatkówce
Działania Ofensywne Działania Defensywne
Technika
Technika
w
w
Piłce Siatkowej
Piłce Siatkowej
Technika w Siatkówce
Działania Ofensywne Działania Defensywne
Działania defensywne w siatkówce
Przyjęcie zagrywki
Obrona w Polu
Blok
Przyjęcie
zagrywki
Sposobem
dolnym oburącz
Sposobem
górnym oburącz
W miejscu w postawie wysokiej, niskiej,
padzie, rzucie
Odbicie piłki, podanie piłki
Podanie w wyznaczony punkt
Podanie do ataku z pierwszej piłki
Obrona w polu
Oburącz i jednorącz
sposobem dolnym
Oburącz i jednorącz
sposobem górnym
piłki sytuacyjne, bez bloku, z blokiem
w postawie niskiej, w padzie, w rzucie
podanie piłki, odbicie piłki
podanie w wyznaczony punkt, podanie do
ataku z pierwszej piłki
Blok
Strefy nad siatką
Piłki
przeciw atakowi po skosie, przeciw atakowi po
prostej
przeciw atakowi z wystawy wysokiej, 1m., piłki
krótkiej, szybkiej, przyspieszonej, wolnej
przeciw atakowi z wystawy: równoległej do siatki,
odchodzącej od siatki, z drugiej linii.
Działania ofensywne w siatkówce
Zagrywka
Wystawianie
Atak
Zagrywka
Sposobem dolnymSposobem
tenisowym
W wyskoku
dolna przodem, dolna bokiem
górna przodem,
tenisowa szybująca, tenisowa z rotacją
zagrywka w wyskoku; odbicie obunóż lub z jednej
nogi.
Wystawienie
Sposobem górnym
oburącz
Sposobem
górnym
jednorącz
Sposobem
dolnym
z miejsca, z dojścia do piłki niedokładnej, w wysoku
podanie w przód, podanie w tył
krótka, na wysokość 1m., wysoka
szybka, przyspieszona, wolna
równoległa, od siatki, do siatki.
Atak
Zbicie
Plasowanie
Kiwnięcie
po skosie, po prostej,
z podania w przód, z podania w tył
z piłki: krótkiej, wysokiej, wystawionej na wysokość 1m.
z piłki: szybkiej, przyspieszonej, wolnej,
z piłki wystawionej: równolegle do siatki, od siatki, do
siatki.
Przyjęcie zagrywki
Symetryczne ułożenie
Symetryczne ułożenie
ramion.
ramion.
Supinacja przedramion
Supinacja przedramion
zwiększa powierzchnię
zwiększa powierzchnię
kontaktu z piłką.
kontaktu z piłką.
Wyprostowane ramiona
Wyprostowane ramiona
są połączone dłońmi.
są połączone dłońmi.
Odbicie przydłoniową
Odbicie przydłoniową
częścią ramion.
częścią ramion.
Ułożenie ramion i nóg
Ułożenie ramion i nóg
względem tułowia
względem tułowia
zbliżone do kąta
zbliżone do kąta
prostego.
prostego.
Ciężar ciała przeniesiony
Ciężar ciała przeniesiony
na śródstopia.
na śródstopia.
Stopy w ustawieniu
Stopy w ustawieniu
rozkoroczno-wykrocznym.
rozkoroczno-wykrocznym.
Obrona
Niska postawa do odbicia piłki.
Niska postawa do odbicia piłki.
W pozycji w obronie biodra i
W pozycji w obronie biodra i
kolana są ugięte, ręce
kolana są ugięte, ręce
skierowane do przodu, kolana
skierowane do przodu, kolana
przed stopami, ręce przed
przed stopami, ręce przed
kolanami.
kolanami.
Pad lub rzut; pad - kontakt z
Pad lub rzut; pad - kontakt z
podłożem, rzut - ciało w fazie
podłożem, rzut - ciało w fazie
lotu).
lotu).
Obrona oburącz w padzie lub
Obrona oburącz w padzie lub
rzucie.
rzucie.
Obrona jednorącz w rzucie lub
Obrona jednorącz w rzucie lub
w padzie.
w padzie.
Noga w głębokim wypadzie.
Noga w głębokim wypadzie.
Do obrony powinno być
Do obrony powinno być
gotowych dwóch zawodników.
gotowych dwóch zawodników.
Blok
Dłonie blisko siebie z
Dłonie blisko siebie z
rozstawionymi palcami.
rozstawionymi palcami.
Ramiona możliwie wysoko
Ramiona możliwie wysoko
w bloku.
w bloku.
Wzrok skierowany na piłkę.
Wzrok skierowany na piłkę.
Głowa między rękami lub
Głowa między rękami lub
pochylona.
pochylona.
W bloku na środku dłonie
W bloku na środku dłonie
rozstawione szeroko.
rozstawione szeroko.
Aktywna praca dłoni po
Aktywna praca dłoni po
ataku.
ataku.
Dłonie ustawione do
Dłonie ustawione do
środka boiska.
środka boiska.
Zagrywka
Przedramię ugięte w stawie
Przedramię ugięte w stawie
łokciowym.
łokciowym.
Ręka wyprostowana (podrzut
Ręka wyprostowana (podrzut
piłki).
piłki).
Wzrok skierowany na piłkę.
Wzrok skierowany na piłkę.
Uderzenie piłki w najwyższym
Uderzenie piłki w najwyższym
punkcie.
punkcie.
Zagrywka w wyskoku - ciało w
Zagrywka w wyskoku - ciało w
fazie wyskoku tak jak w ataku.
fazie wyskoku tak jak w ataku.
Lądowanie możliwie daleko od
Lądowanie możliwie daleko od
linii końcowej.
linii końcowej.
Uderzenie piłki w najwyższym
Uderzenie piłki w najwyższym
punkcie wyskoku.
punkcie wyskoku.
Palce wskazujące i kciuki
Palce wskazujące i kciuki
zbliżone do siebie.
zbliżone do siebie.
Ramiona ugięte w
Ramiona ugięte w
stawach łokciowych.
stawach łokciowych.
Wzrok skierowany na
Wzrok skierowany na
piłkę.
piłkę.
Odbicie piłki na wysokości
Odbicie piłki na wysokości
czoła lub wyżej.
czoła lub wyżej.
Palce rozstawione.
Palce rozstawione.
Zgięcie grzbietowe dłoni.
Zgięcie grzbietowe dłoni.
Odbicie w tył - głowa i
Odbicie w tył - głowa i
tułów odchylony.
tułów odchylony.
Wystawa
Atak
Wzrok skierowany na
Wzrok skierowany na
piłkę.
piłkę.
Ręka zbijająca ugięta w
Ręka zbijająca ugięta w
stawie łokciowym.
stawie łokciowym.
Łuk napięty ciała.
Łuk napięty ciała.
Nogi ugięte w stawach
Nogi ugięte w stawach
kolanowych.
kolanowych.
Tułów odchylony w skos
Tułów odchylony w skos
w tył.
w tył.
Uderzenie piłki w
Uderzenie piłki w
najwyższym punkcie.
najwyższym punkcie.
Lądowanie na nogi lub
Lądowanie na nogi lub
nogę od 0,5 - 3m. od
nogę od 0,5 - 3m. od
miejsca odbicia.
miejsca odbicia.