Higiena ciąży
i porodu

- Higiena ciąży

- W ciąży obowiązuje następująca zasada:
spokój fizyczny i psychiczny, uśmiech,
uczucie radości zadowolenia i dbałość .

Podstawowe informacje



nie przemęczaj się
(spokój fizyczny) 



nie dźwigaj,



nie biegaj,



nie spiesz się 



śpij 8–10 godz.
dziennie 



Odpoczywaj w ciągu
dnia (wskazane 0,5h)



Codziennie spaceruj



Regularnie jedz (4, 5
razy dziennie)



Zmieniaj pozycje ciała
(unikaj długiego leżenia,
siedzenia, czy stania w
jednej pozycji)



Czytaj relaksujące
książki



Twój ubiór powinien
być luźny



jedz "dla dwóch" - a
nie "za dwoje" 



jedz w sposób
urozmaicony



spożywaj produkty
chude



wypijaj codziennie 7 -
8 szklanek płynów

Odwiedzaj lekarza!



do siódmego miesiąca
- co 4tyg. 



w ósmym miesiącu -
co 2tyg. 



w ostatnim miesiącu -
co tydzień

Higiena intymna



Bardzo ważna jest podczas
ciąży prawidłowa higiena
intymna. Drogą narządów
moczowo – płciowych do
organizmu kobiety może
przedostać się wiele
niebezpiecznych
drobnoustrojów. Ciąża jest
okresem, który sprzyja
wystąpieniu infekcji m.in. ze
względu na zmianę pH
pochwy. Stąd właściwa
pielęgnacja jest niezwykle
istotna.

Alkohol a ciąża



Alkohol spożywany w czasie
ciąży nie tylko źle wpływa na
organizm matki, ale również
nienarodzonego jeszcze
dziecka. Spożywanie
notoryczne alkoholu może
prowadzić u noworodka do wad
rozwoju głowy, zniekształceń
kości i stawów, wad serca,
anomalii narządów płciowych.
Jednak najpoważniejszym
uszkodzeniem są wady w
rozwoju psychicznym dziecka.
Ponadto u kobiet
nadużywających alkoholu
wzrasta niebezpieczeństwo
poronienia, porodu
przedwczesnego lub urodzenia
płodu martwego!!

Palenie papierosów 



Palenie jest szkodliwe dla
organizmu. Organizm
nienarodzonego dziecka ma
bardzo słabo wykształcony
system obronny. Ponadto
dym tytoniowy wnika
bezpośrednio do młodego
organizmu. Substancje
chemiczne z dymu
papierosowego przechodzą
bezpośrednio z krwią matki
poprzez łożysko do układu
krwionośnego dziecka.
Następuje zwężanie naczyń
krwionośnych przez co
łożysko jest niedostatecznie
ukrwione i dziecko dostaje
zbyt małą ilość tlenu. 

Przyjmowanie lekarstw 



Wszystkie preparaty i
tabletki farmakologiczne
mogą w większym lub
mniejszym stopniu źle
wpływać na prawidłowy
rozwój dziecka. W czasie
trwania ciąży nigdy nie
wolno bez konsultacji z
lekarzem ginekologiem
samemu przyjmować
żadnych lekarstw !!!!

Obuwie



Należy zrezygnować
z obuwia na
wysokim obcasie,
niewskazane są też
zupełnie płaskie.
Najlepsze będą
wygodne buty na
szerokim i małym
obcasie.



Mateusz Kalina – 2et

Źródła:



http://
www.szkolabociek.za.pl/higiena_w_ciazy.ht
ml



http://
www.sciaga.pl/tekst/16686-17-higiena_cia
zy