PODSTAWOWA ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZ
6 dużych zielonych cebul
1 lub 2 puszki pomidorów (mogą być świeże pomidory)
1 duża główka kapusty
2 zielone papryki
1 pęczek zielonego selera
1 torebka przyprawy do zup lub kilka kostek bulionowych, albo rosołowych
można dodać : sól, pieprz, seler, pietruszkę, bulion lub jakąś ostrą przyprawę
Pokroić jarzyny na małe lub średnie kawałki i zalać wodą. Gotować na dużym ogniu przez 10 minut. Zmniejszyć gaz i gotować, aż jarzyny będą miękkie. (Tą zupę można jeść kiedykolwiek będziesz odczuwać głód. Ta zupa nie dodaje kalorii.)
D I E T A
DZIEŃ PIERWSZY Wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Melony i arbuzy mają najmniej kalorii ze wszystkich owoców. Jedz tylko zupę i owoce. Do picia niesłodzona herbata, sok żurawinowy lub woda.
DZIEŃ DRUGI Tylko jarzyny. Możesz jeść do woli świeże lub gotowane jarzyny. Postaraj się jeść jak najwięcej jarzyn zielonych, liściastych. Jedz jarzyny i zupę przez cały dzień. Na kolację możesz w tym dniu zrobić ( w nagrodę) pieczonego ziemniaka z masłem.
NIE WOLNO TEGO DNIA JEŚĆ ŻADNYCH OWOCÓW.
DZIEŃ TRZECI Dzisiaj jesz zupę oraz wszystkie jarzyny i owoce, jakie zechcesz. Nie możesz jeść pieczonego ziemniaka.
jeżeli jadłeś przez trzy dni jak powyżej i nie oszukiwałeś, powinieneś schudnąć od 3 do 7 funtów ( 1,5 do 3,2 kg)
DZIEŃ CZWARTY Banany i odtłuszczone mleko. W tym dniu możesz zjeść do 3 bananów i wypić tyle szklanek mleka, ile zechcesz. Oczywiście jesz też zupę. Banany są wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, tak jak i mleko. Jednakże w tym dniu Twoje ciało będzie potrzebowało potasu, węglowodanów, protein i wapnia, żeby zmniejszyć pragnienie słodyczy.
DZIEŃ PIĄTY Wołowina i pomidory. Możesz zjeść od 30 do 50 dkg wołowiny i puszkę pomidorów lub do 6 świeżych w tym dniu. Postaraj się wypić przynajmniej 6-8 szklanek wody, żeby wypłukać wszystkie zanieczyszczenia z organizmu. Zjedz zupę przynajmniej raz w tym dniu.
DZIEŃ SZÓSTY Wołowina i jarzyny. Jedz tyle wołowiny i jarzyn, ile potrzebuje organizm aby zaspokoić głód. Możesz zjeść nawet 3 steki, jeśli chcesz. Postaraj się jeść zielone, liściaste jarzyny, ale nie możesz jeść pieczonego ziemniaka. Pamiętaj, żeby zjeść zupę przynajmniej raz w tym dniu.
DZIEŃ SIÓDMY Brązowy ryż, niesłodzone soki i jarzyny. Musisz zjeść zupę przynajmniej raz w tym dniu.
Po siódmym dniu, jeśli nie oszukiwałeś i stosowałeś się do powyższej diety, stracisz od 10 do 17 funtów (od 4,5 do 7,7 kg).
Jeśli zgubisz więcej, niż 15 funtów, zrezygnuj z diety na 2 dni, zanim zaczniesz ją na nowo od dnia pierwszego.
Dieta ta oczyści Twój organizm z wszystkich zanieczyszczeń, poczujesz się tak dobrze, jak nigdy dotychczas. Poczujesz przypływ energii. Możesz kontynuować ten plan tak długo, jak długo zechcesz.
Dieta pozwala bardzo szybko spalić tłuszcz, a jej sekret polega na tym, że spalasz więcej kalorii, niż ich potrzebujesz. Dieta ta nie dopuszcza picia żadnych napojów alkoholowych. Musisz zrezygnować z diety przynajmniej 24 godziny przed planowanym piciem alkoholu. Ponieważ każdy system trawienny jest inny, dieta ta działa inaczej na każdą osobę. Po trzecim dniu będziesz mieć więcej energii, niż przed rozpoczęciem diety, zauważysz wyraźne zmiany w wypróżnieniach.
Możesz pić czarną kawę w czasie diety, jednak po kilku dniach jej trwania możesz zauważyć, że nie potrzebujesz już tyle kofeiny, co przedtem.
ABSOLUTNE ZAKAZY : chleb, alkohol, gazowane napoje
Musisz trzymać się wody, niesłodzonej herbaty, czarnej kawy, niesłodzonych soków owocowych, soku żurawinowego i odtłuszczonego mleka.
Podstawowa zupa spalająca tłuszcz może być jedzona, kiedykolwiek poczujesz głód. Jedz tak dużo, jak zechcesz. Pamiętaj, że im więcej jesz zupy, tym więcej chudniesz. Nie można jeść chleba i smażonych potraw. Możesz zjeść gotowaną lub pieczoną kurę, ale absolutnie bez skóry. Jeśli zechcesz, możesz zastąpić mięso rybą, ale tylko w jednym dniu mięsnym.
dieta oparta jest na diecie stosowanej w szpitalu Sacred Heart Memorial Hospital.
Stosowana jest najczęściej dla pacjentów otyłych, chorych na serce, zazwyczaj przed operacją.