Kilka sposobów na ból głowy:
suszone ziele macierzanki, należy włożyć je do dwóch płóciennych woreczków, następnie podgrzać nad parą i przyłożyć do skroni. By się nie przesuwały, dobrze jest obwiązać głowę np. chustką i położyć się do łóżka. Można też zastosować olejki albo maść majerankową, którą wmasowuje się w skronie i czoło.
warto poświęcić chwilę na uciskanie odpowiednich punktów na ciele, gdyż pobudza to wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych, czyli endorfin. Palcem wskazującym uciskać punkt położony między brwiami, w miejscu, gdzie nos łączy się z czołem. Następnie kciukiem i palcem wskazującym wymasować, na zmianę w obu dłoniach, punkty położone między kciukiem a palcem wskazującym. Na koniec, uciskać palcem wskazującym wgłębienie, które znajduje się na środku karku, tuż pod włosami. Ważne, by pamiętać, że punkty akupresurowe należy uciskać rytmicznie ok. 20 razy.
jeśli dłuższy czas siedzisz z pochyloną głową, naciągnięciu ulega grupa mięśni grzbietowych w górnym odcinku kręgosłupa. Wtedy ból pojawia się w okolicy karku, ale promieniuje też w kierunku głowy. W takiej sytuacji najlepiej przygotować sobie ciepłą kąpiel z dodatkiem olejku tymiankowego albo sosnowego, która rozluźni napięte mięśnie.
gdy długo pracujesz przy komputerze, ból głowy może być związany ze zmęczeniem wzroku. Pamiętaj o robieniu przerw w pracy, najlepiej przynajmniej raz dziennie wstać od komputera i wybrać się na szybki spacer. Jeżeli nie jest to możliwe, powinno się przynajmniej rozluźnić mięśnie odpowiedzialne za funkcjonowanie oczu, można to zrobić następująco; wybrać jakiś punkt przed sobą i wpatrywać się w niego szeroko otwartymi oczami, aż poczuje się lekki ból, następnie przenieść wzrok na punkt położony blisko siebie i wpatrywać się w niego z podobną intensywnością. Całą serię powinno się powtórzyć 3 razy.
gładzenie i ugniatanie napiętych mięśni karku pomoże usunąć ból głowy wywołany stresem. Połóż prawą dłoń na karku, tuż pod włosami, tak aby kciuk znajdował się po jednej stronie szyi, a pozostałe palce po drugiej. Przytrzymaj lewą dłonią czoło, prawą delikatnie 20-30 razy ściskaj mięśnie karku.
postaraj się o dużą dawkę witamin, pijąc świeżo wyciśnięte soki.
ważne jest regularne dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości magnezu. Ten pierwiastek rozluźnia naczynia krwionośne, które w przypadku napięcia wywołują bóle głowy.