ZGS - Piłka nożna

Doskonalenie wybranych elementów techniczno-taktycznych

Stałe fragmenty gry: rzut wolny (pośredni, bezpośredni, rzut rożny, rzut karny)

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: boisko do piłki nożnej

Czas: 90 min.

Liczba ćw.: 20, Szkoła Ponadpodstawowa

Sprzęt: 20 piłek nożnych, pachołki

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Szybko i sprawnie
Zabawa ożywiająca	„Berek goniony” Trzech ćwiczących z piłkami w rękach (chwyt oburącz) goni pozostałych ćwiczących w ograniczonym polu. Dotknięty piłką (trzymaną cały czas w obydwu rękach) zmienia barka.	Na wyznaczonym terenie
Ćw. RR	Podania piłki oburącz zza głowy do partnera.		W parach
Ćw. w pł. strz. w przód	Podanie piłki do partnera płasko po ziemi. Ten przyjmuje piłkę rękoma, poprzez wykonanie skłonu w przód o prostych nogach i podaje piłkę nogą do partnera. Ten przyjmuje piłkę rękami itd.
Ćw. NN	Podania piłki z przemieszczaniem się. Jeden zawodnik porusza się do tyłu, jego partner w jego kierunku do przodu. Później zmiana.
Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej	Pierwszy ćwiczący żongluje piłkę nogą, drugi porusza się krokiem odstawno-dostawnym w jego kierunku, obiega i wraca sprintem.
Ćw. m. brzucha	Ćwiczący wykonuje „brzuszki”. Drugi stoi nad nim i podaje piłkę rękami gdy ten jest w siadzie. łapie piłkę i oddaje współćwiczącemu. Wykonuje kolejny „brzuszek”. Następnie zmiana.
Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej	Ćwiczący stoją plecami do siebie. Piłka trzymana w rękach. Podania piłki poprzez skręt tułowia w jedną stronę.
Ćw. w podporach	Podania piłki w dwójkach nogami w siadzie podpartym.
Podskoki	Ćwiczący wyrzuca piłkę do góry do partnera. Ten łapie ją w wyskoku.
Nauczanie taktyki ataku Stałe fragmenty gry	W dwójkach podania wewnętrzną częścią stopy, zewnętrzną, prostym podbiciem. (z przyjęciem, bez przyjęcia) Dwóch ćwiczących podaje piłkę (w odl. 5-8 m). W pewnym momencie ćwiczący nie posiadający piłki przebiega sprintem w bok. Partner posiadając piłkę przekazuje mu ją natychmiast. Po przyjęciu piłki - powrót truchtem na poprzednie miejsce. Ćwiczący prowadzą i podają piłkę (w odl. ok. 8-10 m od siebie). Po podaniu, przyjęcie lub ponowne podanie bez przyjęcia Podania w dwójkach z przyjęciem i bez przyjęcia ( w biegu) Podania w trójkach z prowadzeniem i bez prowadzenia piłki Podania piłki (krótkie i średnie odległości) Podania piłki „po trójkącie” Omówienie ogólnych zasad SFG, pokaz Rzut wolny pośredni, bezpośredni. Drużyna atakująca wykonuje różne kombinacje rzutów wolnych. Drużyna broniąca stawia mur. Ich zadaniem jest nie dopuścić do strzelenie bramki przez przeciwników. W formie rywalizacji. Rzuty rożne wykonuje drużyna atakująca, broniący mają za zadanie nie dopuścić do strzelenia przez atakujących bramki. W formie rywalizacji. Rzuty karne. W formie rywalizacji.		zakończone strzałem Podział na 4 drużyny, 2 atakujące, 2 broniące (jedna bramka dla 2 drużyn)
Gra uproszczona	Podział na 2 zespoły. Gra „bułgarska”. Gra szkolna.
Ćw. uspokajające, korekcyjne	Mistrz żonglerki głową
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.	W dwuszeregu	szybko, sprawnie

---