Stres psychospołeczny

jako czynnik rozwoju

ryzyka choroby wieńcowej

•Duże zaangażowanie w pracę,
podatność na emocjonalny stres
zawodowy towarzyszący poczuciu
odpowiedzialności w pracy, rywalizacja,
pośpiech, brak umiejętności odprężenia
się
•Dążenie do znaczenia i władzy,
tendencja do dominowania i agresji
•Skłonności neurotyczne: gniew-
wrogość,agresywność, lęk i depresja jako
wymiary neurotyczności
•Podwyższona labilność
emocjonalna,poczucie mniejszej wartości,
brak zaufania do siebie, zmniejszone
poczucie bezpieczeństwa,emocjonalna
niedojrzałość

•Wzmożone napięcie, słabe mechanizmy
obrony przed lękiem(u osób po zawale
serca)

Typ A zachowania Typ B
zachowania
•ogólnie ujawnia energię, ogólnie
ujawnia
,czujność i pewność siebie odprężniei
uprzejmą
grzeczność
•mocno ściska dłoń przy delikatnie
podaje rękę
powitaniu i chodzi chodzi
umiarkowanym,
żwawym
krokiem
•głośno i/lub energicznie głos ma
łagodny,
mówi zazwyczaj o
niskim
natężeniu

Typ A Typ B
•Zwięzła i szybka mowa mowa
powolna,
skrótowe wypowiedzi odpowiedzi
rozwlekłe

•urywa wypowiedzi robi nie ma
objawów
błędy w wymowie
niedokończonych

wypowiedzi

•ponaglanie i przerywanie rzadko
przerywa osobie
rozmówcy przed końcem z którą
rozmawia i nie
wypowiedzi ponagla
rozmówcy

Typ A Typ B
•używa zaciśniętej pięści nigdy nie
używa
lub wskazuje na rozmówcę zaciśniętej
pięści ani
aby podkreślić to co mówi nie
wskazuje palcem

•wrogość skierowana do wrogość
jest objawem
prowadzącego wywiad
rzadkim,jeżeli w ogóle
lub tematuporuszanego występuje
w czasie wywiadu

Typ A Typ B
•często niespodziewanie brak
emfatycznych,
i z naciskiem odpowiada pojedynczych
jednym słowem na odpowiedzi
pytanie np.Tak!Nigdy!

•Nie stawiaj sobie zadań ,których
realizacja musi odbyć się kosztem
twojego zdrowia
•jeśli masz problemy finansowe, w
najbliższym czasie nie daj się namówić na
żadne drogie zakupy na kredyt
•Nie odkładaj na później spraw , które
mogą być załatwione od razu
•Nie pracuj w weekendy ani wieczorami
w domu
•Nie unikaj stresu, ale spokojnie przyjrzyj
się zjawisku,które wywołuje w tobie
napięcie i oceń czy rzeczywiście jest ono
grożne

•Zastanów się ,czy to co robisz na co dzień
, musi się koniecznie łączyć z niezdrowymi
emocjami: zdenerwowaniem, pośpiechem i
napięciem

•Nie zapominaj nigdy o tym, że posiadasz
takie właściwości , które są pozytywnie
spostrzeganie, a nawet podziwiane.Miej to
na uwadze zawsze wtedy , kiedy masz
opory przed jakimś działaniem!!!