nauka skoku przez kozła


SCENARIUSZ LEKCJI Z GIMNASTYKI SPORTOWEJ

Prowadząca: Bożena Wiśniewska

Klasa: VI- chłopcy

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Ilość ćwiczących: 16 osób

Czas trwania: 45 minut

Pomoce: ławeczka, materac, kozioł

TEMAT: Nauka skoku rozkrocznego przez kozła

Cele lekcji:

Umiejętności: Samodzielne wykonanie skoku przez kozła

Wiadomości: Prawidłowe ułożenie rąk na koźle i odbicie się z nich

Postawy: Uczenie odpowiedzialności za współćwiczącego, asekuracja

Punkty/ogniwa

Toku lekcji

Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw i gier

Czas

Część wstępna - 14 minut

Czynności organizacyjno- porządkowe

Ćwiczenia kształtujące

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania ćwiczących. Przedstawienie celów lekcji i uzasadnienie potrzeby ich realizacji. Kontrola stroju, miejsca ćwiczeń, stanu przyborów i sprzętu.

Zabawa: ,, Berek czarodziej,,

1. Szeroki rozkrok, rr w górze - krążenie tułowia z rysowaniem dłońmi kół w powietrzu, w płaszczyźnie czołowej.

2. Stojąc w małym rozkroku, ręce na biodrach - krążenia bioder w prawą i lewą stronę.

3. Stojąc w rozkroku, rr w bok - skrętoskłony, dotykamy prawa ręką do lewej nogi i odwrotnie.

4. Skoki zajęcze - poruszanie się skokami po całej sali.

5. Chód wypadami z pogłębionymi skłonami tułowia w przód i w tył.

6. W truchcie, na sygnał - wyskok z ½ obrotu i ponownie trucht

7. Wieloskoki na jednej nodze z odbicia obunóż, naprzemianstronnie

8. Seryjne wyskoki, podskoki z przysiadu podpartego.

9. Leżenie przodem, rr w bok - dotknięcie lewą nogą do prawej dłoni i prawa noga do lewej dłoni

10. W truchcie, na sygnał - po dwóch krokach rozbiegu - wyskoki w górę z odbicia jednonóż.

4 min.

2 min.

10 minut

Część główna - 25 minut

Nauka skoku rozkrocznego

1. Z podporu, leżąc przodem - nogi złączone, odbiciem obunóż zamach nóg w tył z rozrzutem w bok do podporu rozkrocznego i w tempie do podporu o nogach złączonych.

2. Ze skłonu podpartego w rozkroku na ławeczce, odbiciem z nóg i wyprostem tułowia, wyskok w górę, lądowanie na złączonych nogach

3. Z postawy zasadniczej na odskoczni, z rekami opartymi o kozioł, tempowe podskoki z rozkrokiem w locie.

4. Z postawy zasadniczej na odskoczni, z rękami opartymi o kozioł, dwa, trzy tempowe podskoki w miejscu i w ostatnim, najwyższym przeskok rozkroczny ponad kozłem z pomocą współćwiczącego

5. Ćwiczenie j.w , ale dłonie nie opierają się o kozioł podczas podskoków. Ćwiczący wykonuje dwa podskoki w miejscu, przy trzecim - naskok na ramiona partnera i odbicie z nich, przeskok rozkroczny

6. Z krótkiego rozbiegu, przeskok rozkroczny przez kozła z pomocą prowadzącego

7. Z dłuższego rozbiegu, z oddaleniem odskoczni, przeskok rozkroczny z pomocą prowadzącego

8. Samodzielne wykonanie skoku

1 min

3 min.

3 min.

4 min.

4 min.

3 min.

3 min.

4 min.

Część końcowa - 6 minut

Ćwiczenia rozluźniające

Podsumowanie lekcji

W niskich podskokach rozluźnienie mięśni nóg i ramion.

Leżenie tyłem - nogi unieść w górę, rozluźnić i opuścić w dół

Pozycja relaksacyjna - leżenie na plecach, ręce z dłońmi skierowanymi ku górze wyciągnięte wzdłuż tułowia, nogi rozchylone na szerokość 30 - 40 cm, stopy na zewnątrz, głowa prosto, usta rozchylone, oczy zamknięte, oddychać swobodnie, naturalnym rytmem, odprężyć się- pozostać tak przez 2- 3 min.

Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie

1 min.

1 min

2 min.

2 min.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka przeskoku przez kozła, Gimnastyka1
nauka skoku przez skrzynie wszerz
nauka skoku okrocznego przez kozła, Gimnastyka
nauka skoku okrocznego przez kozła
nauka skoku rozkrocznego przez kozła, Gimnastyka(1)
Nauka skoku zakrocznego przez kozła, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
gimnastyka nauka skoku rozkrocznego przez kozła
nauka skoku okrocznego przez kozła., Gimnastyka
Nauka skoku zakrocznego przez kozła, Gimnastyka(1)
Gimnastyka nauka skoku okrocznego przez kozła., Konspekty, Gimnastyka
Nauka skoku zakrocznego przez kozła, Gimnastyka(1)
nauka skoku okrocznego przez kozła, Gimnastyka
Uczymy skoku kucznego przez kozła, Gimnastyka1
Nauka skoku kucznego przez cztery czesci skrzyni, Gimnastyka(1)
Nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni, Gimnastyka1
nauka skoku kucznego przez skrzynię, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
Doskonalenie skoku kucznego przez kozła, Gimnastyka1

więcej podobnych podstron