hypnos - Wspomaganie




Wspomaganie medytacji
Dunqan



Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc (zwłaszcza początkującym) w
osiągnięciu głębszego poziomu umysłu.





Muzyka relaksacyjna


Trudno taką muzykę jednoznacznie zdefiniować jednak powinna być cicha, raczej
wolna. Powinna wyciszać i koić nerwy. Aktualnie mamy szeroki dostęp do muzyki
tworzonej specjalnie do tych celów, czasem nawet do konkretnych wizualizacji.


Zdarzają się też kasety do medytacji z nagranymi sugestiami lektora i muzyką w
tle. Zwykle prowadzą one słuchacza "za rączkę" i pozwalają mu przejąć inicjatywę
(dynamiczna medytacja kierowana). Zdarzają się jednak kompleksowe wizualizacje,
na które odbiorca nie ma wpływu. Powinno się ostrożnie wybierać takie nagrania
i zawsze przesłuchać je wcześniej, w stanie pełnej świadomości.


Muzykę relaksacyjną (bez głosu lektora) można wykorzystywać jako wspomaganie
medytacji w sumie bez ograniczeń. Jednak medytując tylko w ten sposób, możemy
doprowadzić do tego, że nasz umysł za bardzo się do niej "przyzwyczai", co
"zaowocuje" trudnościami w medytacji bez niej.




Dźwięki synchronizujące fale mózgowe


Jest to bardzo skuteczny sposób na osiągnięcie pożądanego stanu umysłu. Już w
zamierzchłych czasach dźwięk bębnów był wykorzystywany do wprowadzania w trans.
Muzyka relaksacyjna uspokaja umysł, natomiast dźwięki synchronizujące sprawiają,
że słuchający je mózg zaczyna dostrajać do nich częstotliwość swoich fal mózgowych.
Można więc zwykle bardzo dokładnie określić, jaką częstotliwość fal mózgowych
chcemy osiągnąć.


Do owych "dźwięków" możemy zaliczyć tzw. dźwięk alfa wykorzystywany na kursach
Samokontroli Umysłu.


Całkiem nową technologię tworzenia takiego dźwięku oferuje program CoolEdit
firmy Syntrillium Software Corporation za pomocą narzędzia zwanego BrainWave
Synchronizer (synchronizator fal mózgowych). Aby móc z niego skorzystać musimy
zaopatrzyć się w słuchawki stereofoniczne, gdyż mózg dostraja swoje fale mózgowe
do subtelnych różnic między prawym i lewym kanałem dźwiękowym. Różnice te są
niesłyszalne, jednak mózg interpretuje je w dość ciekawy sposób (słyszymy coś
na podobieństwo krążącego nam nad głową helikoptera - zresztą sprawdź sam!).





Urządzenia do biofeedback'u (biologicznego sprzężenia zwrotnego)


Są to raczej kosztowne urządzenia pozwalające zsynchronizować fale mózgowe na
zasadzie sprzężenia zwrotnego, czyli uświadamiania sobie takich funkcji organizmu,
które zazwyczaj przebiegają automatycznie, bez udziału naszej świadomości.
Wykorzystując tę technikę można także nauczyć się kontrolować (w ograniczonym
zakresie) takie funkcje organizmu jak przepływ krwi i częstotliwość uderzeń serca.


Jednym z przyrządów wykorzystujących te zjawisko jest Silva Trainer 1. Mierzy on
oporność elektryczną skóry, która zmienia się wraz z częstotliwością fal mózgowych
i w zależności od tej wartości oscyluje z określoną częstotliwością (zwykle wydając
krótkie dźwięki o jakieś częstotliwości). Im bardziej się relaksujesz, tym wolniej
pracuje twój mózg i tym wolniej oscyluje Trainer. Biologiczne sprzężenie zwrotne
polega tutaj na tym, że mózg na bieżąco rozpoznaje, kiedy spowalnia częstotliwość
fal mózgowych i naturalnie eliminuje te elementy które w tym przeszkadzają.


Biofeedback wykorzystuje też znane urządzenie do nauki języków - Sita Learning
System. W tym przypadku do wprowadzenia w stan alfa wykorzystane zostały okulary
z dwiema migającymi diodami, a do weryfikacji tego, czy dana osoba osiągnęła już
odpowiedni poziom, służy czujnik analizujący oddech. Wszystko oczywiście jest w
nowoczesnej oprawie, w całości kontrolowane przez mikroprocesor. Więcej o tym
urządzeniu znajdziesz na stronie SITA.


Istnieje wiele przyrządów wykorzystujących biofeedback i w miarę możliwości
będziemy podawać o nich informacje. Jeżeli wiesz coś więcej i chciałbyś się
tym podzielić -
daj mi znać.




Strona główna -
Spis treści -
Pytania (FAQ) -
Kontakt -
Księga gości -
Napisz do nas!