DATA : 11.04.2002. ALEKSANDRA MAREK
III ROK GR. VA
TEMAT : nauka odbicia sposobem górnym .
Dyscyplina : |
Siatkówka |
||
Klasa / płeć : |
IV / mieszana |
||
Ilość uczniów : |
12 |
||
Miejsce zajęć : |
Sala gimnastyczna |
||
Czas : |
45 minut |
||
Przybory : |
Piłki siatkowe,słupki,siatka |
||
CELE GŁÓWNE : |
|||
|
|||
TOK LEKCJI |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE |
DOZ. |
UWAGI ORG.-METODYCZNE |
1. Zorganizowanie grupy oraz spr. gotowości do zajęć.
|
1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Sportowe powitanie. 3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. |
2 min. |
Czynności porządkowe. |
2. Nastawienie do świadomego i akty- wnego udziału w lekcji. |
1. Podanie i omówienie tematu,wskazanie celu zajęć. 2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji. |
2 min. |
Pogadanka z zaanga- żowaniem uczniów pod kątem tematu zajęć-przypomnienie prawidłowej techniki przez wyznaczonego ucznia. |
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka. |
1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski ,, Wśród ćwiczących 2 berków oznaczonych piłką. Ochroną przed złapaniem berka jest przyjęcie postawy siatkarskiej wysokiej z prawidłowym ułożeniem kończyn górnych do przyjęcia piłki sposobem górnym oburącz. 2. Ćw.RR-w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok. 6 m podania piłki jednorącz do partnera prawą i lewą ręką -po podaniu krążenia RR w przód,tył,wymachy w przód i na boki. 3. Ćw.T pł.strz. w przód-ustaw.jw.,jeden z ćwiczących tyłem-podania oburącz przez skłon T w przód między NN. 4. Ćw.RR i NN-marsz w kierunku partnera z przekładaniem piłki pod NN,powrót na swoje miejsce i podanie piłki kozłem ,, luznym ,, nadgarstkiem. 5. Ćw.T pł.strz. w tył-lezenie przodem naprzeciwko siebie w odl. 3-4 m,podanie piłki do partnera oburącz znad głowy przez skłon T w tył. 6. Ćw.T pł.czoł.-stojąc naprzeciwko siebie podania piłki do partnera w ten sposób aby chwycił ją w wypadzie w
przód lub bok w prawą albo lewą stronę. 7. Ćw.NN-tyłem do siebie,piłka między plecami ćwiczących- przysiady. 8. Ćw.T pł.złoż.-tyłem do siebie w odl.2 kroków-skręt T i podanie piłki kozłem do partnera. 9. Ćw.mm B-z lezenia tyłem z piłką między NN i dochwy- tem za stopy stojącego z tyłu partnera,unoszenie NN i podanie piłki do rąk partnera,opust NN i wznos po piłkę; zmiana ćwiczących. 10. Ćw. równoważne-waga przodem na P i LN,RR z przodu chwyt piłki. 11. Podskoki-podania piłki w wyskoku stojąc naprzeciwko siebie. 12. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i kolano- wych.
|
2 min.
10 powt
10 powt
5 powt
10 powt
1 min.
10 powt
10 powt
10 powt
2 powt
10 powt
1 min. |
Berek wyznaczony przez prowadzącego.
Ćwiczenia kształtujące w parach.
Rozdanie piłek przez N-jedna na parę.
Pouczenie,że na sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćwiczenie.
N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń. |
4. Kształtowanie umiejętności , doskonalenie spr. |
1. Ustawienie ćwiczących w szeregu na linii końcowej.Na sygnał prowadzącego ćwiczący poruszają się jak naj- szybciej w następujący sposób: - bieg przodem do siatki,bieg przodem do linii końcowej. - bieg przodem do linii ataku,bieg tyłemdo linii końcowej, bieg przodem do siatki i z powrotem do linii końcowej. - krok odstawno-dostawny do siatki,linii ataku,znowu do siatki i linii końcowej. 2. Ustawienie ćwiczących w rozsypce przodem do prowa- dzacego.Uczniowie poruszają się w sposób wskazany przez N-krok odst.-dost.,skrzyżny,biegowy w przód,tył; doskok,wyskok... i na sygnał przyjmują postawę siatkarską wysoką z ułożeniem kończyn górnych jak do odbicia sposobem górnym. 3. Ustawienie ćwiczacych w parach naprzeciwko siebie- w postawie wysokiej wyrzut piłki nad siebie,wykonanie skłonu w przód i chwyt w ,, koszyczek ,, w półprzysiadzie, a następnie podanie piłki jednorącz do partnera. 4. W siadzie rozkrocznym piłka trzymana na wys. twarzy, dłonie ułożone w ,, koszyczek ,,,wyrzut piłki nad siebie, dotknięcie opuszkami palców policzków i chwyt piłki nad głową.Ćwiczenie wykonujemy na przemian w parach, partner kontroluje wykonanie ćw. przez współćwiczącego. 5. W półprzysiadzie wyrzut piłki nad siebie i prostowanie NN tak,aby chwyt nastąpił w drugiej fazie ich wyprostu. Kontrola stabilności postawy oraz synchronizacji ruchu NN z chwytem piłki. 6. Ćwiczenie jw. lecz wysokie wyrzuty piłki wymagają dojścia 2-3 kroków,przemieszczanie się poznanymi spo- bami ze stabilnością postawy przed chwytem piłki. 7. Wspólćwiczący z odl. ok.2 m rzuca piłkę łagodnym łukiem tak,aby opadła ona dokładnie i blisko przed twarzą ćwiczacego.Ten w postawie wysokiej zapoczątkowuje wyprost NN przed kontaktem z piłką i wykonuje odbicie piłki w górę przed siebie. 8. Gra drużynowa ,, Rzucanka siatkarska ,, Gra polega na skierowaniu piłki rzutem na boisko Przeciwnika tak,by dotknęła ona podłoża.Zawodnicy broniący starają się chwycić piłkę przed upadkiem.Ten, który chwyci piłkę musi dokładnie z tego samego miejsca {nie może poruszać się z piłką} w czasie 3 sekund przerzucić ją nad siatką na boisko przeciwnika. |
3 min.
3 min.
10 powt
10 powt
10 powt
10 powt
10 powt |
Ćw.1/2 Ćwiczenia doskonalące sposoby poruszania się po boisku.
Na poprzednich lekcjach uczniowie opanowali ułozenie kończyn górnych i dłoni oraz przyjęcie piłki. Na następnych zajęciach cyklu realizowane będą zadania do opanowania umiejętności przyjmowania najdogodniejszej pozycji i miejsca na boisku w celu przyjęcia piłki.
Ćw. 3-7 Ćwiczenia w parach naprzeciwko siebie.
Podział ćwiczących na 2 6-osobowe zespoły.
Zespół wygrywa akcję, jeżeli: -piłka dotknie podłoża w obrębie boiska przeciwnika lub po dotknięciu jej przez przeciwnika dotknie podłoża lub też wyleci w aut. -zawodnik drużyny przeciwnej przetrzyma piłkę dłużej niż wyznaczony limit czasu lub będzie z piłką zmieniał miejsce swojego ustawienia -zawodnik druzyny przeciwnej wykonując rzut piłki imitując zagrywkę przekroczy linię zagrywki -zawodnik drużyny przeciwnej dotknie siatki lub przekroczy linię środkową boiska. |
5. Uspokojenie organizmu. |
1. Zabawa uspokajająca ,, Inicjator ruchu ,, |
2 min. |
Ustawienie na obwodzie koła w siadzie skrzyżnym. |
6. Czynności org-wych.
|
1. Uporządkowanie sali. 2. Zbiórka w siadzie skrzyżnym. 3. Omówienie zajęć ze szczególnym zwróceniem uwagi na popełniane przez uczniów błędy.
|
2 min.
|
|
7. Nastawienie do samodzielnej pracy. |
1. Zachęcenie do uczestnictwa w zajęciach dodatkowych z siatkówki.
|
1 min.
|
|