CENTRUM FITNESS FABRYKA FORMY

Rozpiska Treningowa – Trening Obwodowy (Instruktor Konrad)

1) Uginanie Ramion Z Hantlami Stojąc 10-13 powtórzeń

2) Prostowanie Ramienia Z Hantelkiem Za Głową 10-13 powtórzeń
3) Wyciskanie Hantli Na Ławeczce Poziomej Leżąc 10-13 Powtórzeń
4) Wyciskanie Hantli Z Przewodzeniem 10-13 powtórzeń
5) Wyciskanie Ze Złączonymi Hantlami Z Przed Klatki Piersiowej 10-18 Powtórzeń
6) Uginanie Ramion Z Hantlem Za Głowę Siedząc 10-18 Powtórzeń