Poznajemy tańce integracyjne doc


Konspekt lekcji tańca

Temat: Poznajemy tańce integracyjne

Prowadzący: Izabela Guzik

Data:10.09.2004

Klasa: VIa VIb

Liczba ćwiczących: 37

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: płyta z nagraniem muzyki, magnetofon.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi zatańczyć taniec „Break Mixer”, „Swing w uliczce”

2.motoryczności- kształtowanie poczucia rytmu, płynności ruchu, koordynacji ruchowej.

3.wiadomości- różne sposoby spędzania wolnego czasu przy muzyce

4.działańwychowawczych- kultura zachowania się w tańcu. Współpraca z partnerem.

Metody realizacji zadań ruchowych:

Formy prowadzenia zajęć:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

1.zbiórka

2.przywitanie

3.raport

4.sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć

5.podanie tematu i celów lekcji

6.motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.

3-4 min

dwuszereg

Ćwiczenia kształtujące do muzyki

1 - 32 marsz

1 - 16 obniżenie postawy

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 16 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 16 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 8 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 8 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 16 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 16 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 8 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 8 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 16 skok na PN

1 - 16 skok na LN

1 - 16 skok obunóż

1 - 16 skok skrzyżny

1 - 8 skok na PN

1 - 8 skok na LN

1 - 8 skok obunóż

1 - 8 skok skrzyżny

1 - 32 marsz

1 - 16 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w bok

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w przód

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w tył

1 - 16 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 16 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 16 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

8 min

x 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 4

x 2

X 2

Ustawienie na obwodzie sali w pierwszym kierunku tańca. Obniżenie postawy czyli marsz na ugiętych kolanach. RR splecione z tyłu lub na biodrach.

Sygnalizujemy ruch RR jak przy skakaniu przez skakankę.

Tańce

„Break Mixer”

I część tańca

8 kroków chodu po obwodzie koła, zwolnienie trzymania i zwrot twarzami do siebie

4 małe kroki odejścia od siebie w parze

3 energiczne przytupy

3 energiczne klaśnięcia w dłonie

II część tańca

Chaczyk prawo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

Chaczyk lewo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

I następuje kolejne powtórzenie tańca.

„Swing w uliczce”

I część tańca

4 kroki podejścia do siebie w parze na 4 uderzenie w dłonie partnera i połączenie NN

4 kroki powrotu tyłem na miejsce

8 kroków przejścia na miejsce partnera - mijanka prawym ramieniem

8 kroków powrotu na miejsce - mijanka prawym ramieniem

4 kroki podejścia do siebie w parze na 4 uderzenie w dłonie partnera i połączenie NN

4 kroki powrotu tyłem na miejsce

8 kroków przejścia na miejsce partnera - mijanka prawym ramieniem

8 kroków powrotu na miejsce - mijanka prawym ramieniem

II część tańca

Wszyscy rytmicznie klaszcząc w ręce krokiem odstawno - dostawnym poruszają się w kierunku ustalonego początku uliczki a pary które znajdują się na początku łączą się w dowolny sposób i przebiegają na koniec.

Ustawienie w parach na obwodzie koła, w obrębie pary ręce połączone opuszczone w dół ( V ).

Ustawienie w parach wzdłuż sali, twarzami do siebie w pewnej odległości.

Gdy jedna para mija połowę sali dopiero następna może się połączyć.

Ćwiczenia uspokajające

Marsz, wznos RR bokiem w górę - wdech, opuszczenie przodem w dół - wydech.

2 min

Marsz po obwodzie koła

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

  1. zbiórka

  2. podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze

  3. wyróżnienie par najlepiej tańczących

  4. zachęcenie uczniów do spędzania wolnego czasu tańcząc przy muzyce

  5. pożegnanie

3-4 min

dwuszereg

Konspekt lekcji tańca

Temat: Poznajemy tańce integracyjne

Prowadzący: Izabela Guzik

Data:16.09.2004

Klasa: Va Vb

Liczba ćwiczących: 44

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: płyta z nagraniem muzyki, magnetofon.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi zatańczyć taniec „Break Mixer”, „Swing w uliczce”

2.motoryczności- kształtowanie poczucia rytmu, płynności ruchu, koordynacji ruchowej.

3.wiadomości- różne sposoby spędzania wolnego czasu przy muzyce

4.działańwychowawczych- kultura zachowania się w tańcu. Współpraca z partnerem.

Metody realizacji zadań ruchowych:

Formy prowadzenia zajęć:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

1.zbiórka

2.przywitanie

3.raport

4.sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć

5.podanie tematu i celów lekcji

6.motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.

3-4 min

dwuszereg

Ćwiczenia kształtujące do muzyki

1 - 32 marsz

1 - 16 obniżenie postawy

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 16 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 16 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 8 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 8 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 16 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 16 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 8 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 8 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 16 skok na PN

1 - 16 skok na LN

1 - 16 skok obunóż

1 - 16 skok skrzyżny

1 - 8 skok na PN

1 - 8 skok na LN

1 - 8 skok obunóż

1 - 8 skok skrzyżny

1 - 32 marsz

1 - 16 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w bok

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w przód

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w tył

1 - 16 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 16 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 16 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

8 min

x 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 4

x 2

X 2

Ustawienie na obwodzie sali w pierwszym kierunku tańca. Obniżenie postawy czyli marsz na ugiętych kolanach. RR splecione z tyłu lub na biodrach.

Sygnalizujemy ruch RR jak przy skakaniu przez skakankę.

Tańce

„Break Mixer”

I część tańca

8 kroków chodu po obwodzie koła, zwolnienie trzymania i zwrot twarzami do siebie

4 małe kroki odejścia od siebie w parze

3 energiczne przytupy

3 energiczne klaśnięcia w dłonie

II część tańca

Chaczyk prawo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

Chaczyk lewo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

I następuje kolejne powtórzenie tańca.

„Swing w uliczce”

I część tańca

4 kroki podejścia do siebie w parze na 4 uderzenie w dłonie partnera i połączenie NN

4 kroki powrotu tyłem na miejsce

8 kroków przejścia na miejsce partnera - mijanka prawym ramieniem

8 kroków powrotu na miejsce - mijanka prawym ramieniem

4 kroki podejścia do siebie w parze na 4 uderzenie w dłonie partnera i połączenie NN

4 kroki powrotu tyłem na miejsce

8 kroków przejścia na miejsce partnera - mijanka prawym ramieniem

8 kroków powrotu na miejsce - mijanka prawym

ramieniem

II część tańca

Wszyscy rytmicznie klaszcząc w ręce krokiem odstawno - dostawnym poruszają się w kierunku ustalonego początku uliczki a pary które znajdują się na początku łączą się w dowolny sposób i przebiegają na koniec.

Ustawienie w parach na obwodzie koła, w obrębie pary ręce połączone opuszczone w dół ( V ).

Ustawienie w parach wzdłuż sali, twarzami do siebie w pewnej odległości.

Gdy jedna para mija połowę sali dopiero następna może się połączyć.

Ćwiczenia uspokajające

Marsz, wznos RR bokiem w górę - wdech, opuszczenie przodem w dół - wydech.

2 min

Marsz po obwodzie koła

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

1.zbiórka

2.podsumowanie dydaktyczno -wychowawcze

3.wyróżnienie par najlepiej tańczących

4.zachęcenie uczniów do spędzania wolnego czasu tańcząc przy muzyce

5.pożegnanie

3-4 min

dwuszereg

Konspekt lekcji tańca

Temat: Poznajemy tańce integracyjne

Prowadzący: Izabela Guzik

Data:17.09.2004

Klasa: VIa VIb

Liczba ćwiczących: 35

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: płyta z nagraniem muzyki, magnetofon.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi zatańczyć taniec „La Bastringlo” i „Specknerin”

2.motoryczności- kształtowanie poczucia rytmu, płynności ruchu, koordynacji ruchowej.

3.wiadomości- wypoczynek czynny przy muzyce i zasady stosowania w życiu codziennym

4.działańwychowawczych- wyzwalanie spontanicznych zachowań podczas tańca

Metody realizacji zadań ruchowych:

Formy prowadzenia zajęć:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

  • zbiórka

  • przywitanie

  • raport

  • sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć

  • podanie tematu i celów lekcji

  • motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.

3-4 min

dwuszereg

Ćwiczenia kształtujące do muzyki

1 - 32 marsz

1 - 16 obniżenie postawy

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 16 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 16 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 8 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 8 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 16 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 16 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 8 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 8 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 16 skok na PN

1 - 16 skok na LN

1 - 16 skok obunóż

1 - 16 skok skrzyżny

1 - 8 skok na PN

1 - 8 skok na LN

1 - 8 skok obunóż

1 - 8 skok skrzyżny

1 - 32 marsz

1 - 16 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w bok

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w przód

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w tył

1 - 16 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 16 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 16 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

8 min

x 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 4

x 2

X 2

Ustawienie na obwodzie sali w pierwszym kierunku tańca. Obniżenie postawy czyli marsz na ugiętych kolanach. RR splecione z tyłu lub na biodrach.

Sygnalizujemy ruch RR jak przy skakaniu przez skakankę.

Tańce

„ La Bastringlo”

I część tańca

5 razy uderzenie rękoma w własne uda

3 razy uderzenie w dłonie partnera

5 razy uderzenie rękoma w własne uda

3 razy uderzenie w dłonie partnera

II część tańca

Chaczyk prawo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

Chaczyk lewo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

I następuje kolejne powtórzenie tańca.

„Specknerin”

I część tańca

16 kroków chodu po kole, zwrot twarzami do środka koła.

Refren x 2

4 kroki podejścia w kierunku środka koła z unoszeniem połączonych rąk

4 kroki powrotu na duże koło z opuszczeniem rąk

II część tańca

4 kroki PN odstawno - dostawne w prawo

4 kroki PN odstawno - dostawne w lewo

Refren x 2

4 kroki podejścia w kierunku środka koła z unoszeniem połączonych rąk

4 kroki powrotu na duże koło z opuszczeniem rąk

III część tańca

Pełna przeplatanka w prawą stronę zwolnienie trzymania i od PN obrót w miejscu czwarty krok w prawo i na 4 klaśnięcie w dłonie.

To samo od LN.

Refren x 2

4 kroki podejścia w kierunku środka koła z unoszeniem połączonych rąk

4 kroki powrotu na duże koło z opuszczeniem rąk

IV część tańca

8 kroków w miejscu przy czym krok 7-8 ustawienie twarzą do I kierunku tańca.

I rozpoczynamy kolejne powtórzenie tańca.

Ustawienie w parach na obwodzie koła twarzami do siebie.

Ustawienie na obwodzie koła ręce połączone opuszczone w dół (V). Ustawienie w I kierunku tańca. Każdy krok zaczynamy od PN. Refren powtarzamy dwa razy.

Ćwiczenia uspokajające

Marsz, wznos RR bokiem w górę - wdech, opuszczenie przodem w dół - wydech.

2 min

Marsz po obwodzie koła

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

  1. zbiórka

  2. podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze

  3. wyróżnienie par najlepiej tańczących

  4. zachęcenie uczniów do spędzania wolnego czasu tańcząc przy muzyce

  5. pożegnanie

3-4 min

dwuszereg

Konspekt lekcji tańca

Temat: Poznajemy tańce integracyjne

Prowadzący: Izabela Guzik

Data:23.09.2004

Klasa: Va Vb

Liczba ćwiczących:39

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: płyta z nagraniem muzyki, magnetofon.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi zatańczyć taniec „La Bastringlo” i „Specknerin”

2.motoryczności- kształtowanie poczucia rytmu, płynności ruchu, koordynacji ruchowej.

3.wiadomości- wypoczynek czynny przy muzyce i zasady stosowania w życiu codziennym

4.działańwychowawczych- wyzwalanie spontanicznych zachowań podczas tańca

Metody realizacji zadań ruchowych:

Formy prowadzenia zajęć:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

  • zbiórka

  • przywitanie

  • raport

  • sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć

  • podanie tematu i celów lekcji

  • motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.

3-4 min

dwuszereg

Ćwiczenia kształtujące do muzyki

1 - 32 marsz

1 - 16 obniżenie postawy

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 16 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 16 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 8 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 8 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 16 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 16 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 8 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 8 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 16 skok na PN

1 - 16 skok na LN

1 - 16 skok obunóż

1 - 16 skok skrzyżny

1 - 8 skok na PN

1 - 8 skok na LN

1 - 8 skok obunóż

1 - 8 skok skrzyżny

1 - 32 marsz

1 - 16 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w bok

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w przód

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w tył

1 - 16 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 16 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 16 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

8 min

x 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 4

x 2

X 2

Ustawienie na obwodzie sali w pierwszym kierunku tańca. Obniżenie postawy czyli marsz na ugiętych kolanach. RR splecione z tyłu lub na biodrach.

Sygnalizujemy ruch RR jak przy skakaniu przez skakankę.

Tańce

„La Bastringlo”

I część tańca

5 razy uderzenie rękoma w własne uda

3 razy uderzenie w dłonie partnera

5 razy uderzenie rękoma w własne uda

3 razy uderzenie w dłonie partnera

II część tańca

Chaczyk prawo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

Chaczyk lewo-chwytny i 8 podskoków zmiennych

I następuje kolejne powtórzenie tańca.

„Specknerin”

I część tańca

16 kroków chodu po kole, zwrot twarzami do środka koła.

Refren x 2

4 kroki podejścia w kierunku środka koła z unoszeniem połączonych rąk

4 kroki powrotu na duże koło z opuszczeniem rąk

II część tańca

4 kroki PN odstawno - dostawne w prawo

4 kroki PN odstawno - dostawne w lewo

Refren x 2

4 kroki podejścia w kierunku środka koła z unoszeniem połączonych rąk

4 kroki powrotu na duże koło z opuszczeniem rąk

III część tańca

Pełna przeplatanka w prawą stronę zwolnienie trzymania i od PN obrót w miejscu czwarty krok w prawo i na 4 klaśnięcie w dłonie.

To samo od LN.

Refren x 2

4 kroki podejścia w kierunku środka koła z unoszeniem połączonych rąk

4 kroki powrotu na duże koło z opuszczeniem rąk

IV część tańca

8 kroków w miejscu przy czym krok 7-8 ustawienie twarzą do I kierunku tańca.

I rozpoczynamy kolejne powtórzenie tańca.

Ustawienie w parach na obwodzie koła twarzami do siebie.

Ustawienie na obwodzie koła ręce połączone opuszczone w dół (V). Ustawienie w I kierunku tańca. Każdy krok zaczynamy od PN. Refren powtarzamy dwa razy.

Ćwiczenia uspokajające

Marsz, wznos RR bokiem w górę - wdech, opuszczenie przodem w dół - wydech.

2 min

Marsz po obwodzie koła

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

1.zbiórka

2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze

3.wyróżnienie par najlepiej tańczących

4.zachęcenie uczniów do spędzania wolnego czasu tańcząc przy muzyce

5.pożegnanie

3-4 min

dwuszereg

Konspekt lekcji tańca

Temat: Tańczymy, tańczymy i tańczymy!

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 30.09.2004

Klasa: VI

Liczba ćwiczących: 14

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: płyta z nagraniem muzyki, magnetofon.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi wykonać taniec „W cztery strony świata” oraz układy taneczne złożone z 4x8

2.motoryczności- kształtowanie poczucia rytmu, płynności ruchu, koordynacji ruchowej.

3.wiadomości- wypoczynek czynny przy muzyce i zasady stosowania w życiu codziennym

4.działańwychowawczych- kształtowanie pozytywnych cech charakteru

Metody realizacji zadań ruchowych:

Formy prowadzenia zajęć:

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Czas

Uwagi

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

  1. zbiórka

  2. przywitanie

  3. raport

  4. sprawdzenie obecności i stanu gotowości uczniów do zajęć

  5. podanie tematu i celów lekcji

  6. motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.

3-4 min

dwuszereg

Ćwiczenia kształtujące do muzyki

1 - 32 marsz

1 - 16 obniżenie postawy

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 8 marsz

1 - 8 obniżenie postawy

1 - 16 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 16 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 8 marsz ze wspięciem na palcach

1 - 8 marsz ze wspięciem na piętach

1 - 16 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 16 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 8 bieg ze wznosem RR w górę

1 - 8 bieg ze wznosem RR w bok

1 - 16 skok na PN

1 - 16 skok na LN

1 - 16 skok obunóż

1 - 16 skok skrzyżny

1 - 8 skok na PN

1 - 8 skok na LN

1 - 8 skok obunóż

1 - 8 skok skrzyżny

1 - 32 marsz

1 - 16 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w bok

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w przód

1 - 8 podskoki z naprzemianstronnym ruchem NN w tył

1 - 16 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 16 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 8 podskoki z jednoczesnym wznosem PN do LR i LN do PR

1 - 8 bieg

1 - 16 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 16 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

1 - 8 marsz z dostawieniem PN w bok, LN w bok

1 - 8 marsz

8 min

x 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 2

X 4

x 2

X 2

Ustawienie na obwodzie sali w pierwszym kierunku tańca. Obniżenie postawy czyli marsz na ugiętych kolanach. RR splecione z tyłu lub na biodrach.

Sygnalizujemy ruch RR jak przy skakaniu przez skakankę.

Tańce

„W cztery strony świata”

1 - 4 PN marsz do przodu

5 - 8 LN marsz do tyłu

1 - 8 PN podwójny step-touch

1 - 3 PN marsz do przodu

4 kopnięcie

5 - 8 LN marsz do tyłu

1 - 8 podwójny step-touch w obrocie

Połączenie 4x8 w jeden układ.

Nauka zmiany ostatniego kroku.

1 - 4 PN podwójny step-touch w obrocie

5 - 8 LN podwójny step-touch w półobrocie z ustawieniem twarzą do innej ściany

Wykonanie tańca „W cztery strony świata” bez muzyki.

Wykonanie tańca „W cztery strony świata” do muzyki.

Wykonanie tańca ze zmianą ustawienia oraz zamiast kopnięcia wykonanie klaśnięcia w dłonie partnera.

UKŁAD TANECZNY

1 - 8 PN tou-tauch góra

1 - 8 PN tou-tauch bok

1 - 4 PN tou-tauch góra

5 - 8 LN tou-tauch bok

1 - 8 PN podwójny step-touch z przeskokiem

1 - 8 PN kwadrat

1 - 8 PN hillbeec do przodu

Połączenie 4x8 w jeden układ.

1 - 4 PN tou-tauch góra

5 - 8 LN tou-tauch bok

1 - 8 podwójny step-touch z przeskokiem

1 - 8 PN kwadrat

1 - 8 PN hillbeec do przodu

Powtórzenie układu tanecznego bez muzyki.

Wykonanie układu tanecznego do muzyki

UKŁAD TANECZNY

1 - 8 PN grape

1 - 8 A-step

1 - 2 PN wypad w bok

3 - 4 LN wypad w bok

5 - 6 PN wypad w bok

7 - 8 LN wypad w bok

1 - 8 PN mambo w obrocie

Powtórzenie układu tanecznego bez muzyki.

Wykonanie układu tanecznego do muzyki.

X3

X3

X3

X5

X4

X2

X4

X4

X4

X4

X6

X4

X4

X3

X4

X5

X5

X4

Ustawienie uczniów w szachownice. Liczba powtórzeń uzależniona jest od koordynacji i wykonania poszczególnych kroków przez uczniów.

Pierwszy i drugi szereg odwraca się i staje przodem do trzeciego i czwartego.

JOGA

„POWITANIE SŁOŃCA”

  • Pozycja góry

Pozycja wyprostowana o NN zwartych, głowa jak najwyżej. Duże palce stóp dotykają się, między piętami odstęp. Obie NN wyprostowane w kolanach lecz nie zablokowane, RR wzdłuż T, kciuki skierowane do przodu. Napnij mm.brzucha i pośladków.

  • Głęboki skłon w przód

Ugnij lekko kolana, wykonaj głęboki skłon T w przód. O ile to możliwe klatka piersiowa powinna dotknąć przedniej powierzchni ud. Rozlużnij mm. Karku, głowa powinna swobodnie „wisieć”. Połóż całe dłonie na podłożu lub dotknij końcami palców.

  • Daleki wypad w przód

Oprzyj obie dłonie na podłożu po zewnętrznej stronie stóp. Aby to zrobić można ugiąć kolana. Wyprostuj łokcie, cofnij LN w tył, palce i kolano powinno spoczywać na podłożu. Ugięte kolano PN nad prawą stopą. Unieś wyprostowane RR w górę. Skieruj wewnętrzne strony dłoni do siebie, palce złączone.

  • Deska

Opuść RR, dłonie oprzyj płasko na podłożu. Prawa stopa znajduje się między dłońmi. Wyprostuj kolano LN i przenieś PN w tył. Dostaw prawą stopę do lewej stopy. Unieś lekko biodra, T i NN powinny tworzyć linię prostą.

  • Kobra

Ugnij łokcie i opuszczaj T w kierunku podłoża, łokcie blisko T. Przejdż do leżenia. Prostuj łokcie nie odrywając bioder od podłoża, unieś klatkę piersiową jak najwyżej. Stopy spoczywają swobodnie i grzbietową stroną na podłożu.

  • Twarzą do dołu

Postaw przednią część stopy na podłożu. RR i NN wyprostowane. Unieś biodra i postaw całe stopy na podłożu, wyprostuj grzbiet, głowa na przedłużeniu kręgosłupa. Mm. karku rozlużnione, sięgnij klatką piersiową w kierunku palców stóp. Staraj się jak najbardziej rozciągnąć kręgosłup, sięgając biodrami jak najwyżej.

  • Poprzez plecy okrągłe powrót do postawy stojąc.

3 min

Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe

1.zbiórka

2.podsumowanie dydaktyczno - wychowawcze

3.wyróżnienie par najlepiej tańczących

4.zachęcenie uczniów do spędzania wolnego czasu tańcząc przy muzyce

5.pożegnanie

3-4 min

dwuszereg

Konspekt lekcji tańca

Temat: Uczymy się tańca „W cztery strony świata”.

Prowadzący: Izabela Guzik

Data: 21.09.2004

Klasa: V

Liczba ćwiczących: 18

Miejsce lekcji: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 45'

Przybory: płyta z nagraniem muzyki, magnetofon.

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1.umiejętności- uczeń potrafi wykonać taniec „W cztery strony świata”

2.motoryczności- kształtowanie poczucia rytmu, płynności ruchu, koordynacji ruchowej.

3.wiadomości- wypoczynek czynny przy muzyce i zasady stosowania w życiu codziennym

4.działańwychowawczych- wyzwalanie spontanicznych zachowań podczas tańca

Metody realizacji zadań ruchowych:

Formy prowadzenia zajęć: