PLECY
OKRĄGŁ
O-
WKLĘSŁ
E

WADA TA CHARAKTERYZUJE SIĘ:



pogłębieniem lordozy lędźwiowej i kifozy piersiowej,



wysunięciem głowy i barków do przodu,



odstawaniem łopatek,



wypukłym brzuchem,



zwiększeniem przodopochylenia miednicy,



uwypukleniem pośladków



rozsunięciem i odstawaniem łopatek



górna część klatki piersiowej najczęściej ulega
spłaszczeniu, przez co jej udział w oddychaniu jest
mniejszy.

DO MIĘŚNI OSŁABIONYCH I ZBYT ROZCIĄGNIĘTYCH NALEŻĄ:



mięsień prostownik grzbietu w odcinku pi
ersiowym

 ,



mięsień najszerszy grzbietu,



mięsień równoległoboczny,



mięsień czworoboczny grzbietu,



mięśnie pośladkowe wielkie,



mięśnie kulszowo-goleniowe,



mięśnie brzucha

 

w części podpępkowej.

DO MIĘŚNI NADMIERNIE NAPIĘTYCH LUB PRZYKURCZONYCH NALEŻĄ:



mięśnie piersiowe większe,



mięśnie piersiowe mniejsze,



mięśnie zębate przednie,



mięśnie międzyżebrowe,



mięsień biodrowo-lędźwiowy,



mięsień prosty uda,



mięsień krawiecki,



mięsień prostownik grzbietu

 

odcinka lędźwiowego,



mięsień czworoboczny lędźwi.

Plecy okrągło-wklęsłe są bardzo rzadko spotykane. Zwiększona

lordoza przepycha narządy wewnętrzne ku przodowi, przez co
mięśnie brzucha ulegają rozciągnięciu.

Zmiany dotyczące zbyt napiętych czy rozciągniętych mięśni

powodują zaburzania statyki ciała, upośledzają sprawność
narządów wewnętrznych, występują również zaburzenia
oddychania i krążenia.

W wadach w których klatka piersiowa ulega spłaszczeniu (plecy
okrągłe, plecy wklęsło-okrągłe) gdzie zaburzony jest proces
oddychania, bardzo ważnym elementem są ćwiczenia oddechowe.

WSKAZANIA DO ĆWICZEŃ

-ćw. wzmacniające mm. grzbietu odc. piersiowego mm.brzucha ,

pośladkowe , mm. kulszowo-goleniowe,

-ćw. rozciągające mm. piersiowe, zębate przednie, biodrowo-

lędźwiowe, mm. grzbietu odc. lędźwiowego,

-ćw. elongacyjne (wyciągnięcie kręgosłupa)

-ćw. w wodzie dobrane indywidualnie do przypadków,

-ćw. muz.-ruch. , tańce .

-ćw. oddechowe

PRZECIWWSKAZANIA

-akrobatyka,
-gimnastyka artystyczna,
-mostki,
-skoki,
-skłony w przód.



Ćwicząc przeciw garbieniu się w przypadku pleców
okrągło-wklęsłych koniecznie należy ograniczyć
ruchy odginające kręgosłup do tyłu jedynie do
odcinka piersiowego i szyjnego kręgosłupa. Należy
wyłączyć z takich ruchów odcinek lędźwiowy
kręgosłupa.

Ograniczenie ruchu jedynie do odcinka piersiowego
kręgosłupa można uzyskać np. poprzez odpowiednio
dobraną pozycję (siad po turecku, klęk podparty albo
podkładanie poduszki pod okolicę pępka w leżeniu
na brzuchu).