Wpływ na prawidłowy 

rozwój ciąży

Nie wszystkie matki 
wiedzą, że o zdrowie 
niemowlęcia należy 
zatroszczyć się jeszcze 
przed jego urodzeniem. A 
szkoda, ponieważ 
odpowiednie postępowanie 
już przed zajściem w ciążę, 
jak i w trakcie ciąży może 
zapobiec wystąpieniu wad 
wrodzonych u 
nowonarodzonego dziecka.

Jak się przygotować do 

ciąży?

Wykonanie następujących badań:

• morfologię krwi,

• badanie ogólne moczu,

• cytologię,

• badanie bakteriologiczne zwane inaczej 

badaniem czystości pochwy,

• badanie USG narządów rodnych,

• badanie przeciw wirusowi HIV,

• testy na obecność wirusa opryszczki, 

chlamydozy i kiły.

Przyszła mama powinna również przed 

planowaną ciążą przygotować się w 

następujący sposób:

•zrezygnować lub ograniczyć 

picie kawy i alkoholu,

•rzucić palenie,
•wyleczyć zęby,
•zażywać kwas foliowy.

Wpływ na prawidłowy rozwój płodu ma 

odpowiednie odżywianie

•

Bardzo ważne jest zapewnienie ciężarnej i rodzącej się 

istocie wszystkich niezbędnych składników 

pokarmowych, szczególnie zaś witamin. 

•

Duże znaczenie dla rozwoju płodu ma dostawa witamin i 

minerałów – takich jak: wit. A, witamina B1, B2 , B6, 

B12, wit. C, wit. D3, wit. E , pantotenian wapnia, 

biotyna, nikotynamid. 

•

Ponadto niezbędne są minerały: wapń, magnez , 

fosfor, żelazo oraz pierwiastki śladowe: cynk, 

miedź i mangan. 

•

W czasie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały 

wzrasta bowiem blisko dwukrotnie, podczas gdy 

zapotrzebowanie na kalorie zwiększa się jedynie o ok. 

15%. 

•

Pokrycie tych potrzeb tylko w ramach normalnej diety 

jest bardzo trudne. Nie bez znaczenia dla ciężarnej jest 

też pragnienie uniknięcie otyłości.

Ważną pomocą dla ciężarnej są odpowiednie 
witaminy – zwłaszcza kwas foliowy

• “Kwas foliowy” to z łaciny pochodzący z liści, taki jest też 

rodowód tej witaminy, której szczególnie dużo w wielu warzywach 
liściastych - szpinaku, kapuście, brokułach, i wielu innych. 

• Dlaczego ta witamina jest ważna dla zdrowia nas wszystkich, 

a zwłaszcza dla noworodków? Chodzi tutaj o zapobieganie anemii 
np. na skutek niedoboru kwasu foliowego. 

• Co więcej, o wyeliminowanie ryzyka wystąpienia wad cewy 

nerwowej oraz innych ciężkich wad rozwojowych płodu. Niedobór 
kwasu foliowego, już pierwszych tygodniach ciąży może być 
przyczyną poważnych wad rozwojowych oraz może dojść do 
zaburzeń rozwoju łożyska.

• Zwiększa to ryzyko poronień samoistnych, noworodek rodzi się 

słabszy i mniejszy, zwiększa się u niego ryzyko zachorowania w 
przyszłości na anemię, miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca, 
nowotwory i depresje.

Kontrola wagi ciała

• Bardzo ważny jest odpowiedni przyrost masy 

ciała matki podczas ciąży. Obserwacje 
wykazały, że kobiety, które zbyt mało 
przybywają na wadze często rodzą dzieci z 
niską masą urodzeniową. 

• Dlatego nie należy odchudzać się nie tylko w 

czasie ciąży, ale także na krótko przed jej 
zaplanowaniem. 

• Kobieta o prawidłowej masie ciała powinna 

przytyć od 11,5 do 16 kg.

• Ciężarne, które przed ciążą miały niedowagę 

powinny zadbać o większy przyrost masy 
ciała od 12,5 do 16 kg. 

• Kobiety mające nadwagę powinny mieć 

przyrosty masy ciała nie większe niż 11,5 kg. 

• Odpowiedni wzrost wagi ciała jest niezbędny 

dla szybkiego rozwoju płodu w późnych 
miesiącach ciąży, a także dla porodu i 
karmienia piersią.

Działania podejmowane w 

Polsce na rzecz ochrony 

kobiet w ciąży.

Szczególna ochrona kobiet 

w ciąży

• Przepisy nakładają na pracodawców 

obowiązek ochrony kobiet w ciąży. 

• Dotyczy to m.in. przeniesienia do 

innej pracy, gdy pracownica 
zatrudniona jest przy pracy 
wzbronionej kobietom w ciąży oraz 
ograniczenia prac szczególnie 
uciążliwych i szkodliwych dla zdrowia.

• Stan ciąży powinien być stwierdzony 

zaświadczeniem lekarskim (art. 185 kp), które 

musi odpowiadać wymaganiom formalnym 

określonym w § 11 rozporządzenia o badaniach 

lekarskich.

• Pracodawca musi udzielać ciężarnej pracownicy 

zwolnień od pracy na zalecone przez lekarza 

badania lekarskie przeprowadzone w związku z 

ciążą, o ile badania te nie mogą być 

przeprowadzone poza godzinami pracy. 

• Za czas nieobecności w pracy z tego powodu 

pracownica zachowuje prawo do wynagrodzenia.

• Zakład pracy powinien przestrzegać zakazu 

zatrudniania kobiet w ciąży powyżej 8 godzin 

oraz w godzinach nadliczbowych i porze nocnej.

Miejsce Przyjazne Przyszłej 

Mamie

• W Polsce prowadzony jest 

ogólnopolski ranking Miejsc 

Przyjaznych Przyszłej Mamie, 

realizowany w ramach kampanii 

edukacyjnej „Odmienny stan – 

odmienne traktowanie”

• Każdy, kto zaloguje się w serwisie 

organizatora kampanii 

Odmiennystan.pl będzie mógł 

dodać wybrane miejsce, które 

spełnia zasady rankingu „Miejsc 

Przyjaznych Przyszłej Mamie”.